Cvičenie po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu v etapách

Cvičenia po chirurgickom zákroku na roztrhnutie predného skríženého väzu sú opatrenia, ktoré pomáhajú obnoviť funkciu pohybového svalstva v poranenej oblasti. V závislosti od rozsahu zranenia a štádia zotavenia budú pre pacienta vhodné cvičenia.

Po operácii rekonštrukcie väzov musí pacient absolvovať obdobie rehabilitačných cvičení. V závislosti od závažnosti a štádia rekonvalescencie bude pacient vedený vhodnými cvičeniami po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu. Nasledujúci článok vás najpodrobnejšie prevedie tréningovým procesom každou fázou po operácii.

Prečo je dôležité cvičiť po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu?

Zabezpečte bezpečnosť nového väzu

Pacient musí po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu cvičiť, pretože nový väz potrebuje čas, kým sa úplne spojí s novými krvnými cievami a kosťou. Po operácii sa bude meniť napätie nového väziva podľa pohybov kolenného kĺbu. Ak sa teda pacient hýbe skoro alebo vykonáva cviky nesprávne, ľahko to povedie k riziku natiahnutia väzov , uvoľnenia kolenného kĺbu alebo dokonca natrhnutia nového väzu.

Na ochranu nového väziva musí pacient pri pohybe nosiť ortézu. Fyzioterapeut naučí pacienta ako sa pohybovať, ako aj vhodné cviky pri zaistení bezpečnosti novozrekonštruovaného väziva.

Obnovenie rozsahu pohybu kolenného kĺbu

Po operácii predného skríženého väzu má pacient veľkú šancu znížený rozsah pohybu

Po operácii predného skríženého väzu majú pacienti veľkú šancu znížený rozsah pohybu, čo je častá komplikácia. Po operácii sa kolenný kĺb natiahne menej ako zdravé koleno z dôvodu menšieho pohybu a zníženej sily v svale v kolene. Preto, aby sa predišlo zníženej pohyblivosti kolenného kĺbu, je potrebné, aby pacienti po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu čo najskôr cvičili pod vedením lekára cvičenia. 

Zvýšte svalovú silu

Po operácii sú svaly na stehnách, zadku a dolných končatinách náchylné na slabosť a atrofiu, pretože pohyb je obmedzený. Oslabené svaly znížia stabilitu kolenného kĺbu. To je dôvod, prečo pacienti potrebujú fyzickú terapiu krátko po operácii na udržanie a zvýšenie svalovej sily.

Cvičenie po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu by malo byť prispôsobené stavu každého pacienta. Dbajte na to, aby ste nepoškodili nové väzivo.

Návrat k bežným činnostiam

Keď pacient dosiahne svoje ciele v oblasti regenerácie svalov a rozsahu pohybu, fyzioterapeut mu pomôže rýchlo sa vrátiť k bežným aktivitám. Predný skrížený väz je zodpovedný za stabilizáciu kolenného kĺbu počas pohybu. Preto, aby sa pacient rýchlo vrátil k predchádzajúcim činnostiam, potrebuje si nacvičiť rýchle reflexy v neočakávaných situáciách. Reflexy sa dajú obnoviť iba tréningom.

Cvičenie po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu v etapách

Fáza 1: prvé 2 týždne po operácii

Odstráňte ortézu každý deň, aby ste precvičili pasívnu flexiu a strečing kolena, pričom každým dňom cvičenia postupne zvyšujte amplitúdu

V prvých dňoch po operácii musí pacient nosiť kolenný imobilizér vo vystretej polohe aj počas spánku. Zároveň si pacienti musia precvičiť niekoľko jemných pohybov nasledovne:

• Posuňte jabĺčko do strán, hore a dole.
• Odstráňte ortézu každý deň, aby ste si precvičili pasívnu flexiu kolena, postupne zvyšujte amplitúdu počas každého dňa cvičenia až na maximum 90 stupňov.
• Cvičte svaly nôh, stehenné svaly v ortéze.
• Zdvihnite nohu s ortézou z boku postele.
• Cvičte chôdzu s barlami v polohe maximálneho vystretia kolena.

Cvičenia v tejto fáze sú zamerané na maximálnu extenziu kolena a flexiu do 90 stupňov. Zároveň podporuje zdravé kvadricepsové svaly a pacient môže cvičiť normálnu chôdzu.

2. fáza: 3. – 4. týždeň

V ďalšom štádiu pacient pokračuje v nácviku cvikov na ohýbanie kolena so zvyšujúcou sa amplitúdou, cieľom je dosiahnuť 120 stupňov v 4. týždni.V tomto štádiu sa zvyčajne aplikujú pooperačné cvičenia na pretrhnutie predného skríženého väzu.Je to ako jazda na bicykli na mieste , chôdza s barlami, aktívna flexia kolena a pod.

Účelom tejto tréningovej fázy je:

• Amplitúda ohybu kolena je 120 stupňov.
• Pacient je schopný stáť na operovanej nohe s plnou hmotnosťou tela. Ak sa pacient dobre zotaví, pacient môže chodiť bez barlí a bez krívania.

Pacient môže chodiť o barlách asi 3 týždne po operácii

3. fáza: 5. - 6. týždeň

Do 5. týždňa po operácii bol pacient schopný odstrániť kolennú ortézu. Zároveň pokračujte v cvičení na zväčšenie rozsahu kolien s cieľom, aby ste do 6. týždňa museli koleno úplne pokrčiť. Okrem toho pacienta prevedie fyzioterapeut niektorými cvičeniami ako napr.

• Cvičenie s flexiou stehna v rámci roztiahnutia kolena od 90-40 stupňov.
• Cvičenie prechádzanie hore a dole po schodoch s niekoľkými krokmi.
• Cvičenie na zdvíhanie stehien s vrecami s pieskom.
• Plávať.

V ďalších fázach bude pacient pokračovať v cvičení vyššie uvedených cvikov s vyššou intenzitou a bude poučený o šetrnom športovaní. Po 6 mesiacoch cvičenia potrebuje pacient dosiahnuť amplitúdu kolena viac ako 130 stupňov, zdravie svalov na úrovni 85 % normálu, hrať určité športy,... Pacienti by si mali uvedomiť, že pre istotu musíte dodržiavať pokyny lekára a následné stretnutia načas. Dúfajme, že tento článok vám pomôže lepšie pochopiť dôležitosť a vedieť, ako správne cvičiť cvičenia po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu.