Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Návod, ako vypočítať množstvo bielkovín pre deti na deň
Proteín je dôležitou zložkou v štruktúre buniek v tele, zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní života a vývoji tela, najmä pre vývoj tela a mozgu.sád u detí. Potreba bielkovín u detí sa bude líšiť v závislosti od ich veku. Nasledujúci článok aFamilyToday Blog vám poradí, ako vypočítať množstvo bielkovín pre vaše dieťa každý deň!
Plienkové matky majú často problém určiť správne množstvo mäsa pre svoje deti. Jesť príliš veľa alebo príliš málo bielkovín môže byť nebezpečné. Dosiahnutie rovnováhy medzi vlákninou a bielkovinami je zároveň výzvou pre mamičky. Blog aFamilyToday vám tu poradí, ako vypočítať množstvo bielkovín pre vaše dieťa každý deň!
Úloha bielkovín pre zdravie detí
Proteín hrá dôležitú úlohu vo vývoji detí, najmä v období odstavenia. Medzi špecifické úlohy bielkovín patria:
- Tvorba a udržiavanie buniek: Proteín sa podieľa na tvorbe, udržiavaní a výmene buniek v tele, zabezpečuje rast a regeneráciu tkanív a orgánov.
- Kvasinky a endokrinné funkcie: Proteín pôsobí aj ako enzým a hormón, zúčastňuje sa dôležitých biologických procesov a reguluje funkcie v tele.
- Poskytuje energiu: Proteín poskytuje energiu pre telo prostredníctvom metabolizmu.
- Podpora imunitného systému: Proteín pomáha stimulovať a posilňovať imunitný systém tela, hrá dôležitú úlohu pri odolnosti voči chorobám a ochrane zdravia.
- Súvisiace s funkciou telesných systémov: Proteín sa podieľa na každej funkcii tela, vrátane obehového systému, dýchacieho systému, tráviaceho systému, vylučovacieho systému a nervového systému.
Proteín je nevyhnutný pre rast detí
Preto je pridávanie bielkovín do stravy dieťaťa mimoriadne dôležité, najmä v období odstavenia. Proteín pomôže deťom rozvíjať sa fyzicky a mozog tým najlepším spôsobom.
Bez bielkovín sa u detí môžu vyskytnúť nasledujúce stavy:
- Ťažká podvýživa : Nedostatok bielkovín vedie k podvýžive, deti nemajú dostatok energie a živín potrebných na rast a udržanie zdravia.
- Spomalenie fyzického rastu: Nedostatok bielkovín ovplyvňuje rast a vývoj detí, čo môže viesť k spomaleniu rastu výšky a hmotnosti v porovnaní s podobným vekom.
- Anémia: Nedostatok bielkovín nevyhnutných na tvorbu červených krviniek a hemoglobínu, vďaka čomu sú deti náchylnejšie na anémiu, spôsobuje únavu, slabosť a ovplyvňuje celkové zdravie.
- Znížená odolnosť: Bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu v imunitnom systéme, nedostatok bielkovín znižuje odolnosť dieťaťa, náchylnosť na infekcie a choroby.
- Nepriaznivé účinky na vývoj mozgu: Nedostatok bielkovín ovplyvňuje vývoj a funkciu mozgu, čo môže spôsobiť problémy súvisiace s učením, myslením a intelektuálnym vývinom detí.
Ako vypočítať správne množstvo bielkovín pre vaše dieťa?
Správny spôsob výpočtu množstva bielkovín pre vaše dieťa je nasledujúci:
- Dojčatá do 6 mesiacov potrebujú približne 20-22 g bielkovín denne.
- Deti vo veku 6-12 mesiacov potrebujú približne 23-25 g bielkovín denne.
- Deti od 1 do 2 rokov potrebujú približne 28-30 g bielkovín denne.
Obsah bielkovín v 100 g potraviny podľa druhu je nasledovný:
- Chudé bravčové, hovädzie a kuracie mäso má približne 20-21 g bielkovín.
- Ryby a krevety (iba mäsové časti) majú približne 16-18g bielkovín.
