Môže sa zlomenina kľúčnej kosti vykonávať je otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí. Počas procesu hojenia je pacient povzbudzovaný, aby jemne cvičil, aby sa obmedzili komplikácie. Ak však úmyselne cvičíte alebo cvičíte nesprávne, oblasť kľúčnej kosti sa poškodí, čo ovplyvní proces obnovy.
Zlomeniny kľúčnej kosti ramena priamo ovplyvňujú pohyblivosť ramena. Ak počas liečby a rekonvalescencie pacient necvičí správne, môže to spôsobiť dlhšie hojenie kosti. Takže, môžete cvičiť so zlomenou kľúčnou kosťou? Blog aFamilyToday má odpoveď na tento problém v článku nižšie.
Je zlomenina kľúčnej kosti nebezpečná?
Zlomenina kľúčnej kosti ramena nastáva, keď je rameno vystavené silnému nárazu, ako je pád, dopravná nehoda, športová nehoda. Toto zranenie ovplyvňuje pohyblivosť ramena. Preto, keď dôjde k zlomenine kľúčnej kosti , pacient musí urýchlene vykonať vyšetrenie v renomovanom zariadení, aby odborník mohol priamo vyšetriť a aplikovať vhodnú liečbu.
Pacienti by sa mali pri podozrení, že si zlomili kľúčnu kosť, okamžite poradiť s lekárom
Ak sa s pacientom nezaobchádza správne a rýchlo, môže čeliť množstvu komplikácií, ako je infekcia, poškodenie ciev, strata krvi, krvné zrazeniny, nehojace sa kosti, poranenie pľúc... Najmä ľudia s cukrovkou v anamnéze , ľudia ktorí často fajčia cigarety a užívajú drogy... majú často slabú odolnosť, takže čas na zotavenie bude dlhší ako u iných normálnych ľudí.
Môžem cvičiť so zlomenou kľúčnou kosťou?
Zlomeniny kľúčnej kosti ramena priamo ovplyvňujú pohyb ramena, preto sa pacientovi odporúča obmedziť pohyb. Preto sa treba vyhýbať aj pohybovým aktivitám, ako je gymnastika, posilňovanie, aby ste podporili hojenie kostí a predišli komplikáciám.
Zvyčajne pre prípady zlomeniny kľúčnej kosti lekár určí pacienta, aby nebol aktívny a zdvíhal ťažké predmety na zlomenej ruke. Po 2-3 mesiacoch hojenia kostí môže pacient jemne cvičiť a zvyšovať úroveň na základe úrovne zotavenia. Ak chcete získať presnú diagnózu ochorenia, pacienti by mali navštíviť a podstúpiť liečbu v renomovaných zariadeniach a prísne dodržiavať pokyny lekárov.
Pacienti by mali prestať cvičiť až do úplného zotavenia.
Metódy na podporu procesu obnovy zlomenín kľúčnej kosti
Rehabilitácia u pacientov so zlomeninou kľúčnej kosti sa zvyčajne uskutočňuje niekoľkými metódami, ako sú: fyzioterapia , pohybová terapia, užívanie drog:
Zásady rehabilitácie zlomenej kľúčnej kosti
Niektoré zásady, ktoré pomôžu obnoviť funkciu pri zlomenine kľúčnej kosti:
- Správne fixujte zlomený bod, nehýbte ramenným kĺbom na strane zlomeniny v počiatočných štádiách.
- Asi 4 týždne po poranení nedvíhajte ruku nad zlomenú kľúčnu kosť o viac ako 70 stupňov vo všetkých smeroch.
- Do 6 týždňov od zlomeniny na paži so zlomenou kľúčnou kosťou nedvíhajte ťažké predmety.
- V prípade operácie kostného štepenia môže pacient cvičiť skôr.
Dodržiavajte niektoré zásady, ktoré pomôžu zvýšiť zotavenie kľúčnej kosti
Metódy, ktoré pomáhajú obnoviť funkciu
Imobilizačná fáza: Používa sa na zlepšenie obehu, prevenciu svalovej atrofie a udržanie svalovej sily vo voľnom kĺbe. Metódy cvičenia zahŕňajú:
- Aplikujte ľad na ramenný kĺb asi 15 minút, trikrát denne, aby ste pomohli zmierniť bolesť, infekciu a opuch.
- Rameno držte v správnej polohe, nekrčte plecami, rameno by ste nemali uvoľňovať, aby nedošlo k sekundárnemu posunu
- Každý deň cvičte svaly okolo paží cvikmi ako: Uchopenie a stláčanie malej loptičky jemnou silou, pokračujte v tom niekoľkokrát denne. Okrem toho aktívne cvičte flexiu a extenziu zápästia a lakťa, ako aj pronáciu predlaktia. Asi po 4 týždňoch môže pacient cvičiť niekoľko ďalších pohybov paží, aby vyvinul tlak na hlavu kosti, aby sa kosť rýchlejšie zahojila.
Post-imobilizačná fáza: Používa sa na zmiernenie bolesti, zvýšenie sily, zníženie svalových kŕčov v ramennom pletenci a obnovenie funkcie v ramennom kĺbe.
- Jemne masírujte krčné a ramenné svaly.
- Cvičte svaly ramenného pletenca, aktívne cvičte s náväzcom alebo rukou technika, aby ste pomohli zvýšiť rozsah pohybu ramenného kĺbu.
- Domáce rehabilitačné programy: Ohnite a roztiahnite rameno, pomocou dobrej ruky pomôžte postihnutému ramenu vykonať nejaké pohyby ramena.
- Od 4. do 8. týždňa môže pacient cvičiť rozsah pohybu ramena, aby mal mierny odpor k elastickému pásu. Pacient by sa však mal vyhýbať zdvíhaniu ramena, otáčaniu ramenného kĺbu alebo ťažkým pohybom v ramene.
- Od 8. do 12. týždňa cvičte na zvýšenie svalovej sily, ale nenoste ťažké predmety, na zvýšenie svalovej sily môžete cvičiť pod vedením svojho lekára.
- Od 12. do 16. týždňa sa pacient môže vrátiť k ľahkému športovému tréningu a súťaži, keď je funkčné testovanie vhodné.
Vyššie sú odpovede na problém zlomenej kľúčnej kosti, môžete cvičiť ? Po úplnom zahojení lopatky a so súhlasom lekára môže pacient začať s jemnými cvičeniami v telocvični, ktoré kombinujú domáce cvičenia, aby bola ruka pružnejšia a stabilnejšia.