Výživové doplnky pre ženy pred menopauzou

Ženy prechádzajúce menopauzou často čelia mnohým zdravotným problémom. Včasné doplnenie živín zvonku pomôže udržať lepší zdravotný stav. Poďme zistiť, ktoré potraviny a živiny sú prospešné pre zdravie žien počas perimenopauzy a menopauzy nižšie.

Menopauza alebo perimenopauza je pre ženu prirodzeným štádiom. Menopauza môže mať veľa zdravotných účinkov. Preto je mimoriadne dôležité dopĺňať živiny na podporu tohto obdobia.

 Čo je menopauza?

Perimenopauza a menopauza spôsobujú ženám mnohé zdravotné účinky

Menopauza je prechodné obdobie medzi reprodukčným rokom ženy a ukončením plodnosti. Menopauza je považovaná za druhú transformačnú fázu života ženy. K tomuto procesu dochádza v dôsledku poklesu funkcie vaječníkov, vaječníky prestávajú fungovať a prestávajú vylučovať hormóny. 

Pokiaľ ide o perimenopauzu a menopauzu, žena môže mať množstvo problémov, ako napríklad:

• Nepravidelná menštruácia.
• Telo je horúce a horúce.
• Vaginálna suchosť.
• Infekcia močových ciest.
• Znížená túžba.
• Bolesť kĺbov, osteoporóza.
• Zmeny hmotnosti.
• Porucha spánku, nočné potenie.
• Nálada sa neustále mení.
• Riziko rakoviny ženských pohlavných orgánov.
• Znížená plodnosť.

Potraviny na doplnenie pre ženy v menopauze

Výživové doplnky sú účinným spôsobom ochrany zdravia v menopauze

Ženy prechádzajúce menopauzou môžu zažiť veľa negatívnych zmien. Preto je veľmi dôležité dodávať potrebné živiny zvonka. Niektoré potraviny a vitamíny, ktoré by sa mali pridať počas tohto obdobia, zahŕňajú:

Potraviny bohaté na vápnik

Počas menopauzy sa vstrebávanie vápnika znižuje. Preto ženy v tomto období potrebujú zjesť a vypiť dve až štyri porcie mliečnych výrobkov a potravín bohatých na vápnik denne. Vápnik sa nachádza v mliečnych výrobkoch, rybách, brokolici a strukovinách. Cieľom je dosiahnuť 1200 mg vápnika denne.

Vitamín D

Vaše telo potrebuje použiť vitamín D na vstrebávanie vápnika. Ľudia vo veku 51 až 70 rokov by mali dostať 600 IU vitamínu D denne a ľudia nad 70 rokov by mali dostať 800 IU denne. Neužívajte viac ako 4 000 IU vitamínu D denne, pretože táto dávka môže poškodiť obličky a oslabiť kosti.

Potraviny bohaté na železo

Každý deň zjedzte aspoň tri porcie potravín bohatých na železo. Železo sa nachádza v chudom červenom mäse, hydine, rybách, vajciach, zelenej zelenine, orechoch a obilných produktoch, ktoré sú obohatené o živiny vrátane železa. Odporúčaná diétna dávka (RDA) pre železo u starších žien je 8 miligramov/deň.

Vláknina

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhajú zmierniť zápchu a znižujú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi v menopauze. Existuje mnoho potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu, ako sú celozrnné pečivo, cereálie, cestoviny, ryža, čerstvé ovocie a zelenina. Väčšina dospelých žien by mala prijať asi 21 g vlákniny denne. 

Doplnok pupalkového oleja Kenkan Seishun pre ženy pred menopauzou

Doplnok pupalkového oleja Kenkan Seishun pre ženy pred menopauzou

Kenkan Seishun Primrose  je produktový rad značky Kenkan. Ide o jednu z popredných značiek špecializujúcich sa na domáce funkčné potraviny, ktoré sú obľúbené v krajine vychádzajúceho slnka. Pilulka je vyrobená zo 100% prírodných bylín. A časom prísť s kompletnou receptúrou, vyvážiť obsah medzi zložkami, aby sa vytvoril produkt s vynikajúcou účinnosťou a bezpečnosťou pre zdravie používateľov. 

Medzi hlavné zložky tabliet Kenkan Seishun Primrose patria: 

• Pupalkový olej: Obsahuje kyselinu linolovú a kyselinu gama-linolovú, obe omega-6 mastné kyseliny. Tieto látky pri vstupe do tela podporia udržanie hormonálnej funkcie, pomôžu zlepšiť suchú pokožku, spomaľujú proces starnutia.
• Sójový extrakt: Izoflavóny zo sójových bôbov sú charakteristicky podobné spôsobu, akým funguje ženský hormón estrogén. Preto ho možno použiť na podporu aktivity ženských hormónov v tele, zníženie predmenopauzálnych príznakov, podporu krásy a krásy pleti u žien. To je tiež zdrojom "estrogénu" z tejto rastliny, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela a je veľmi bezpečný.
• Prášok s extraktom z čerešňových kvetov: Pôsobí proti hrudkovaniu, skrášľuje a pôsobí proti starnutiu pokožky.

Použitie perorálnej tablety Kenkan Seishun Primrose:

• Podporuje udržanie celkovej hormonálnej funkcie, čím prispieva k úľave od perimenopauzálnych a menopauzálnych symptómov, ako sú návaly horúčavy, nočné potenie, podráždenosť a depresia.
• Podpora prevencie a zlepšenia zdravotných problémov ako sú: Osteoporóza , kardiovaskulárne ochorenia, zvýšenie kvality spánku, udržanie štíhlej línie, vyrovnaná nálada.
• Zvýšte účinnosť skrášľovania pleti zvnútra, zlepšenie prejavov starnutia ako sú vrásky, pigmentácia, strata elasticity...

V súčasnosti sa tablety Kenkan Seishun Primrose distribuujú výhradne na všetkých blogoch aFamilyToday po celej krajine. Starostlivosť o zdravie žien v každej fáze zmien by mala byť vždy prioritou. Preto by ste si mali zvoliť účinné metódy zdravotnej starostlivosti, aby ste sa lepšie chránili.