Môžu tehotné ženy jesť zmrzlinu? Poznámky pre tehotné ženy pri konzumácii zmrzliny

Tehotné ženy, ktoré môžu jesť zmrzlinu, nie sú v horúcich letných dňoch určite predmetom obáv. Existuje veľa názorov, že jesť zmrzlinu nie je dobré pre matku ani dieťa. Dokonca je veľa tehotných žien, ktoré to dodržiavajú veľmi striktne a štandardne studená zmrzlina tehotenstvu neprospieva, takže sa neodvážia jesť ani veľmi hladné. Naučme sa tento problém s Blog aFamilyToday!

Zmrzlina je v horúcom lete obľúbeným maškrtníkom mnohých ľudí a tehotných mamičiek. Mnohé matky sa však obávajú, že táto potravina má zdravotné riziká? Poďme teda zistiť, či môžu tehotné ženy jesť zmrzlinu.

Môžu tehotné ženy jesť zmrzlinu?

Zmrzlina je jedným z obľúbených občerstvenia mnohých tehotných žien. Zmrzlina má sladkú, chladnú chuť s mnohými rôznymi príchuťami. 100 gramov zmrzliny obsahuje asi 6-7% bielkovín, 47% tukov (70% nasýtených tukov ) a 42% sacharidov. 

V súčasnosti existuje niekoľko druhov zmrzlín vyrobených s nízkym obsahom cukru, nízkotučným alebo nesladeným jogurtom vyrobeným z jogurtu. Okrem toho zmrzlina obsahuje aj stopové množstvá vitamínu A a vitamínu B12 , fosforu a vápnika.

Môžu tehotné ženy jesť zmrzlinu?

Podľa odborníkov na výživu sa zmrzlina vyrába z pasterizovaného čerstvého mlieka, varených vajec, ovocia, dokonca aj niektorých druhov zmrzlín, pri ktorých sa nepoužívajú vajcia. Preto je šanca na infekciu salmonelou veľmi nízka. Preto počas tehotenstva môžu tehotné ženy stále normálne jesť zmrzlinu.

V súčasnosti neexistujú presné štúdie o tom, ako konzumácia zmrzliny ovplyvňuje zdravie a vývoj plodu v maternici. 

Aké sú výhody konzumácie zmrzliny počas tehotenstva?

Zmrzlina je neodmysliteľným občerstvením v horúcich letných dňoch, vrátane tehotných žien. Pre tehotné ženy konzumácia zmrzliny neovplyvňuje zdravie a vývoj plodu. Tehotné ženy by však mali jesť len primerané množstvo, aby bola zaistená bezpečnosť pre matku aj dieťa.

Krém na schladenie pocitu letných horúčav

Zmrzlina, ako každá iná potravina, ponúka množstvo zdravotných výhod pre tehotné ženy. Tu sú výhody, keď tehotné ženy jedia zmrzlinu:

• Okamžitá úľava od tepla: Zmrzlina je jedným z obľúbených občerstvenia mnohých ľudí, vrátane tehotných žien. Zmrzlina pomáha extrémne rýchlo zmierniť pocit tepla a smädu.
• Znižuje stres: Tehotenstvo je obdobím, kedy sú ženy citlivé a podráždené. Preto sa odporúča aj nejaké občerstvenie, aby si tehotné ženy odbúrali stres. Najmä zmrzlina môže byť pre mnohé ženy dobrou voľbou. 

• Dodatočný vápnik a fosfor: Zmrzlina poskytuje niektoré typické vitamíny a minerály, ako je vápnik a fosfor. V 65 gramoch smotany môže obsahovať 6 - 10% dennej dávky vápnika a fosforu v tele. Množstvo vitamínov a minerálov však závisí od typu krému.

