Môže 27-30 rokov ešte zvýšiť výšku?

Vieme, že akonáhle dosiahnete 18 rokov, vaša výška sa vyrovná a bude ťažké dostať sa vyššie. Ako však na tento problém odpovedajú odborníci, môžu 27-30-roční ešte zvýšiť výšku?

V tomto článku zistíme, či nielen 27, ale 30 rokov môže zvýšiť výšku.

Prečo ľudia prestávajú rásť vyššie?

Žena po 18 a muž po 24 rokoch, je ťažké rásť ďalej. Je to preto, že v tomto veku naše telo prestáva produkovať rastové hormóny . Rastový hormón (HGH) preberá úlohu riadenia procesu zvyšovania výšky u ľudí. Okrem toho tento proces zahŕňa aj pohlavné hormóny a hormóny štítnej žľazy. HGH je produkovaný hypofýzou a stimuluje rast kostí v chrupavke. Keď vstupujeme do dospelosti, konce chrupaviek a kostí sa spájajú. Takže HGH nemá priestor na stimuláciu rastu výšky.

Ženy po 18 a muži po 24 rokoch majú ťažkosti s rastom do výšky

Môže 27-30 rokov ešte zvýšiť výšku?

27 rokov môže ešte zvýšiť výšku? V zásade je pre nás veľmi ťažké vyrásť v tomto veku, pretože väčšina kostrového systému je plne vyvinutá vo veku 27 rokov a viac. V tejto dobe veľa ľudí volí operáciu na predĺženie kostí a stimuláciu rastového hormónu. Táto metóda má však potenciál spôsobiť trvalé deformácie, dokonca život ohrozujúce.

To však neznamená, že v tomto veku úplne strácame nádej, s vedomím kombinácie správnej výživy, pohybu a zdravého životného štýlu ešte dokážete zvýšiť.pár centimetrov.

Čo robia ľudia vo veku 27 - 30 rokov, aby zvýšili výšku?

Vhodná strava

Strava, cvičenie, každodenný životný štýl zohrávajú dôležitú úlohu v procese zvyšovania vašej výšky. Ak sa pýtate, či 27-ročný človek môže ešte zvýšiť výšku, v tomto veku telo stále absorbuje vápnik, vitamíny a minerály a živiny, ktoré sú prospešné pre rast výšky.

Transmastné kyseliny a nasýtené tuky by mali byť obmedzené. Pretože bránia vstrebávaniu živín telom. Na zlepšenie výšky a zdravého fyzického vývoja by ste mali jesť veľa nasledujúcich potravín:

• Mlieko a mliečne výrobky bohaté na vápnik
• Rybie mäso: hovädzie mäso, tuniak, makrela, losos sú bohaté na bielkoviny
• Orechy: mandle, arašidy...
• Vaječné žĺtky sú bohaté na bielkoviny
• Pečeň
• Zelenina, hľuzy, ovocie: mrkva, zemiaky, hrášok, zelená zelenina, ovocie (jablká, banány...)

Čo jesť, aby som bol vysoký v 18 rokoch? Treba piť mlieko

Vyhrievať sa

Len pridanie vápnika nestačí. Pamätajte, že telo môže absorbovať vápnik iba vtedy, keď je dostatočne zásobené vitamínom D. Najmä opaľovanie je pre vás dobrý spôsob, ako doplniť vitamín D pre telo. Vitamín D tiež priamo ovplyvňuje rast kostí. Opaľovanie v skorých ranných alebo neskorých popoludňajších hodinách je veľmi prospešné. V tom čase slnečné svetlo obsahuje najmenej ultrafialových lúčov počas dňa a stále obsahuje vitamín D.

Hrať basketbal

Okrem otázky „Môžete vyrásť vo veku 30 rokov“ viac zaujíma aj „aký šport hrať, aby ste zvýšili výšku“. V tomto veku je hranie basketbalu pravdepodobne najefektívnejším spôsobom, ako zvýšiť výšku . Pri hraní basketbalu musíte robiť veľa strečingov, strečingov a dosahovacích pohybov. To je predpoklad na stimuláciu vášho pohybového aparátu. Pri identifikácii ťažkostí, keď máte 30 rokov, musíte vynaložiť viac úsilia aj v praxi. Cvičenie basketbalu pomáha nielen zvýšiť vašu výšku, ale tiež vám veľmi dobre uľaví od mysle.

Hranie basketbalu vám pomôže efektívne zvýšiť vašu výšku

Ak vynaložíte dostatok úsilia, všetky ťažkosti sa dajú prekonať, vrátane zvyšovania výšky vo veku 27 - 30 rokov. Dúfame, že vyššie uvedený článok vám pomôže nájsť pre vás najvhodnejšiu metódu.