7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť počas dojčenia
Dostať sa do formy je vždy snom mnohých žien po pôrode. Avšak chcieť schudnúť počas dojčenia nie je ľahká úloha.
Povedzte vám, ako urobiť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule efektívne schudnúť
Okrem toho, že sa z hnedej ryže používa ako hlavné jedlo, môže byť aj čaj. Čaj z hnedej ryže je lahodný nápoj s mnohými zdravotnými výhodami. Poďme sa naučiť, ako pripraviť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie jednoducho a efektívne nižšie!
Čaj z hnedej ryže obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály potrebné pre telo, takže je veľmi dobrý pre zdravie. Kombinácia hnedej ryže a čiernej fazule dodáva čaju množstvo živín, čím vytvára veľmi zvláštnu chuť a vôňu. Spôsob prípravy čaju z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie je tiež celkom jednoduchý, takže si ho môžete pripraviť aj sami doma, aby ste si ho pochutnali.
Čo je čaj z hnedej ryže?
Ľudia často používajú hnedú ryžu radšej na jedenie ako na pitie, takže čaj z hnedej ryže môže byť pre mnohých celkom neznámy. Pred mnohými rokmi obyvatelia východnej Ázie poznali výhody hnedej ryže pre telo , a tak začali vymýšľať tento čaj.
Čaj z hnedej ryže je nápoj vyrobený z hnedej ryže, najmä organickej celozrnnej hnedej ryže. Tento čaj je bohatý na antioxidanty, polyfenoly, selén, vitamíny skupiny B, vlákninu a minerály ako železo, fosfor, vápnik atď., ktoré sú pre naše telo nevyhnutné.
Čaj z hnedej ryže je známy nápoj vyrobený z hnedej ryže
Zdravotné prínosy čaju z hnedej ryže
Okrem toho, že čaj z hnedej ryže je chutný, má aj mnoho zdravotných výhod, vrátane:
Regulácia hormónov štítnej žľazy
V hnedej ryži čaj obsahuje selén - dôležitý minerál schopný regulovať hormón štítnej žľazy. Štítna žľaza, ktorá sa nachádza v blízkosti krku, je žľaza, ktorá tvorí dôležité hormóny. Pitie čaju z hnedej ryže pomôže udržať funkciu štítnej žľazy a vyhnúť sa príznakom nedostatku selénu .
Pomôžte schudnúť
EGCG prítomný v čaji je antioxidant, ktorý zvyšuje funkciu katecholamínov v tele a spája sa s chudnutím. Pomáha rýchlejšie spaľovať tuk a potláča chuť do jedla. Okrem toho, nesladený čaj z hnedej ryže má nízky obsah kalórií, je veľmi účinný pri chudnutí, pretože zabraňuje hromadeniu tuku a spaľuje ho do potu.
Čaj z hnedej ryže obsahuje nízky obsah kalórií, ktorý pomáha efektívne schudnúť
Zvýšte metabolizmus
Minerály a vláknina v hnedej ryži sú dobré pre tráviaci systém. Bio čaj z hnedej ryže má preto účinok na čistenie a vyhladzovanie metabolizmu, čím pomáha udržiavať dlhodobé zdravie.
Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Hnedá ryža obsahuje menej cukru a kalórií ako biela ryža. Preto čaj z hnedej ryže udrží vašu energetickú hladinu stabilnú tým, že vyrovná hladinu cukru v krvi. Ak čelíte riziku cukrovky, môžete piť čaj z hnedej ryže v každodennom jedle.
Poskytuje antioxidanty
Čaj z hnedej ryže je jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov, v kombinácii s vitamínmi a minerálmi pomáha telu eliminovať voľné radikály, ktoré spôsobujú množstvo nebezpečných chorôb. Okrem toho sú antioxidanty tiež užitočné, aby pomohli urobiť pokožku hladkú a jasnú.
