Ako by mali rodičia riešiť poruchy spánku dojčiat?

Poruchy spánku u dojčiat môžu negatívne ovplyvniť fyzický a duševný vývoj dieťaťa už od prvých mesiacov života. Rodičia, poďme sa dozvedieť o tejto chorobe u detí prostredníctvom nasledujúceho článku.

Spánok hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji dojčiat a malých detí. Kvalitný spánok prinesie pozitívne účinky na celkový vývoj detí. Poruchy spánku u dojčiat, z ktorých najčastejšie sú problémy so spánkom , ovplyvňujú nielen aktuálny zdravotný stav novorodenca, ale nepriaznivo ovplyvňujú aj vývoj dieťaťa v budúcnosti.

Dôležitosť spánku pre bábätká

V spánku sa vyvíja mozog. Spánok sa prostredníctvom rastového hormónu podieľa na vývoji detí. Počas prvých 3 rokov života dieťaťa sa tvorí až 80 % mozgových buniek. To úzko súvisí s časom a kvalitou spánku detí. 

Nehrá úlohu len vo fyzickom vývoji, spánok je dôležitý aj pre intelektuálny rozvoj. V spánku totiž mozog spracováva informácie, ktoré deti počas dňa dostávajú. 

Spánok sa prostredníctvom rastového hormónu podieľa na vývoji detí

Deti by preto mali mať všetky podmienky na to, aby sa dobre vyspali a zabezpečili čas aj kvalitu spánku. Poruchy spánku u detí môžu spôsobiť, že deti budú nervózne, podráždené,... Tento stav môže viesť k strate pamäti, poruchám učenia alebo dokonca poruchám správania a emócií, keď deti vyrastú.

Ako dlho je dostatok spánku pre bábätká?

Dostatok času spánku sa bude líšiť v závislosti od fyzických vlastností každého dieťaťa. V priemere deti potrebujú asi 18-20 hodín spánku denne. Čas spánku každého dieťaťa je tiež iný, v priemere trvá asi 30-180 minút. Ale niekedy až 5-10 hodín na spánok. Novorodenci budú zvyčajne spať viac počas dňa. Ako deti starnú, čas, ktorý spia počas dňa, sa skracuje.

Dostatok času spánku sa bude líšiť v závislosti od fyzických vlastností každého dieťaťa

Ako by mali rodičia riešiť poruchy spánku u dojčiat?

Na prekonanie a prevenciu porúch spánku u detí môžu rodičia použiť niektoré z nasledujúcich tipov:

Naučiť deti chodiť spať včas

Už od prvých dní života by rodičia mali učiť svoje deti návyku chodiť spať načas. Aby to mohli urobiť, rodičia si musia byť vedomí príznakov ospalosti svojho dieťaťa, ako je žmurkanie, zívanie, únava, ospalosť atď. Za normálnych okolností, prvé 2 mesiace po narodení, deti nebudú schopné zostať hore 2. hodiny za sebou.zvyčajne. Preto by si rodičia mali nájsť čas na to, aby svoje deti naučili chodiť spať včas a dostatočne spať.

Naučte svoje dieťa rozdiel medzi dňom a nocou

Zaujímavým faktom, ktorý ste možno nevedeli, je, že niektoré bábätká si vypestovali zvyk ponocovať už v brušku. A keď sa narodia, budú si tento zvyk udržiavať aj naďalej. Keď má vaše dieťa 2 týždne, rodičia môžu začať trénovať svoje dieťa, aby rozlišovalo medzi dňom a nocou, aby mohlo lepšie spať.

Počas dňa sa hrajte, spievajte alebo sa s dieťaťom čo najviac rozprávajte, najmä keď je medzi kŕmeniami bdelé. V noci je potrebné, aby rodičia boli ticho, v spálni je ticho, svetla je tak akurát, aby sa dieťa nezobudilo uprostred noci.

Praktizujte spánkové návyky pre bábätká

Keď bude vaše dieťa vo veku 6-8 týždňov, rodičia môžu začať učiť svoje dieťa spať samo

Po 6-8 týždňoch veku dieťaťa môžete začať učiť svoje dieťa zaspávať samo. Keď rodičia spozorujú známky ospalosti, môžu dať svoje deti do postieľok, postieľok alebo postelí. Potom môžu rodičia pomôcť dieťaťu zaspať potľapkaním, spievaním uspávaniek, počúvaním hudby atď. Rodičia by nemali uspávať dieťa v náručí a potom ho odkladať. Pretože to vytvorí deťom zlé návyky, keď vyrastú.

Pripravte svojmu dieťatku dobrý spánok

Rodičia, ktorí sa dobre pripravia na spánok svojho novorodenca, pomôžu svojmu dieťatku k lepšiemu a hlbšiemu spánku. Niektoré poznámky pre rodičov pri riešení poruchy spánku ich dieťaťa sú nasledovné:

• Pred spaním kŕmte svoje dieťa v takom množstve, vymeňte plienky a vhodne ho oblečte.
• Bábätká by sa mali ukladať skoro spať. Najlepšie je to pred 20. hodinou a tento zvyk by si mal zachovať až do vyššieho veku dieťaťa.
• Vytvorte pre svoje dieťa pohodlnú, pokojnú spálňu so svetlom, dekoráciou a farbami. Vyhnete sa tak nadmernej stimulácii zmyslov bábätka počas spánku.
• Uložte dieťa spať a utešte ho správne, vyhýbajte sa situácii, že dieťa je na tom príliš závislé.
• Udržujte dieťa v teple počas spánku.
• Vyhnite sa prekážkam, ktoré môžu zasiahnuť vaše dieťa počas spánku.

Rodičia môžu úplne pomôcť svojim deťom zlepšiť sa a predchádzať poruchám spánku u bábätiek sledovaním a zmenou nevhodných návykov detí. Ak ste však urobili všetko, ale dojča má stále problémy so zaspávaním alebo má problémy so zaspávaním, spánok je narušený, rodičia by mali vziať dieťa k lekárovi, aby skontroloval následky ochorenia. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku môžu rodičia pomôcť svojim deťom zlepšiť poruchy spánku u detí.