Ak trpíte sínusitídou, nádchou, ktoré potraviny sú zdraviu prospešné, odpudzujú chorobu najefektívnejšie a najrýchlejšie?
Nestále počasie a znečistenie ovzdušia spôsobujú, že mnohí ľudia trpia sinusitídou, nádchou a ochoreniami dýchacích ciest. Okrem nosenia rúška a udržiavania krku v teple musia ľudia so zápalom dutín, nádchou, ... v posledných poveternostných podmienkach dbať aj na stravu. Ak teda máte túto chorobu, aké potraviny sú zdraviu prospešné, najúčinnejšie a najrýchlejšie?
Zelenina, hľuzy a ovocie
Vitamín C je prírodné antibiotikum, pomáha nielen pri regenerácii poškodení na sliznici dutín, ale pomáha aj posilňovať odolnosť organizmu. Preto môžu pacienti zlepšiť zdravie dýchacieho systému pridaním ovocia, zeleniny, hľúz, ovocia, najmä ananásu (voňavého), jabĺk a tmavozelenej zeleniny, ako je karfiol.
Okrem bohatého zdroja vitamínu C obsahuje ananás aj enzým bromelaín, ktorý pomáha znižovať sekréciu hlienu v oblasti nosa, predchádza zápalom a minimalizuje nepohodlie spôsobené sinusitídou. Pohár ananásového džúsu denne, detoxikácia ananásu s iným ovocím bohatým na vitamín C alebo spracovanie ananásu do hlavných jedál bude mať dobrý vplyv na vašu sinusitídu a nádchu.
Ďalšou zlúčeninou, ktorá je tiež veľmi účinná pri znižovaní zápalu dýchacích ciest, sú fenolové a flavonoidy nachádzajúce sa v jablkách. Ľudia so sínusitídou by mali jesť aj brokolicu, pretože účinná látka L-sulforafan môže pomôcť bunkám prejsť na protizápalové gény, čím bráni ochoreniam dýchacích ciest.
Ovocie pomáha posilňovať odolnosť organizmu.
Omega 3
Pre ľudský organizmus, najmä pre pacientov so zápalom dutín, majú omega-3 mastné oleje veľkú úlohu. Okrem podpory kardiovaskulárneho zdravia majú omega-3 mastné kyseliny tiež schopnosť bojovať proti zápalom v tele, rýchlo hojiť lézie na sliznici dutín a účinne podporovať vylučovanie hnisu.
Je známe, že omega-3 mastné oleje sú prítomné v mnohých druhoch rýb, ako sú sardinky, losos, sardinky, sójové bôby, vlašské orechy, vajcia, kaviár, ustrice atď., Preto je vhodné tieto potraviny aktívne používať, ak trpíte od sinusitídy.
Je známe, že omega-3 mastné oleje sú prítomné v mnohých druhoch rýb, ako sú sardinky, losos, sardinky, sójové bôby...
Jogurt
Čistý jogurt obsahuje veľa probiotických baktérií, takže je veľmi dobrý pre zdravie organizmu. Okrem toho pôsobí nielen na podporu tráviaceho systému, posilnenie imunity, ale probiotické baktérie pomáhajú aj pri zmierňovaní príznakov ťažkého zápalu dutín spôsobených poveternostnými vplyvmi.
Čaj a teplé nápoje
Jedným z domácich prostriedkov na zmiernenie nepohodlia a hlienu v nose je naparenie nosovej dutiny horúcou vodou alebo vdychovanie horúcej pary z misky s horúcou vodou (použitie uteráka cez hlavu pomôže zabrániť šíreniu tepla). vyžarovať).
Šálka horúceho čaju sa dá považovať za „minisaunu“, keď si ju položíte priamo pod nos. Zelený čaj vďaka obsahu antioxidantov pomáha upokojiť organizmus, zmierniť zápaly a lepšie sa hojiť. Antioxidanty v zelenom čaji pôsobia ako prirodzené antihistaminikum, spomaľujú uvoľňovanie histamínu, ktorý spôsobuje príznaky alergie.
Pozor: Kofeínové alebo ochutené čaje môžu spôsobiť pálenie záhy, preto by sa nemali používať.
Voda
Pre pacientov so sínusitídou bude pitie veľkého množstva vody rýchlym riešením na zriedenie hlienu, ktorý stagnuje v nosových priechodoch. Odtiaľ sa bude ľahšie vytláčať. Pite dostatočne 2 až 2,5 litra vody denne, ale mali by ste obmedziť používanie studenej vody a namiesto toho použiť na pitie teplú vodu.
Keď liečite sinusitídu, pitie veľkého množstva vody je jedným z hlavných odporúčaní, pretože pomáha riediť sekréty, zmäkčovať hlien a pomáha pri odvodňovaní.
Vyhnite sa použitiu studenej vody a namiesto toho použite teplú vodu.
Cesnak
Cesnak stimuluje produkciu glutatiónu, ktorý eliminuje toxíny a karcinogény v tele, čím pomáha pľúcam lepšie fungovať. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedli 3 surové strúčiky cesnaku dvakrát týždenne, mali nižšie riziko alergických zápalových ochorení, najmä nádchy a sinusitídy. Cesnak má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré zmierňujú príznaky zápalu a odstraňujú infekciu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Cesnak je najčastejšie používaná prísada pri liečbe zápalov dutín, nádchy a pod.Často ľudia fajčia cesnak, pijú cesnakovú šťavu napustenú vínom, octom,...najčastejšie sa používa šťava.medový cesnak.
Robí:
Robte 2-3 krát denne, ochorenie sa výrazne zníži.
Zázvor
Zázvor má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť zápal v tele, detoxikovať pľúca a podporovať odstraňovanie škodlivín z dýchacích ciest. Zázvor môže tiež zmierniť preťaženie a zlepšiť krvný obeh v pľúcach, čím podporuje zdravie pľúc.
Okrem toho, že zázvor použijete ako korenie v každodenných jedlách, šálka horúceho zázvorového čaju vám hneď uľaví. Malá obmena na zázvorovú limonádu z citrónovej trávy, medovo zázvorový citrón alebo škoricovo zázvorový citrón
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Mlieko a výrobky z mlieka
U pacientov so sínusitídou môžu tieto potraviny spôsobiť zvýšenie sekrécie hlienu, čo spôsobí stagnáciu týchto tekutín v nosových priechodoch, čo ovplyvňuje cirkuláciu vzduchu alebo stimuluje opuch slizníc. Sínusová membrána vytvára priaznivé podmienky pre množenie a rast baktérií, ktoré spôsobujú ochorenie .
Preto by sa ľudia so sínusitídou mali vyhýbať mliečnym výrobkom, keď majú sinusitídu, pretože môžu zvýšiť produkciu hlienu a spôsobiť upchatie nosa.
Pikantné, horúce jedlo
Pri použití horúcich korenistých jedál bude žalúdočný reflux a pálenie záhy stimulovať a zhoršovať závažnosť ochorenia. Potraviny a nápoje obsahujúce stimulanty, obsahujúce plyn... sú tiež veci, ktorým by sa pacienti so zápalom dutín mali vyhýbať, ak nechcú zhoršiť ochorenie. Všetky tieto produkty pri používaní často stimulujú viac sekréciu hlienu, potom je väčšia pravdepodobnosť stagnácie v sínusových dutinách.
Acoholický nápoj
Alkohol môže telo dehydratovať, čo spôsobí, že telo stratí tekutiny, ktoré potrebuje na rozpustenie hlienu, zahustí hlien v nose a spôsobí opuch membrán v nose a prínosových dutinách. Okrem toho kofeín, sóda tiež spôsobujú podobné účinky.
Znečistenie ovzdušia sa zvyšuje alarmujúcou rýchlosťou a prichádza obdobie dažďov. Nezabúdajte dávať pozor na svoj jedálniček, pridávajte tieto potraviny do denného jedla sebe a svojim blízkym, aby ste už neboli nepríjemní a unavení zo zápalu dutín a nádchy!
Deti s Reyeovým syndrómom budú mať poškodenie funkcie mozgu a pečene, niekedy až život ohrozujúce. Tento syndróm sa často vyskytuje u detí, ktoré dostávajú aspirín na ovčie kiahne alebo chrípku. Zistite príznaky ochorenia, ako ho liečiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Sinusitída je dnes považovaná za pomerne bežnú chorobu a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, vrátane detí. Čo by mali rodičia robiť, aby predišli chorobám svojich detí?
Keď je vaše dieťa choré, musíte vedieť, že podávanie antibiotík deťom na nesprávny účel nepomôže a môže im dokonca uškodiť.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