- Kuracie/kačacie vajcia majú okolo 13-14g bielkovín.
Na splnenie dennej potreby bielkovín teda deti vo veku 6-12 mesiacov potrebujú asi 115-125g mäsa denne a deti vo veku 1-2 roky asi 140-150g mäsa denne.
Pri výbere zdrojov bielkovín pre deti sa uprednostňujú živočíšne bielkoviny, pretože majú vysokú hodnotu a obsahujú esenciálne aminokyseliny , čo deťom uľahčuje ich vstrebávanie. V každom dennom jedle by množstvo bielkovín zo živočíšnych zdrojov malo tvoriť asi 50 – 60 % z celkového množstva bielkovín potrebných pre deti.
V závislosti od veku sa množstvo bielkovín potrebných pre deti mení
Potraviny bohaté na bielkoviny
Keď sa naučíte, ako vypočítať množstvo bielkovín pre vaše dieťa, poďme preskúmať potraviny bohaté na bielkoviny s blogom aFamilyToday!
Vajcia
Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín. Priemerné vajce obsahuje asi 6 g bielkovín a mnoho ďalších živín, ktoré sú prospešné pre vývoj detí. Na začiatku zavádzania tuhej stravy pre vaše dieťa môžete použiť vajíčka pre vaše dieťa. Pre dojčatá mladšie ako 1 rok by sa však mal používať iba žĺtok a pre deti vo veku 1 rok a staršie by sa mali používať bielka.
Ryby
Ryby sú bohatým zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín . Proteín v rybách hrá dôležitú úlohu pri budovaní a rozvoji svalového systému tela, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky a podporujú vývoj mozgu.
Pridanie rýb do jedálneho lístka dieťaťa pri odvykaní pomáha nielen zmeniť chuť, ale zvyšuje aj chuť dieťaťa do jedla. Počas fázy odstavenia sa ryby často používajú ako losos, tuniak a môžu sa spracovať na kašu, vyprážanú ryžu a mnoho ďalších chutných jedál.
Kura
Kuracie mäso je obľúbené jedlo, bohaté na vitamín B5 a bielkoviny. Hoci kura nie je najbohatším jedlom na bielkoviny, má mnoho výhod, ako napríklad, že sa ľahko konzumuje, ľahko sa pripravuje na množstvo jedál a dá sa ľahko kúpiť. S kuracím mäsom ho môžete spracovať na varené, dusené alebo dusené kuracie prsia pre deti, ktoré sa učia jesť BLW odstavené alebo jedli dobre surové. Pre bábätká, ktoré sú odstavené tradičnou metódou, sa z kuracieho mäsa môže variť aj kaša, polievka a mnoho ďalších jedál.
Kuracie mäso je bielkovinová potravina, ktorú si mnohí rodičia vyberajú k jedlám svojich detí
Hovädzie mäso
Hovädzie mäso patrí medzi potraviny bohaté na bielkoviny. Okrem toho hovädzie mäso poskytuje aj mnoho dôležitých vitamínov a minerálov ako vitamín A, vitamín C, vitamíny skupiny B, vápnik, draslík, zinok...
S hovädzím mäsom môžete svojmu bábätku pripraviť mnoho atraktívnych jedál. Môžete si uvariť napríklad hovädziu kašu v kombinácii s rôznou zeleninou, praženicu so špargľou alebo dusiť hovädzie...
Krevety
Krevety patria medzi potraviny bohaté na bielkoviny a veľmi jednoduché na konzumáciu. Okrem toho krevety obsahujú aj mnoho ďalších živín ako selén, omega-3, ktoré pomáhajú rozvíjať mozog u malých detí.
Svoje dieťa môžete začať kŕmiť krevetami, keď bude mať 8 mesiacov. Spočiatku môžete pripraviť jednoduché jedlá, ako je krevetová kaša, krevetová polievka. Keď sa dieťa dobre najedlo, môžete pripraviť krevety na pare, sladkokyslé krevety..., aby bola strava dieťaťa pestrejšia a stimulovala chuť do jedla.
