5 cvikov na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu

Častým poranením kolena je čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Na zotavenie zo zranenia zohráva veľmi dôležitú úlohu vykonávanie terapeutických cvičení. Tento článok vás prevedie 5 cvikmi na pretrhnutie predného skríženého väzu, ktoré vám pomôžu efektívne sa zotaviť zo zranenia.

Roztrhnutie predného skríženého väzu je bežné zranenie, ktoré pacientom spôsobuje bolesť a nepohodlie. V závislosti od závažnosti poranenia bude pacientovi predpísaná vhodná liečba. Najmä cvičenia na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu zohrávajú dôležitú úlohu v procese obnovy pacienta.

Prehľad čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu

Čo je čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu?

Pretrhnutie predného skríženého väzu je bežné poranenie kolenného kĺbu a predstavuje väčšinu prípadov prasknutia predného skríženého väzu. Ide o stav, kedy sa natrhne časť predného skríženého väzu, v takom prípade zostávajúce zdravé tkanivo udrží kosti v kolennom kĺbe.

Čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu je bežným poranením kolenného kĺbu a predstavuje väčšinu prípadov prasknutia predného skríženého väzu

Predný skrížený väz a zadný skrížený väz sa krížia a vytvárajú X v kolennom kĺbe. Tento kríž poskytuje stabilitu a zároveň riadi pohyb kolenného kĺbu tam a späť. V dôsledku toho sa človek s čiastočným pretrhnutím predného skríženého väzu často cíti uvoľnený v kolene a má znížený rozsah pohybu. Okrem toho toto zranenie robí pacienta aj bolestivým, koleno je opuchnuté a schopnosť podopierať telo je znížená.

Väčšina pacientov sa môže zotaviť konzervatívnymi metódami, ktoré zahŕňajú starostlivosť, imobilizáciu a cvičenia na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu. V niektorých závažných prípadoch je potrebná operácia na liečbu poškodenia.

Známky traumy

Hneď ako dôjde k čiastočnému pretrhnutiu predného skríženého väzu, pacienti majú často tieto príznaky:

  • Bolesť a opuch kolena .
  • V poškodenej oblasti sa objaví začervenanie a modriny.
  • Niektoré funkcie sú obmedzené, ako napríklad státie, chôdza, schopnosť podopierať telo, ...
  • Stabilita v kolene je znížená alebo stratená.

Príčina úrazu

Väčšina prípadov čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu sa vyskytuje prostredníctvom bezkontaktného mechanizmu

Väčšina prípadov čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu sa vyskytuje prostredníctvom bezkontaktného mechanizmu. Len malý počet sa vyskytuje pri priamom kontakte s ľuďmi alebo predmetmi pri športe. Konkrétne je toto zranenie často spojené s nasledujúcim:

  • Náhle zníženie rýchlosti pohybu sprevádzané reznými, kývavými a otáčavými pohybmi.
  • Chyba pri pristátí, väčšina telesnej hmotnosti je pri pristávaní na jednej nohe.
  • Telo pri športovaní stráca kontrolu.
  • Priamo na koleno pôsobí silná sila.

Preto je väčšina týchto úrazov častá u športovcov alebo ľudí pravidelne športujúcich, najmä basketbal, futbal, ....

5 cvikov na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu

Aby proces obnovy zranenia prebehol efektívne, pacienti môžu cvičiť nasledujúce jednoduché cviky na pretrhnutie predného skríženého väzu. To pomôže účinne obnoviť väzy.

Lekcia 1: Strečing kolena

Najprv musí pacient vložiť zrolovanú prikrývku pod oblasť stehien a lýtka na boku s čiastočným pretrhnutím predného skríženého väzu tak, aby sa noha zdvihla z postele. Potom pomocou rúk jemne zatlačte na koleno tak, aby bolo koleno rovné, podržte ho niekoľko sekúnd a potom uvoľnite. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát.

Lekcia 2: Cvičenie kvadricepsov

Narovnajte nohy a pod päty si položte zrolovanú deku. Ďalej by mal pacient vykonať strečing kvadricepsov, aby bolo koleno stabilné a potom pomaly zdvihnúť nohu z postele asi 20-30 cm. Vykonajte toto cvičenie asi 8-10 krát denne, kým sa zranená noha úplne nenarovná. Toto cvičenie pomáha obmedziť slabosť, atrofiu svalov kolena.

Lekcia 3: Natiahnutie kolien

Pacient leží na lôžku a priloží nohy k zadnej stene tak, aby chrbát zvieral 90 stupňový uhol. Potom pokrčte nohu, ktorej koleno čiastočne zlomilo väzivo, až kým nepocítite natiahnutie kolenného kĺbu, potom zastavte. Vydržte v tejto polohe asi 30 sekúnd a potom vráťte nohy do východiskovej polohy. Pacient by mal tento pohyb opakovať 2-4 krát. Okrem toho môže pacient prejsť do sedu a ohnúť kolená o 90 stupňov.

Čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu sa môže rýchlo zotaviť včasnou a správnou starostlivosťou a liečbou

Lekcia 4: Cvičte hamstringy

Pacient začal s cvičením hamstringov od 5. týždňa. Po prvé, pacient by mal ležať na posteli a narovnať nohy. Potom zatlačte päty do postele a jemne stiahnite svaly za stehnami. Držte pozíciu 10 sekúnd a potom ju uvoľnite. Toto cvičenie je potrebné vykonať 8-12 krát denne.

Lekcia 5: Dvojnohé

Spočiatku, po úraze, bude pacient vedený terapeutom k nácviku chôdze s barlami. Keď pacient môže ľahko chodiť, môže sa toto cvičenie cvičiť, aby bol flexibilnejší. Pacient by mal stáť vzpriamene, s jednou rukou na stoličke a na oboch nohách, aby zdvihol hornú časť tela. Držte pozíciu 6 - 10 sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy a opakujte 8-10 krát.

Čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu sa môže rýchlo zotaviť včasnou a správnou starostlivosťou a liečbou. Počas liečby zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu rehabilitačné cvičenia. Takže by ste mali tvrdo pracovať na cvičeniach na pretrhnutie predného skríženého väzu pod vedením špecialistu, aby ste sa rýchlo zotavili.


Leave a Comment

5 možných komplikácií po operácii rekonštrukcie predného skríženého väzu

5 možných komplikácií po operácii rekonštrukcie predného skríženého väzu

Pacienti môžu stále pociťovať komplikácie po operácii rekonštrukcie predného skríženého väzu. Aké sú teda komplikácie? Poďme to zistiť prostredníctvom obsahu nasledujúceho článku.

Potrebuje roztrhnutie predného skríženého väzu operáciu?

Potrebuje roztrhnutie predného skríženého väzu operáciu?

Predný skrížený väz zohráva úlohu pri stabilizácii kolenného kĺbu. Takže keď je poškodený, spôsobí nepohodlie, ovplyvní život pacienta, dokonca povedie k vážnym komplikáciám. Preto je potrebné pretrhnutie predného skríženého väzu operáciu? Túto otázku si kladie veľa ľudí, keď sa ocitnú v takejto situácii.

Roztrhnutie predného skríženého väzu: príčiny, symptómy a diagnóza

Roztrhnutie predného skríženého väzu: príčiny, symptómy a diagnóza

Pretrhnutie predného skríženého väzu je jedným z najčastejších poranení kolenného kĺbu, najmä u športovcov. Viac sa dozviete prostredníctvom nasledujúceho článku

Aké sú výhody vykonania laparoskopickej rekonštrukcie predného skríženého väzu?

Aké sú výhody vykonania laparoskopickej rekonštrukcie predného skríženého väzu?

Poranenie predného skríženého väzu spôsobuje bolesť a ťažkosti s pohybom. Existuje mnoho spôsobov liečby tohto zranenia, ale v závažných prípadoch je indikovaný chirurgický zákrok. Aký je laparoskopický prístup na rekonštrukciu predného skríženého väzu? Pozývame vás, aby ste sa dozvedeli o súvisiacom obsahu prostredníctvom článku nižšie.

Čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu a čo potrebujete vedieť

Čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu a čo potrebujete vedieť

Každý môže zažiť čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Ale nie každý chápe toto zranenie, aby mal vhodnú liečbu. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť stav natrhnutia predného skríženého väzu.

Môže sa prasknutie predného skríženého väzu zahojiť samo?

Môže sa prasknutie predného skríženého väzu zahojiť samo?

Či sa prasknutie predného skríženého väzu zahojí samo, je častá otázka mnohých pacientov. Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na otázky súvisiace s týmto bežným zranením kolena.

Je pretrhnutie predného skríženého väzu nebezpečné?

Je pretrhnutie predného skríženého väzu nebezpečné?

Predný skrížený väz a meniskus zohrávajú dôležitú úlohu v pohybe a chôdzi človeka. Je teda poranenie predného skríženého väzu nebezpečné? O tomto zranení sa dozvieme viac v nasledujúcom článku.

Cvičenie po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu v etapách

Cvičenie po operácii pretrhnutia predného skríženého väzu v etapách

Cvičenia po chirurgickom zákroku na roztrhnutie predného skríženého väzu sú opatrenia, ktoré pomáhajú obnoviť funkciu pohybového svalstva v poranenej oblasti. V závislosti od rozsahu zranenia a štádia zotavenia budú pre pacienta vhodné cvičenia.

5 cvikov na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu

5 cvikov na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu

Častým poranením kolena je čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Na zotavenie zo zranenia zohráva veľmi dôležitú úlohu vykonávanie terapeutických cvičení. Tento článok vás prevedie 5 cvikmi na pretrhnutie predného skríženého väzu, ktoré vám pomôžu efektívne sa zotaviť zo zranenia.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.