Na čo by si mali dať tehotné ženy pozor v posledných 3 mesiacoch tehotenstva?

Posledné 3 mesiace tehotenstva sú pre tehotné ženy najťažšie, ale aj plné šťastia. Aby sa mamičky pripravili čo najlepšie z hľadiska psychiky a zdravia na nadchádzajúci pôrod, mali by sa odvolávať na zdieľanie starostlivosti, čo robiť a čo nerobiť v posledných mesiacoch.

Blížiaci sa deň pôrodu spôsobuje, že mamičky môžu ľahko prepadnúť úzkosti, no skúste si tento čas oddýchnuť a užiť si ho a dobre sa pripraviť na blížiaci sa pôrod a cestu výchovy detí. Buďte opatrní a postarajte sa o seba a svoje dieťa pomocou týchto jednoduchých metód.

Známky dobrého vývoja plodu v posledných mesiacoch tehotenstva

Príznaky tehotenstva za posledné 3 mesiace

Bližšie k posledným mesiacom tehotenstva sa v tele matky objavia ďalšie a ďalšie zmeny , ktoré spôsobujú, že matka sa objavuje radosť aj úzkosť súčasne. Poďme dešifrovať znamenia posledných mesiacov a ako sa správne starať o matku.

Bruško sa znateľne zväčšuje, čo spôsobuje, že matka sa cíti mimoriadne ťažká, má problémy s chôdzou a kolísaním krok za krokom, pričom sa pravou rukou drží za brucho, pretože vždy prichádza pocit straty rovnováhy.

Z kopancov vášho dieťatka sa vám tiež točí hlava, pretože teraz vaše dieťatko zareagovalo na pohyby zvonku, aj sa začalo otáčať, aby sa dostalo do správnej polohy, takže bude kopať častejšie a mamu to veľmi bolí, ale prosím, vydržte, pretože to ukazuje, že vaše dieťa je veľmi zdravé a netrpezlivo čaká na deň, kedy vyjde.

Bolesti často označované ako falošné kontrakcie sú kontrakcie maternice, vyskytujúce sa s pomerne častou frekvenciou, ktoré sa tiež pripravujú na neskorší pôrod matky. A strie sú tiež zreteľnejšie, ale matka by sa nemala príliš obávať, že by sa mala liečiť postupne.

Okrem príznakov spôsobených bábätkom má aj samotná mamička niektoré problémy ako časté bolesti hlavy, únava, vytekanie materského mlieka ako aj čoraz častejšie pošvové výtoky. Všetko sú to normálne javy, preto by sa mamičky nemali príliš obávať, ale mali by udržiavať svoje telo čisté, najmä intímnu oblasť, aby sa počas pôrodu neinfikovali.

Počas tohto obdobia matka tiež túži po väčšom množstve jedla, preto si ho prosím rozdeľte do viacerých jedál počas dňa, no vyhnite sa večernému jedeniu, pretože bude ľahké rýchlo pribrať. Je úplne normálne veľa močiť, aj keď mamička príliš kýcha alebo sa smeje, spôsobuje to aj vytekanie moču, najdôležitejšie je v tomto čase piť dostatok vody na doplnenie organizmu.

Opuchnuté telo, opuchnuté končatiny a tvár sú tiež príznakmi tehotenstva v posledných mesiacoch a mamičky môžu byť pokojné, pretože po pôrode sa telo čoskoro vráti do normálu.

Matka by mala venovať pozornosť výžive v posledných mesiacoch tehotenstva

Čo robiť a nerobiť v posledných 3 mesiacoch tehotenstva

Cvičte jemne a s mierou

Počas tejto doby bude matkino telo unavené, ubolené, ťažko sa pohybuje a oťažie, no snažte sa cvičiť jemne. Nemalo by zostať na jednom mieste nepriaznivo ovplyvní zdravie, namiesto toho by matka mala chodiť, robiť ľahké cvičenia, aby bola oblasť panvy pružnejšia. Mamičky by mali dbať na cvičenie, ale nerobte veci ako nosenie ťažkých vecí, chodenie po schodoch, extrémne športy...pretože je ľahké ovplyvniť plod v maternici.

Majte správnu polohu pri spánku

Mnoho matiek si často myslí, že tehotné ženy by nemali ležať na bruchu, ale musia ležať na boku, aby sa nedotkli plodu. Najlepšou polohou pre matku je však ľah na ľavom boku. Táto poloha nevyvíja tlak na srdce, rovnako ako zmierňuje tlak plodu na žily alebo panvu. Okrem toho štúdie tiež preukázali, že ležanie na ľavej strane zvyšuje prietok krvi do maternice a placenty, čím sa zabezpečuje dostatočné zásobovanie plodu kyslíkom.

Nenoste vysoké opätky

Počas tehotenstva by si mamičky mali vyberať ľahkú a pohodlnú obuv, ako sú ploché topánky, bavlnené sandále, pretože uľahčujú pohyb, bez straty ťažiska tela. Ak používate vysoké podpätky, zvýši sa tlak na vaše chodidlá, čo vám uľahčí stratu rovnováhy a zakopnutie.

Nejedzte príliš veľa ani príliš málo

U niektorých mamičiek môže byť pre nepohodlie v posledných mesiacoch to, že anorexia nechcú jesť alebo naopak, niektoré sa snažia jesť veľa zo strachu z nedostatočnej vývinu svojich detí. Najdôležitejšie však v tomto období je, aby matka mala vyváženú, výživnú a vhodnú stravu pre potreby matky. Nejedzte príliš málo, budú mu chýbať živiny alebo sa snažte napchať jedlo, čo bude tlačiť na žalúdok a mamičku viac unaví.

Počas tejto doby by sa matka mala poradiť s lekárom o vedeckom jedálnom lístku a aplikovať ho na posledné 3 mesiace tehotenstva , v prípade potreby užívať ďalšie doplnky.

Mali by ste absolvovať pravidelné predpôrodné prehliadky, ktoré vám predpísal lekár

Rutinné predpôrodné prehliadky

Matky by mali absolvovať pravidelné predpôrodné prehliadky podľa predpisu lekára, aby sa včas odhalili abnormality a presnejšie sa určil predpokladaný čas pôrodu. Vyberte si na pôrod renomovanú nemocnicu s tímom profesionálnych lekárov a štandardnými zariadeniami, aby bol pôrod u matky bezpečný a rýchly.