Výživové tipy pre malé deti

Zdravá strava pomôže malým deťom získať správnu výživu a zároveň im poskytne dostatok energie na rast.

Zdravá strava pomôže malým deťom získať správnu výživu a zároveň im poskytne dostatok energie na rast. Toto štádium sa považuje za prechodné obdobie medzi adolescenciou pre deti, aby sa pripravili na dospelosť. Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť výžive detí.

Výživa ovplyvňuje vývoj dospievajúcich

Výživa je vstupný faktor, ktorý priamo ovplyvňuje vývoj dieťaťa. Od 12 do 18 rokov je obdobie puberty, ktoré sa u detí rozvíja najrýchlejšie. V priemere sa hmotnosť zvyšuje z 12 na 20 kg, výška sa zvyšuje z 20 na 30 cm. Výžive detí by sa preto mala venovať osobitná pozornosť. Keď sa deti plne stretnú so živinami, deti sa budú vyvíjať komplexne, ak je nedostatok niektorých látok, telo sa určite bude vyvíjať nevyvážene.

Výživa je vstupný faktor, ktorý priamo ovplyvňuje vývoj dieťaťa

Potraviny pre tínedžerov

Pre zabezpečenie vyváženého nutričného príjmu pre zabezpečenie komplexného rozvoja detí, každý deň pri poskytovaní živín pre deti musí každý rodič zabezpečiť, aby išlo o komplexný prísun. Ak dieťa nedostáva potrebné množstvo výživy, nevyhnutným dôsledkom je, že dieťa nebude rásť tak dobre, ako môže dosiahnuť, ani nebude psychicky dokonalé.

Potravinová ponuka musí byť rôznorodá z mnohých rôznych zdrojov, ako je škrob, vápnik, železo, bielkoviny... všetky denné potraviny, ktorými rodičia kŕmia svoje deti, obsahujú určité nutričné ​​​​obsahy, avšak matka by mala mať tiež rovnováhu, aby si doplnila čo najviac. kompletný.

Okrem toho je pravidelný pohyb dôležitým faktorom pre komplexné, vyvážené telo a zdravý kardiovaskulárny systém, ako aj silný kostrový systém.

Mlieko a mliečne výrobky

Mlieko je pre tínedžerov veľmi prospešné, nie je prirodzené, že rodičia deťom mlieko často dopĺňajú. Mlieko je bohaté na bielkoviny a vápnik, čo pomáha deťom prijímať obrovské množstvo živín. Každý deň môžu deti piť mlieko, jesť syry či jogurty, čo všetko organizmu veľmi prospieva.

Železo

Pre malé deti hrá železo mimoriadne dôležitú úlohu, najmä pre dievčatá.

Niektoré potraviny majú vysoký obsah železa ako: Hovädzie mäso, krevety, tmavá zelenina

Ovocie

Ovocie zohráva úlohu nielen pri poskytovaní veľkého množstva živín telu, ale poskytuje aj veľké množstvo minerálov. Každý deň by chlapci aj dievčatá mali zvýšiť príjem zeleniny a ovocia, čo je veľmi dobré pre zdravie a odolnosť detí.

Ovocie poskytuje telu veľké množstvo živín

Jedzte prospešné potraviny

Dobré potraviny sú potraviny, ktoré obsahujú dobré množstvo živín pre telo, ako napríklad:

• Škrob sa nachádza v obilninách, ryži, rezancoch a koláčoch

• Bielkoviny v mäse, vajciach a mlieku

• Železo sa nachádza v hovädzom mäse a tmavej zelenine

• Vitamíny sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia.

Doplňte výživu syntetickými tabletkami

Poskytovanie energie a výživy dennými jedlami je veľmi dobré, ale nestačí. Pre dodanie najlepšieho nutričného obsahu a kompletných živín pre svoje deti môžu rodičia doplniť svojim deťom vitamíny, ako je TEENS ACTIVE , poskytujúce dostatok minerálov pre komplexný každodenný vývoj detí.

Poznámky o výžive pre malé deti si vyžadujú osobitnú pozornosť, rodičia by mali mať ucelený a kompletný jedálny lístok pre čo najlepší vývoj detí z hľadiska výživy ako aj psychofyziológie.