Ranná nevoľnosť v tehotenstve: Príznaky a spôsoby, ako sa zlepšiť

Ranná nevoľnosť je častým príznakom u tehotných žien v prvom trimestri. Hoci ranná nevoľnosť nie je príliš nebezpečná, má skvelé účinky na zdravie mamičky a bábätka.

Ranná nevoľnosť je často považovaná za nočnú moru tehotných žien, pretože tehotné ženy sa často cítia unavené a vyčerpané. Nie všetky tehotné ženy však majú ranné nevoľnosti a nie všetky tehotné ženy vedia, ako ranné nevoľnosti zlepšiť, aby bolo telo matky a dieťaťa zdravšie. Preto tento článok pomôže tehotným ženám dozvedieť sa o rannej nevoľnosti a o tom, ako zlepšiť rannú nevoľnosť, pričom pomôže tehotným ženám mať stabilné zdravie počas skorého tehotenstva.

Čo je ranná nevoľnosť?

Ranná nevoľnosť, známa aj ako nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva, je bežným stavom počas skorého tehotenstva. Asi 70 % tehotných žien má rannú nevoľnosť. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje okolo 6. týždňa tehotenstva a trvá týždne alebo mesiace.

Symptómy sa zvyčajne zlepšia počas druhého trimestra (13. až 27. týždeň – to je druhý trimester tehotenstva). Niektoré ženy však počas tehotenstva pociťujú rannú nevoľnosť.

Príčiny rannej nevoľnosti

Zvyčajne lekári pripisujú rannú nevoľnosť nízkej hladine cukru v krvi alebo zvýšeniu tehotenských hormónov, ako je ľudský choriový gonadotropín (HCG) alebo estrogén. Rannú nevoľnosť môže zhoršiť stres, únava, konzumácia dráždivého jedla alebo kinetóza.

Rannú nevoľnosť môže zhoršiť stres, únava

Príznaky rannej nevoľnosti

Medzi príznaky rannej nevoľnosti patria:

• Vracanie viac ako 3 krát denne.
• Ťažká dehydratácia (príznaky dehydratácie zahŕňajú malé alebo žiadne močenie počas dňa, tmavý moč, závraty pri státí).
• Počas rannej nevoľnosti schudnite viac ako 2 kg.
• Ženy s ťažkými rannými nevoľnosťami môžu potrebovať hospitalizáciu kvôli intravenóznym tekutinám, aby sa obnovila strata tekutín, alebo liekom na zníženie nevoľnosti.

Vracanie viac ako 3-krát denne je prvým príznakom rannej nevoľnosti

Ako zlepšiť rannú nevoľnosť

Rannú nevoľnosť môžete zlepšiť nasledujúcimi spôsobmi:

• Ráno jedzte sušienky alebo toasty, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok.
• Jedlá si rozdeľte na 5 alebo 6 jedál denne namiesto 3 veľkých jedál.
• Vyhýbajte sa korenistým a mastným jedlám. Jedzte šetrné jedlá, ako sú banány, ryža, suchý toast, pečené zemiaky, vajcia, tofu alebo jablková omáčka.
• Jedzte zdravé občerstvenie s jedlom, ako je jogurt, arašidové maslo s plátkami jablka alebo zeleru, syr, mlieko alebo orechy.
• Piť veľa vody.
• Pridajte potraviny na zníženie rannej nevoľnosti pre tehotné ženy.
• Doplňte vitamíny v pochutinách. Ak vitamín obsahuje železo, užite ho pred spaním.
• Vyhnite sa pachom, blikajúcim svetlám alebo situáciám, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity a vyvolávajú nevoľnosť.
• Uvarte si zázvorový čaj alebo zjedzte zázvorové cukríky.
• Oddych.
• Miestnosti dobre vetrajte, zapnite ventilátory alebo choďte občas von na čerstvý vzduch.
• Voňajte sviežimi, príjemnými vôňami ako citrón, pomaranč, mäta.

Na zníženie pocitu nevoľnosti môžete jesť sušienky

V prípade, že máte silnú rannú nevoľnosť, váš lekár vám môže predpísať niektoré z nasledujúcich liekov:

• Vitamín B6 (tiež nazývaný pyridoxín) a doxylamín . Doxylamín sa tiež používa ako pomoc pri spánku a na liečbu sennej nádchy alebo iných alergických stavov.
• Lieky proti nevoľnosti (antiemetikum). Ak tieto lieky nefungujú, váš lekár vám môže predpísať iné triedy liekov vrátane antihistaminík a anticholinergík. Ak však užívate tieto lieky, musíte absolútne dodržiavať pokyny lekára.

Takže, ak máte rannú nevoľnosť v prvom trimestri, nebojte sa, pretože je to úplne normálne. Ak je však vaša ranná nevoľnosť taká silná, že nemôžete jesť ani piť, navštívte svojho lekára, ktorý vám poskytne vhodnejšiu liečbu, ktorá pomôže zlepšiť váš stav a podporí zdravie vás aj vášho nenarodeného bábätka.