Vedľajšie účinky konzumácie príliš veľkého množstva zmrzliny

Hoci konzumácia zmrzliny má určité výhody, jej príliš veľa ovplyvní zdravie matky a dieťaťa. Tu sú niektoré vedľajšie účinky konzumácie príliš veľkého množstva zmrzliny: 

• Zvyšuje hladinu cukru v krvi: V skutočnosti existuje pomerne veľa zmrzlín, ktoré obsahujú obrovské množstvo cukru. Ak tehotné ženy zjedia viac ako jeden pohár zmrzliny denne, je veľmi pravdepodobné, že cukor v tele prekročí potrebnú úroveň.
• Ľahké priberanie: Zmrzlina je jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo kalórií, takže príliš veľa zmrzliny ľahko priberie.
• Obsahuje nezdravé látky: V niektorých druhoch zmrzlín môžu byť pridané konzervačné látky alebo prísady na zvýraznenie chuti, farby... ktoré často nie sú zdraviu prospešné. 
• Zraniteľnosť voči infekciám: Imunitný systém tehotných žien je často slabší ako u bežnej populácie. Ak zjete priveľa zmrzliny, ľahko sa môžete nakaziť chorobami dýchacieho a tráviaceho traktu.
• Poruchy trávenia : Tehotné ženy sú náchylné na nadúvanie, hnačky atď., ak jedia príliš veľa zmrzliny alebo zmrzliny nízkej kvality.
• Znížte činnosť žalúdka: Pri nízkych teplotách zmrzlina spomalí sťahovanie žalúdka, čo ovplyvní metabolizmus a trávenie potravy.

Farbiace prísady do zmrzliny môžu ovplyvniť matku a dieťa

Ako bezpečne jesť zmrzlinu pre tehotné ženy

Po preskúmaní vyššie uvedených informácií patrí zmrzlina do bežnej skupiny potravín, ktorá nemá príliš veľa výhod, ale nie je škodlivá ani pre matku a dieťa počas tehotenstva. Rovnako ako iné bežné potraviny, to, či tehotné ženy jedia zmrzlinu, je dobré alebo nie, závisí od toho, ako sa používa. 

Podľa odborníkov na výživu vám pri správnom používaní krému môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie o svojom zdraví. Ako teda krém správne používať? Tu sú spôsoby, ktoré vám pomôžu zjesť zmrzlinu bez toho, aby ste sa museli príliš obávať:

• Jedzte vždy dostatočné množstvo zmrzliny: Dobrým trikom, ktorý môžete použiť, je použiť malý pohár na jedenie zmrzliny alebo malú krabičku zmrzliny vhodnú na jednu porciu. Výsledkom je, že tehotné matky môžu kontrolovať množstvo skonzumovanej zmrzliny a ľahšie sa kontrolujú ako pomocou veľkého pohára alebo naberaním priamo z veľkej škatule zmrzliny. 
• Nejedzte často ani príliš veľa. Zmrzlina by mala byť preložená mnohými ďalšími zdravšími potravinami.
• Vyberajte si zmrzliny s nízkym obsahom cukru a tuku, ktoré neobsahujú konzervačné látky ani prísady. 
• Vyberte si renomované značky zmrzliny.
• Pred použitím zmrzliny by tehotné ženy mali starostlivo skontrolovať dátum spotreby, aby sa vyhli konzumácii zmrzliny po dátume spotreby, čo by malo vplyv na zdravie matky a dieťaťa.
• Vyhnite sa používaniu zmrzliny bez uvedenia ingrediencií, miesta výroby... Predovšetkým zmrzliny od pouličných predajcov alebo miest ako trhy, jarmoky... Pretože tieto miesta vám často nezaručujú značku, kvalitu, kvalitu, ingrediencie v zmrzline ako ako aj hygienické a bezpečnostné podmienky potravín. 
• Zmrzlinu z ovocia a nízkotučného mlieka si môžete vyrobiť sami doma pre zdravú, kvalitnú zmrzlinu, ktorá je úplne bezpečná.
• Ak pri konzumácii zmrzliny zistíte akúkoľvek potravinovú alergiu , prestaňte ju používať a poraďte sa alebo navštívte odborníka, ktorý vám poradí, otestuje a včas vyšetrí.

Vyššie uvedené sú informácie, ktoré vám môžu pomôcť odpovedať na otázku, či môžu tehotné ženy jesť zmrzlinu a dôležité poznámky na ochranu zdravia matky a plodu. Sledujte blog aFamilyToday, ak sa chcete dozvedieť viac informácií o režime zdravotnej starostlivosti pre tehotné ženy počas tehotenstva.