Vyššie uvedený článok je zdieľaním blogu aFamilyToday o obsahu návodov, ako vypočítať množstvo bielkovín pre vaše dieťa na každý deň. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku môžu dojčiaci rodičia aplikovať presné množstvo bielkovín, ktoré ich dieťa potrebuje každý deň!
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Pri používaní kočíka alebo praku by ste mali byť opatrní
aFamilyToday Health – Používanie kočíka alebo praku na prechádzku s dieťaťom sa používalo a používa v mnohých rôznych kultúrach. Na čo by si mali dať rodičia pozor?
Ústna trauma u detí
Učenie sa o orálnej traume u detí na aFamilyToday Health vám povie o príznakoch, rizikách, prevencii a účinnej liečbe vášho dieťaťa.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Nacvičte si kúpanie bábätka vo veľkej vani
Keď je bábätko trochu staršie, misky sa mu už nezmestia. V tomto čase, ak má dom vaňu, prečítajte si, ako kúpať svoje dieťa vo veľkej vani.
5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne
aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.
12 neočakávaných zdravotných výhod, ktoré dávate svojmu dieťatku
Datle sú pre mnohých ľudí mimoriadne atraktívnym jedlom. Kŕmenie vášho dieťaťa datľami prináša veľa zdravotných výhod, pretože ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa energie, vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj vášho dieťaťa.
Prečítajte si o poruche autistického spektra u detí
Porucha autistického spektra (ASD) je porucha vo vývoji mozgu, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým malé deti vnímajú a komunikujú.
Hry na rozvoj hmatu pre deti mladšie ako 6 mesiacov
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa veľa komunikuje s okolitým svetom. Hmatový vývoj detí sa vyvíja pomaly. Rodičia sa učia starať sa o svoje deti!
Čo robiť, keď má vaše dieťa nočnú moru?
aFamilyToday Health - Nočné mory môžu prebudiť a vystrašiť vaše dieťa. Čo robia rodičia, aby pomohli svojmu dieťaťu prekonať túto nočnú moru?
8 spôsobov, ako vytvoriť rozvíjajúce sa prostredie pre vaše dieťa
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa veľa komunikuje s okolitým svetom. Hmat vášho dieťaťa sa bude vyvíjať pomaly. Rodičia, naučte sa starať o svoje deti!
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Ako ľahko prebaľovať dieťa
aFamilyToday Health - Viete, ako prebaľovať bábätko? Jednoduchý návod v článku pomáha rodičom, ako jednoducho prebaľovať bábätko!
6 poznámok, ktoré si treba pamätať pri starostlivosti o novorodenca
Ako sa správne starať o novorodeného anjelika? Pri starostlivosti o novorodenca od aFamilyToday Health si prečítajte 6 poznámok, ktoré si treba pamätať.
7 spôsobov, ako stimulovať vývoj vášho dieťatka
aFamilyToday Health – Rodičia môžu vytvoriť základ, ktorý pomôže ich dieťaťu rozvíjať sa už od útleho veku. Tu je 7 spôsobov, ako pomôcť stimulovať vývoj vášho dieťatka.
9 tajomstiev komunikácie so 6-mesačnými bábätkami
9 tipov od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže podporiť 6-mesačné deti, aby získali a precvičili si lepšie jazykové zručnosti
Ako fajčenie ovplyvňuje bábätká?
aFamilyToday Health sa s vami podelí o účinky fajčenia na dojčatá, čím pomôžete zdraviu vášho dieťaťa, vám a vášmu dieťaťu bude svetlá budúcnosť!
18 tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s problémami vášho bábätka
aFamilyToday Health – Bábätká majú často veľmi mätúce dôvody na to, aby boli úzkostlivé. 18 nižšie uvedených tipov vám pomôže vysporiadať sa s úzkostlivým dieťaťom.
Prečo dieťa odmieta počúvať svojich rodičov?
Deti neposlúchajú, aký je dôvod, aby rodičia dokázali formovať a učiť svoje deti správne veci? aFamilyToday Health odpovie na otázky v tomto článku!
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.