Hnedá ryža poskytuje niektoré prírodné antioxidanty
Ako pripraviť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie doma je veľmi jednoduché
Čierna fazuľa má množstvo účinkov, ako je zlepšenie kostí, kontrola obezity , podpora trávenia atď. V kombinácii s hnedou ryžou dodá čaju chuť a viac nutričných hodnôt. Tu je návod, ako pripraviť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie, ktorý si môžete pripraviť doma.
Pripravte si:
- Čierne fazule: 100 g.
- Hnedá ryža: 100 g.
- Voda: 1 liter.
Robí:
- Hnedú ryžu umyte, odstráňte ploché semienka a sceďte.
- Čierna fazuľa tiež umýva nečistoty, odstráňte všetky ploché semená a škodcov, vysušte.
- Položte panvicu na sporák, zapnite oheň na stredný stupeň a potom ryžu pražte, kým nebude tmavohnedá a nevydá atraktívnu vôňu. Pražte po dávkach, každú dávku nalejte len tenkou vrstvou hnedej ryže, aby sa ryža uvarila rovnomernejšie. Počas praženia je potrebné neustále kontrolovať, pretože pražená ryža je veľmi horľavá.
- Po upražení hnedej ryže pokračujete v pražení čiernej fazule. Na panvicu položte vrstvu fazule, pražte na miernom ohni, kým sa neuvarí. Pri pražení treba dávať pozor na neustále miešanie, aby sa fazuľa rovnomerne uvarila a neprihorela.
- Praženú hnedú ryžu a praženú čiernu fazuľu zmiešame v hrnci, pridáme 1 liter vody.
- Položte hrniec na sporák a priveďte do varu asi 15 minút. Ak nevaríte na varnej doske, môžete zmes hnedej ryže a čiernej fazule dusiť hodinu v hrnci s vriacou vodou.
- Po uvarení/vylúhovaní vodu scedíte a postupne popíjate. Ak ho nevypijete celý, môžete ho uložiť do chladničky a popíjať postupne počas dňa. Hnedú ryžu a čiernu fazuľu si môžete ponechať na uvarenie čaju ešte niekoľkokrát alebo ich použiť na varenie kaše, ak chcete.
Ako bezpečne pripraviť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie
Ako pripraviť čaj z hnedej ryže z čiernej fazule na chudnutie je pomerne jednoduché, ale poskytne vám lahodný a zdravý nápoj. Môžete si predpražiť veľa hnedej ryže, čiernej fazule a uložiť ich do sklenenej nádoby na neskoršie použitie. Môžete si tak jednoducho pripraviť každé ráno šálku horúceho čaju, aby ste schudli a zároveň doplnili telu potrebné živiny.
9 spôsobov, ako bezpečne schudnúť počas tehotenstva pre tehotné ženy
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa trpí poruchou ruminácie, musíte zistiť príčinu a liečbu, inak by vaše dieťa mohlo mať vážne komplikácie.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
6 nebezpečenstiev, ak tehotné ženy príliš priberajú
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva spôsobuje nekontrolované priberanie tehotných žien mnohé nebezpečenstvá. Nasledujúce poznámky by mali venovať pozornosť tehotným ženám!
Prečo ste počas tehotenstva pribrali?
Odborníci z aFamilyToday Health poskytujú informácie o tom, koľko priberania v tehotenstve potrebujete na dosiahnutie a o zdravých metódach priberania pre zdravé tehotenstvo.
Aké cvičenie pre obézne deti?
aFamilyToday Health – Máte obavy z obezity svojho dieťaťa a ste lenivý cvičiť? Nebojte sa, pretože tu je niekoľko tipov, ako povzbudiť obézne deti, aby tvrdšie pracovali
Prečo je puberta ľahká?
aFamilyToday Health – Pochopenie príčin obezity vášho dieťaťa vám pomôže kontrolovať svoju váhu a rozptýliť obavy o postavu vášho dieťaťa
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.