Mnoho ľudí má vo zvyku praskať kĺby, pretože majú pocit, že táto činnosť pomáha cítiť sa pohodlnejšie a pohodlnejšie. Málokedy však venujeme pozornosť tomu, či tento zvyk má nejaký vplyv na zdravie organizmu alebo nie.
Praskanie kĺbov, vykrúcanie chrbta, vykrúcanie krku spôsobuje, že kĺby pracujú náhle a mimo rozsah pohybu, čo kĺbom veľmi škodí. Ak sa tohto zlozvyku nevzdáme, naše kĺby budú mať neskôr neblahé následky.
Prečo praskáš rukami a počuješ rachot?
Veľa ľudí má vo zvyku praskať kĺby od prstov na rukách, nohách až po krk, boky, chrbát, kolená... a musia počuť zvuk "Crack", "roop", "kašeľ" alebo "cvaknutie" Nový pocit tela pohodlie pri dlhodobom vykonávaní určitej práce alebo pocit, že ruka/telo je unavené, znecitlivené.
Tento zvuk v podstate nemá presný záver, čo ho spôsobuje. Spomedzi navrhovaných hypotéz sa zdá byť rozumnejšia a podporovaná hypotéza týkajúca sa medzery medzi dvoma kĺbmi.
Túto hypotézu môžeme chápať takto: Spoj medzi dvoma kĺbmi pozostáva z väzov, spojivového tkaniva a pokrýva ich hustým množstvom synoviálnej tekutiny. Keď robíte praskanie kĺbov, spojivové tkanivá v prstoch a chodidlách zväčšujú svoj objem, čím sa znižuje tlak v kĺbe, kĺbová tekutina sa postupne mení na bubliny v jamke a kým tlak nie je najnižší, tieto bubliny budú explodovať a vytvárať rovnaký zvuk ako vyššie.
Praskanie kĺbov, vykrúcanie chrbta, vykrúcanie krku... kĺbom veľmi škodí.
Tieto vzduchové bubliny potrebujú určitý čas (zvyčajne po 25 - 30 minútach po porušení kĺbov), aby sa znovu vytvorili, pretože trvá určitý čas, kým sa mazacia kvapalina vráti do svojho starého stavu. Po tomto čase zotavenia ho môžete znova zlomiť.
Praskanie kĺbov sa stáva nevedomým zvykom, ktorý môže byť spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:
Je praskanie kĺbov prospešné alebo škodlivé?
S vyššie uvedenými informáciami je popraskanie kĺbov prospešné alebo škodlivé, čo vyvoláva veľké obavy. Mnoho ľudí verí, že lámanie kĺbov je príčinou artritídy a osteoartrózy ... Ale podľa výsledkov štúdie vykonanej na kĺboch prstov 215 ľudí (vo veku 50 - 89) s zvykom praskať prsty nepreukázali žiadne známky zápalu alebo zlomeniny.
To ukazuje, že následky praskania kĺbov nie sú príliš vážne. To samozrejme neznamená, že tento zvyk je neškodný. Vedci varovali, že poškodenie spôsobené častým praskaním kĺbov poškodí okolité cystické tkanivo a tiež výrazne zväčší kĺby. To vedie k tomu, že schopnosť držať ruku je obmedzená.
Výhody praskania kĺbov
Praskanie kĺbov zvýši ich pohyblivosť priamym dopadom na zväzok šliach v blízkosti kĺbu nazývaného Golgiho kĺby - kde sú sústredené nervy zapojené do zmyslu pre pohyb. Zakaždým, keď praskneme v kĺbe, stimulujeme túto šľachu, aby uvoľnila okolité svaly, odtiaľ pochádza aj pocit „uvoľnenosti“ a príjemného, akoby nabitého energiou. To je dôvod, prečo mnohí ľudia často praskajú kĺbmi, keď sú necitliví a unavení. nájsť pohodlie a pohodu.
Praskanie kĺbov spôsobuje zranenie, je nevyhnutné.
Poškodenie praskaním kĺbov
Pri praskaní kĺbu je síce pozitívna stránka, ale pri pravidelnom praskaní kĺbu sa štruktúra kosti automaticky prispôsobí, okolité väzy sa natiahnu, čo z dlhodobého hľadiska škodí zdraviu kostí. Dokonca aj v mnohých prípadoch, ak použijete príliš veľkú silu na zlomenie kĺbu, spôsobí to prílišné natiahnutie väzov. Ak sa to deje nepretržite, stratí elasticitu väzov, kĺby sa budú čoraz viac uvoľňovať, zvyšuje sa aj riziko artritídy .
