Častým poranením kolena je čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Na zotavenie zo zranenia zohráva veľmi dôležitú úlohu vykonávanie terapeutických cvičení. Tento článok vás prevedie 5 cvikmi na pretrhnutie predného skríženého väzu, ktoré vám pomôžu efektívne sa zotaviť zo zranenia.
Roztrhnutie predného skríženého väzu je bežné zranenie, ktoré pacientom spôsobuje bolesť a nepohodlie. V závislosti od závažnosti poranenia bude pacientovi predpísaná vhodná liečba. Najmä cvičenia na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu zohrávajú dôležitú úlohu v procese obnovy pacienta.
Prehľad čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu
Čo je čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu?
Pretrhnutie predného skríženého väzu je bežné poranenie kolenného kĺbu a predstavuje väčšinu prípadov prasknutia predného skríženého väzu. Ide o stav, kedy sa natrhne časť predného skríženého väzu, v takom prípade zostávajúce zdravé tkanivo udrží kosti v kolennom kĺbe.
Čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu je bežným poranením kolenného kĺbu a predstavuje väčšinu prípadov prasknutia predného skríženého väzu
Predný skrížený väz a zadný skrížený väz sa krížia a vytvárajú X v kolennom kĺbe. Tento kríž poskytuje stabilitu a zároveň riadi pohyb kolenného kĺbu tam a späť. V dôsledku toho sa človek s čiastočným pretrhnutím predného skríženého väzu často cíti uvoľnený v kolene a má znížený rozsah pohybu. Okrem toho toto zranenie robí pacienta aj bolestivým, koleno je opuchnuté a schopnosť podopierať telo je znížená.
Väčšina pacientov sa môže zotaviť konzervatívnymi metódami, ktoré zahŕňajú starostlivosť, imobilizáciu a cvičenia na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu. V niektorých závažných prípadoch je potrebná operácia na liečbu poškodenia.
Známky traumy
Hneď ako dôjde k čiastočnému pretrhnutiu predného skríženého väzu, pacienti majú často tieto príznaky:
Príčina úrazu
Väčšina prípadov čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu sa vyskytuje prostredníctvom bezkontaktného mechanizmu
Väčšina prípadov čiastočného pretrhnutia predného skríženého väzu sa vyskytuje prostredníctvom bezkontaktného mechanizmu. Len malý počet sa vyskytuje pri priamom kontakte s ľuďmi alebo predmetmi pri športe. Konkrétne je toto zranenie často spojené s nasledujúcim:
Preto je väčšina týchto úrazov častá u športovcov alebo ľudí pravidelne športujúcich, najmä basketbal, futbal, ....
5 cvikov na čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu
Aby proces obnovy zranenia prebehol efektívne, pacienti môžu cvičiť nasledujúce jednoduché cviky na pretrhnutie predného skríženého väzu. To pomôže účinne obnoviť väzy.
Lekcia 1: Strečing kolena
Najprv musí pacient vložiť zrolovanú prikrývku pod oblasť stehien a lýtka na boku s čiastočným pretrhnutím predného skríženého väzu tak, aby sa noha zdvihla z postele. Potom pomocou rúk jemne zatlačte na koleno tak, aby bolo koleno rovné, podržte ho niekoľko sekúnd a potom uvoľnite. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát.
Lekcia 2: Cvičenie kvadricepsov
Narovnajte nohy a pod päty si položte zrolovanú deku. Ďalej by mal pacient vykonať strečing kvadricepsov, aby bolo koleno stabilné a potom pomaly zdvihnúť nohu z postele asi 20-30 cm. Vykonajte toto cvičenie asi 8-10 krát denne, kým sa zranená noha úplne nenarovná. Toto cvičenie pomáha obmedziť slabosť, atrofiu svalov kolena.
Lekcia 3: Natiahnutie kolien
Pacient leží na lôžku a priloží nohy k zadnej stene tak, aby chrbát zvieral 90 stupňový uhol. Potom pokrčte nohu, ktorej koleno čiastočne zlomilo väzivo, až kým nepocítite natiahnutie kolenného kĺbu, potom zastavte. Vydržte v tejto polohe asi 30 sekúnd a potom vráťte nohy do východiskovej polohy. Pacient by mal tento pohyb opakovať 2-4 krát. Okrem toho môže pacient prejsť do sedu a ohnúť kolená o 90 stupňov.
Čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu sa môže rýchlo zotaviť včasnou a správnou starostlivosťou a liečbou
Lekcia 4: Cvičte hamstringy
Pacient začal s cvičením hamstringov od 5. týždňa. Po prvé, pacient by mal ležať na posteli a narovnať nohy. Potom zatlačte päty do postele a jemne stiahnite svaly za stehnami. Držte pozíciu 10 sekúnd a potom ju uvoľnite. Toto cvičenie je potrebné vykonať 8-12 krát denne.
Lekcia 5: Dvojnohé
Spočiatku, po úraze, bude pacient vedený terapeutom k nácviku chôdze s barlami. Keď pacient môže ľahko chodiť, môže sa toto cvičenie cvičiť, aby bol flexibilnejší. Pacient by mal stáť vzpriamene, s jednou rukou na stoličke a na oboch nohách, aby zdvihol hornú časť tela. Držte pozíciu 6 - 10 sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy a opakujte 8-10 krát.
Čiastočné pretrhnutie predného skríženého väzu sa môže rýchlo zotaviť včasnou a správnou starostlivosťou a liečbou. Počas liečby zohrávajú mimoriadne dôležitú úlohu rehabilitačné cvičenia. Takže by ste mali tvrdo pracovať na cvičeniach na pretrhnutie predného skríženého väzu pod vedením špecialistu, aby ste sa rýchlo zotavili.
Pacienti môžu stále pociťovať komplikácie po operácii rekonštrukcie predného skríženého väzu. Aké sú teda komplikácie? Poďme to zistiť prostredníctvom obsahu nasledujúceho článku.
Predný skrížený väz zohráva úlohu pri stabilizácii kolenného kĺbu. Takže keď je poškodený, spôsobí nepohodlie, ovplyvní život pacienta, dokonca povedie k vážnym komplikáciám. Preto je potrebné pretrhnutie predného skríženého väzu operáciu? Túto otázku si kladie veľa ľudí, keď sa ocitnú v takejto situácii.
Pretrhnutie predného skríženého väzu je jedným z najčastejších poranení kolenného kĺbu, najmä u športovcov. Viac sa dozviete prostredníctvom nasledujúceho článku
Poranenie predného skríženého väzu spôsobuje bolesť a ťažkosti s pohybom. Existuje mnoho spôsobov liečby tohto zranenia, ale v závažných prípadoch je indikovaný chirurgický zákrok. Aký je laparoskopický prístup na rekonštrukciu predného skríženého väzu? Pozývame vás, aby ste sa dozvedeli o súvisiacom obsahu prostredníctvom článku nižšie.
Každý môže zažiť čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Ale nie každý chápe toto zranenie, aby mal vhodnú liečbu. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť stav natrhnutia predného skríženého väzu.
Či sa prasknutie predného skríženého väzu zahojí samo, je častá otázka mnohých pacientov. Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na otázky súvisiace s týmto bežným zranením kolena.
Predný skrížený väz a meniskus zohrávajú dôležitú úlohu v pohybe a chôdzi človeka. Je teda poranenie predného skríženého väzu nebezpečné? O tomto zranení sa dozvieme viac v nasledujúcom článku.
Cvičenia po chirurgickom zákroku na roztrhnutie predného skríženého väzu sú opatrenia, ktoré pomáhajú obnoviť funkciu pohybového svalstva v poranenej oblasti. V závislosti od rozsahu zranenia a štádia zotavenia budú pre pacienta vhodné cvičenia.
Častým poranením kolena je čiastočné natrhnutie predného skríženého väzu. Na zotavenie zo zranenia zohráva veľmi dôležitú úlohu vykonávanie terapeutických cvičení. Tento článok vás prevedie 5 cvikmi na pretrhnutie predného skríženého väzu, ktoré vám pomôžu efektívne sa zotaviť zo zranenia.
Chcete mať fit telo, ale nenašli ste ten správny spôsob kardio tréningu? Neviete ako robiť kardio pre tučných ľudí, aby bolo efektívne? Tu je niekoľko kardio princípov pre tučných ľudí, ktoré by ste mali poznať!
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
