Neustále obavy tehotných žien počas tehotenstva

Počas 9 mesiacov tehotenstva, okrem šťastia, že sa stanú matkou, väčšina žien zdieľa rovnakú úzkosť, pretože telo má zmeny.

Počas 9 mesiacov tehotenstva, okrem šťastia, že sa stanú matkou, väčšina žien zdieľa rovnakú úzkosť, pretože telo má nezvyčajné zmeny. Najmä v ranom a neskorom tehotenstve.

1. Neustále obavy tehotných žien počas tehotenstva

Strach z potratu

Potrat je najväčším strachom každej matky. Štatistiky ukazujú, že až pätina potratov sa vyskytuje v prvých 10-12 týždňoch. Je to spôsobené chromozomálnymi abnormalitami. Mamičky tomu ale môžu úplne zabrániť vedeckou životosprávou, vyváženou výživou už od 3 mesiacov pred tehotenstvom a počas celého tehotenstva.

Máte obavy z abnormálneho rastu dieťaťa?

Väčšinu prípadov malformácií plodu nemožno vyliečiť ani zasiahnuť. Podľa štatistík tvoria malformácie plodu asi 3-4% novorodencov. S modernou vedou však môžeme túto situáciu odhaliť skoro.

Neustále obavy tehotných žien počas tehotenstva

Bojím sa ranných nevoľností, takže sa nemôžem dosýta najesť

Ranné nevoľnosti podľa lekárov nevyvažujú výživu plodu, bábätko predsa len absorbuje všetky živiny od matky. Aj keď ste tak ráno, že môžete jesť iba koláč alebo piť džús, vaše dieťa bude mať stále dosť jedla. Aby ste však obmedzili nevoľnosť, mali by ste si jedlo rozdeliť, pretože hlad vám môže spôsobiť závraty a nevoľnosť.

Strach zo škodlivého jedla pre dieťa

Nestarajú sa len o vitamínové doplnky, výživné potraviny, dnešné mamičky sa obávajú aj o bezpečnosť potravín. Preto by ste sa mali opýtať svojho lekára na potraviny, ktorým sa počas tehotenstva vyhnúť. Nepasterizovaný riad by ste sa nemali príliš obávať, ak náhodou zjete niekoľko kúskov, pretože toto množstvo jedla nestačí na to, aby priamo ovplyvnilo dieťa.

Stres spôsobí, že sa dieťa narodí smutným, grimasovým

 Štúdie ukazujú, že stres môže viesť k zvýšenému riziku predčasného pôrodu. Preto, ak sa ocitnete v strese, zhlboka sa nadýchnete, počúvate hudbu alebo si krátko zdriemnete, všetko bude oveľa pohodlnejšie.

Strach z predčasného pôrodu: Je to preto, že sa príliš trápite, pretože aktuálna miera predčasného pôrodu je len asi 13 %.

Strach z toho, že sa vám nepodarí schudnúť

Buďte si istí, že vaša váha bude postupne klesať, ako vaše dieťatko rastie. Ak dojčíte, je to skvelý spôsob, ako naštartovať metabolizmus a pomôcť mame rýchlo schudnúť. Navyše, priberanie na váhe v súlade s tehotenskými predpismi cca 13-15 kg vám pomôže rýchlo sa dostať do formy.

Láska je posadnutosť

Mnoho žien uvádza, že keď sa dieťa narodí: túžia po spánku viac ako po sexe, navyše pálenie pri sexe sťažuje aj styk. Po približne 6 mesiacoch však 70 % žien tvrdí, že sa im vrátila „fitka“.

Pred narodením zdvihnite bielu vlajku

 Okrem nedočkavosti čakať na nový pôrod sa mnohé ženy obávajú muky pôrodných bolestí, najmä v posledných týždňoch, takže sa zbavme svojich starostí tým, že sa podelíme so svojím lekárom, zúčastníme sa kurzov. tehotné ženy a nepozerajte filmy zobrazujúce pôrod bolesti. Uvoľnená myseľ spôsobí, že bolesť rýchlo zmizne.

Strach z operácie

Podľa najnovších štatistík sa cisárskym rezom rodí približne jedna tretina detí. Väčšina z týchto prípadov je však vopred určená prípadmi sedenia koncom panvy, krčnej koruny alebo detí s nadváhou. Nemusíte sa preto príliš obávať, je to jednoducho spôsob, ako pomôcť bábätku rýchlejšie sa stretnúť s mamou.

2. Zbavte sa starostí tehotných mamičiek

Ako sa zbaviť úzkosti a stresu počas tehotenstva? Pozrite si nasledujúce tipy:

Vhodné je pravidelné cvičenie .

Cvičenie spôsobuje, že telo produkuje endorfíny - hormóny vylučované mozgom, ktoré sú prirodzeným prostriedkom proti bolesti, pomáhajú tehotným ženám znižovať úzkosť a stres. Chôdza každý deň sa odporúča ako najlepšie cvičenie pre tehotné ženy.

Ver v seba

Tehotné ženy, najmä prvé tehotenstvo, sú často veľmi vystresované, majú strach o seba a svoje deti, pretože nevedia, čo ich bude čakať na pracovnej zmene a nevedia, ako sa postarajú o bábätko... cítiš strach. Materinský inštinkt vám však pomôže rýchlo sa prispôsobiť a zvyknúť si na veci. Mali by ste si byť istí, že môžete byť dobrou matkou. Vždy, keď pocítite úzkosť, skúste sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa upokojili a uvoľnili.

Výživové doplnky, ktoré napomáhajú dobrému vývoju plodu

Získajte skúsenosti

Mnohé obavy tehotných mamičiek pramenia z nedostatku vedomostí o tehotenstve. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť prekvapeniu, je dozvedieť sa informácie z kníh a poučiť sa zo skúseností príbuzných a priateľov a zároveň sa prihlásiť na predpôrodný kurz. Tu sú všetky poznatky počas tehotenstva a po pôrode sprostredkované veľmi jasne.

Piť veľa vody

Podľa rady lekára vám 8 pohárov vody / deň pomôže cítiť sa lepšie a vytlačiť z tela všetky toxíny a toxíny.

Starostlivosť o telo

Nájdite si čas na návštevu kúpeľov alebo sa nechajte rozmaznávať doma, aj keď ste tehotná. Vďaka tomu sa cítite postarané, krásne a sebavedomejšie. Pri umývaní vlasov si jemne masírujte pokožku hlavy, aby ste sa uvoľnili a znížili stres a bolesti hlavy.

Pri príprave na matku bude mať každá sestra veľa starostí, takže relaxujte a starajte sa o seba, ako aj pripravte sa na narodenie dieťatka tým najlepším spôsobom, aby ste sa vyhli najhorším prípadom. Všetkým tehotným mamičkám prajeme okrúhle a hranaté dieťatko