Nehovoriac o tom, že ak si podvedome dlhodobo praskáte v kĺboch prstov, neustále zvyšujete tlak a šúchate na kĺbovú plochu, čím dochádza k postupnému opotrebovaniu kĺbovej plochy. V závažných prípadoch môže spôsobiť degeneráciu a zápal chrupavky fazetového kĺbu, čo vedie k bolestivej artritíde prstov, najmä v starobe.
Okrem toho sa bunky chrupavky opotrebujú, vyrastú kostné ostrohy, ktoré postihnú tkanivá okolo kĺbov, čo spôsobí bolesť, zápal prstov, ak budete pravidelne stláčať a praskať kĺby prstov na rukách a nohách. Z dlhodobého hľadiska s pribúdajúcim vekom sa väzy, šľachy a chrupavky rýchlo stávajú menej pružnými, náchylnejšími na poškodenie a urýchľujú degeneráciu kĺbov.
Rada pre ľudí, ktorí si často lámu kĺby
Povaha praskania kĺbov je neškodná, ale ak si z nich vytvoríte zvyk a budete vykonávať príliš veľa kĺbov, povedie to k vážnym ochoreniam ovplyvňujúcim zdravie kĺbového systému. Najlepšie je, keď sa tohto zvyku čoskoro vzdáte, aby ste si ochránili svoje kosti a kĺby.
Odborníci radí, že zakaždým, keď ste unavení, jednoduchým pohybom kĺbu tam a späť do maximálneho uhla kĺbu prispejete k zvýšeniu prietoku krvi do tkaniva, vytvoríte príjemný pocit a zároveň sa môžete vyhnúť fenoménu kĺbov. adhézia alebo mikroporanenie.
Ak sa budeme stále usilovne snažiť počuť „praskanie“, čoskoro budú krásne prsty nahradené prstami v tvare bambusu s každým hrubým a škaredým kĺbom.
Vzdajte sa tohto zvyku, aby ste mali najlepšie zdravie kostí a kĺbov.
Dobré tipy na zníženie zvyku praskať kĺbmi
Podľa odborníkov je potrebné vzdať sa zvyku praskať končatiny, aby sa eliminovali škodlivé účinky, ktoré sa môžu neskôr vyskytnúť. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pomôcť ľuďom zbaviť sa tohto problému s kĺbmi:
Nájdite si nový zvyk
Zamestnajte ruky, zamerajte svoju pozornosť na iné činnosti, ako je maľovanie, výroba remesiel... V tomto čase vaše ruky nemajú čas spomenúť si na „postihnutie“ praskania kĺbov.
Znížiť stres
Niektorí ľudia majú vo zvyku praskať kĺby pri strese, takže nájdite spôsoby, ako zmierniť stres hlbokým dýchaním, meditáciou, cvičením... Alebo si môžete kúpiť malú loptičku alebo malý kameň, ktorý budete stláčať, stláčať alebo trieť, keď ste vystresovaný alebo úzkostný namiesto praskania kĺbov.
Najlepšie je nájsť príčinu a nájsť spôsob, ako ovládať a odbúrať stres a frustráciu v živote, tým sa neviditeľne vyrieši praskanie kĺbov pri strese.
Uvoľnenie stresu je spôsob, ako pomôcť obmedziť zvyk praskať končatiny.
Potrebujete pomoc od ľudí v okolí
Praskanie kĺbov je pre mnohých ľudí nevedomý zvyk, takže si praskanie často neuvedomujú alebo si pamätajú, až keď s tým skončili. Preto, aby ste sa vzdali tohto zvyku, musíte podporovať svoje okolie, najmä príbuzných a kolegov, ktorí sú vždy po vašom boku. Ľudia naokolo si to všimnú a pripomenú vám zakaždým, keď si pripravíte alebo rozbijete kĺby, pripomenú vám, aby ste prestali.
Výživa hrá dôležitú úlohu v procese obnovy, ako aj účinnosti liečby pre ľudí so zlomenými nohami. Okrem toho, že treba venovať pozornosť tomu, čo jesť so zlomenými kosťami nôh, by ste mali venovať pozornosť aj tomu, čo jesť so zlomenými kosťami, aby ste predišli následkom na rane.
Dochádza k osteoporóze, ktorá vás nesmierne unavuje a znepokojuje, no s pribúdajúcim vekom neviete, ako toto ochorenie úplne vyliečiť. Skúste použiť potraviny bohaté na živiny v kombinácii s niektorými z najlepších mliečnych výrobkov z osteoporózy na zlepšenie tohto stavu.
Prípadov zlomenín pribúda, no o závažných zlomeninách sa vie len málo. Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť nežiaduce komplikácie zlomenej kosti.
Opuchnutá zlomenina je to, čo sa deje pri väčšine zlomenín, ktoré môžu byť spôsobené poškodením vnútorných alebo vonkajších mäkkých tkanív. Vo všeobecnosti, keď je zlomenina zapálená a opuchnutá, niektorí ľudia sa nemôžu zbaviť obáv.
Kedy sa hoja zlomeniny chodidiel? Ako dlho trvá chôdza po zlomenine chodidla? Toto sú veľmi časté otázky týkajúce sa vyššie uvedeného stavu. Ak sa chcete dozvedieť viac o odpovediach odborníkov, postupujte podľa nasledujúceho článku.
Kostra s hlavnou funkciou je podpora tela, vytvára rámec na ochranu orgánov vo vnútri. Okrem toho sa tiež spájajú so svalmi a vytvárajú proces pohybu a chôdze. S pribúdajúcim vekom sa však tuhosť a pružnosť kostry výrazne zníži. Prečo sú teda starí ľudia náchylní na zlomeniny?
Zlomeniny stehennej kosti sú bežné zranenia, ale len málo ľudí vie, ako dlho trvá, kým sa zlomenina stehennej kosti zahojí. Ak chcete nájsť správnu odpoveď, pozrite si nasledujúci článok.
Starší ľudia majú vyššiu mieru zlomenín. Stačí spadnúť a naraziť do kostí tak silno, že si ich zlomíte. Takže starší ľudia so zlomenými kosťami by mali ísť na operáciu? A aké je najlepšie riešenie? Všetko sa dozviete priamo v obsahu článku.
Zlomeniny ramennej kosti sú veľmi časté poranenia u detí aj dospelých. Hlavnou príčinou tohto stavu je pád alebo náraz, ktorý spôsobí poškodenie, zlomenie alebo prasknutie vonkajšieho kondylu humeru.
Hoci sa to nestáva často, vyvrtnutý prst môže spôsobiť nepohodlie a bolesť. Pacientovi to sťaží vykonávanie každodenných činností. Preto musíte tejto situácii dobre porozumieť, aby ste ju vedeli vhodne zvládnuť.
Fenomén zlomeniny holennej kosti nie je nezvyčajný, pretože ide o jednu z najčastejších zlomenín nohy, ktorou trpí mnoho ľudí. Mnoho pacientov sa pýta, ako dlho trvá chôdza so zlomenou holennou kosťou, pretože holenná kosť má dôležitú úlohu v hlavnej funkcii nohy.
Bola vám diagnostikovaná zlomenina holennej kosti? Nevieš veľa o tejto situácii? Ak áno, nemali by ste preskočiť nasledujúci článok, aby ste sa dozvedeli viac o zlomeninách holennej kosti.
Tablety Free Flex DAO Nordic Health, extrahované z prírodných zložiek skúmaných a vyvinutých vedcami z Európy, pomáhajú zvyšovať zotavenie, podporujú úľavu od bolesti, prinášajú pohodlie, Pohodlné pre pacientov s artritídou, osteoartritídou.
Problém starnutia kostí a kĺbov nám už nie je cudzí, najmä pre ľudí vo veku 40 a viac rokov. Liečte chorobu bežnými riešeniami, ako je dopĺňanie živín prostredníctvom každodenných jedál alebo výber najlepšieho mlieka obohateného vápnikom dnes na zlepšenie tohto stavu.
Zlomeninu lakťa možno chápať ako zlomeninu lakťovej kosti, ktorá pramení z mnohých rôznych príčin. Môžu mať vážny dopad na zdravie a schopnosť človeka fungovať. Nižšie odpovieme: Ako dlho trvá liečenie zlomeniny lakťa?
Zlomenina panvy u starších ľudí je jedným z najčastejších úrazov, najmä u ľudí nad 65 rokov, pričom podiel žien predstavuje 80 %. Zlomeniny panvy môžu vážne ovplyvniť pohyblivosť u starších ľudí.
Je pacient so zlomeným rebrom s pľúcnym výpotkom nebezpečný? Aké sú príčiny a príznaky na presnú diagnostiku situácie pacienta?
Hoci rastlina rastie divoko, je známa ako všeliek na liečbu mnohých chorôb. Najmä táto rastlina má tiež schopnosť mimoriadne účinne liečiť zlomeniny. Aký je teda skutočný príbeh rastliny, ktorá lieči zlomené kosti?
Zlomeniny rebier sú jedným z najčastejších zranení, ku ktorým dochádza, keď kosť vykazuje známky zlomenia, prasknutia alebo zlomenia. Čo teda robiť pri zlomených rebrách? Môžu zlomené rebrá zmiznúť? Dozvieme sa v nasledujúcom článku.
Vápnik & vitamín D3 je duo základných živín pre vývoj kostí a kĺbov. Mnoho ľudí však často ignoruje ich pravidelné dopĺňanie do tela. Pozrite si účinky vápnika a vitamínu D3 a ako ho dopĺňať tu.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
