Odhalenie účinku mlieka z tekvicových semienok

Orechové mlieko bolo a je potravinou, ktorú si dnes mnohí vyberajú namiesto čerstvého mlieka. V dnešnom článku sa dozvieme o výhodách tekvicového mlieka a o tom, ako vyrobiť lahodné a výživné tekvicové mlieko pre celú rodinu.

Vďaka pridanej tekvicovej zložke ponúka mlieko z tekvicových jadier dvojnásobné výhody. Zdroj vitamínu A v mlieku z tekvicových semien pomáha udržiavať oči zdravé. Tekvicové kešu mlieko neobsahuje laktózu, takže nespôsobí tráviace problémy. Na boj s nudou stačí pridať alebo nahradiť tekvicu ovsom, mandľami, fialovými sladkými zemiakmi... Ďalším spôsobom je zmeniť spôsob prípravy tekvice na pare a budete mať iné mlieko.

Využitie mlieka z tekvicových semienok? Ako vyrobiť mlieko z tekvicových semien?

Zdravotné prínosy mlieka z tekvicových semien

Kombinácia kešu a tekvice nielenže vytvára jedinečnú pochúťku, ale každá z týchto ingrediencií má výhody pre ľudský organizmus, a to:

Použitie kešu orieškov

Kešu sú zaradené do zoznamu potravín, ktoré by mali pridať ľudia všetkých vekových kategórií. Odborníci na výživu tvrdia, že pravidelná konzumácia kešu orieškov vám môže pomôcť:

Podporuje zdravie mozgu

Vysoký obsah omega 3 a 6 v kešu orieškoch je veľmi dobrý pre mozog, pomáha zlepšovať koncentráciu, pamäť, sedáciu, navodzuje hlboký spánok...

Kešu sú vysoko odporúčané jedlo pre malé deti a tehotné ženy. Deti v prvých rokoch života potrebujú toto množstvo omega 3 a omega 6.

Podporujte liečbu a prevenciu rakoviny

Pravidelné pitie mlieka z tekvicových jadier môže znížiť riziko rakoviny až o 30 %. Obsah flavanolu v kešu môže inhibovať tvorbu a rast radikálov rakovinových buniek.

A nielen to, veľký obsah vitamínov B, E a horčíka..., pomáha podporovať rast buniek, spomaľuje oxidačný proces a predchádza bežným ochoreniam starších ľudí .

Zlepšiť zdravie srdca

Štúdie ukázali, že kešu sú veľmi prospešné pre zdravie a fungovanie kardiovaskulárneho systému. Ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami pravidelne jedia kešu oriešky pomôže predchádzať infarktu myokardu, ateroskleróze ...

Kešu orechy tiež pomáhajú zvyšovať krvný obeh v tele, znižujú stres, únavu, závraty v dôsledku nedostatku krvi do mozgu .

Použitie tekvice

V každodennom jedle Vietnamcov si môžete ľahko všimnúť vzhľad tekvice. Niektoré z pozitívnych účinkov tekvice na ľudský organizmus sú:

Zlepšiť zdravie očí

Pre oči je vitamín A základnou živinou, ktorá ovplyvňuje zdravie očí. V súlade s tým tekvica obsahuje veľa živín beta karotén. Po vstupe do tela sa syntetizuje a premieňa na vitamín A.

Preto má používanie tekvice pozitívny vplyv na oči. Konkrétne tekvica pomáha znižovať únavu očí, predchádzať krátkozrakosti, ďalekozrakosti, šedému zákalu, rozmazanému videniu, makulárnej degenerácii a ďalším ochoreniam očí.

Liečba cukrovky

Tekvica patrí medzi potraviny odporúčané pre diabetikov. Používanie tekvice môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a brzdiť rozvoj chorôb.

Tekvica patrí medzi potraviny odporúčané pre diabetikov

Posilnite odolnosť organizmu

Tekvica obsahuje dobré množstvo vitamínu C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a zabraňuje prenikaniu škodlivých baktérií a vírusov do tela.

Malé deti a tehotné ženy sú dva hlavné predmety, ktoré sa odporúčajú používať tekvicu.

Ako si vyrobiť tekvicové mlieko doma

Spôsob výroby mlieka z tekvicových semien je rovnako jednoduchý ako akékoľvek iné orechové mlieko. Pohár mlieka si môžete ľahko pripraviť doma pomocou jednoduchých krokov nižšie.

Pripravte si materiály

Potrebné materiály:

• Kešu orechy 100 g.
• Tekvica 300 g.
• 1 liter filtrovanej vody.
• Mixér, malé ústne sitko alebo filtračná tkanina.

Ako vyrobiť mlieko z tekvicových semien

Nasleduj kroky:

• Kešu orechy namočíte do vody asi na 1 až 2 hodiny, potom zbavíte škrupiny, umyte a scedíte.
• Tekvicu ošúpeme, umyjeme, nakrájame na malé kúsky
• Do mixéra dáte kešu, tekvicu spolu s 1 litrom vody.
• Ďalej použijete malé sitko na ústa, aby ste odstránili semená a získali mliečnu zmes.
• Nakoniec stačí zvyšok pridať do hrnca, aby prevaril, nechať povariť asi 5 minút a potom oheň vypnúť. Počas procesu varenia musíte byť opatrní, aby ste sa vyhli miešaniu.

Správne pite tekvicové mlieko

Tekvicové semienka majú totiž veľa živín, takže prílišné pitie nebude dobré. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia pili iba vedecké tekvicové mlieko v správnej dávke a frekvencii, aby to malo pozitívny vplyv na zdravie. V závislosti od stavu predpíše vek každého človeka inú porciu mlieka z tekvicových jadierok.

Tekvicové mlieko by ste mali piť vedecky, v správnej dávke a frekvencii 

deti

Deťom starším ako 6 mesiacov môžu rodičia dať svojim deťom tekvicové mlieko, ale mali by vypiť malé množstvo 30 až 50 ml denne. Keď vaše dieťa dosiahne 1 rok, postupne zvyšujete dávku a rozmanitosť rôznych druhov orechového mlieka, aby ste poskytli rôzne živiny potrebné pre vývoj dieťaťa.

Dospelý

Pre dospelých, ktorí potrebujú veľké množstvo živín na boj s podvýživou, musíte niekoľkokrát denne vypiť 200 ml až 300 ml mlieka z tekvicových semien. V závislosti od množstva živín, ktoré potrebujete, by ste mali vyvážiť množstvo skonzumovaného mlieka.

Tehotná žena

Keďže tehotné ženy potrebujú doplniť množstvo živín, aby sa plod komplexne vyvíjal, môžu tehotné mamičky piť viac mlieka z tekvicových jadierok, čo bude veľmi prospešné pre detský mozog. Odborníci odporúčajú tehotným ženám vypiť 200 ml až 500 ml mlieka z tekvicových jadier denne a rozdeliť si ho do viacerých jedál.

Takže pomocou niekoľkých jednoduchých krokov si môžete doma vychutnať lahodné a výživné tekvicové kešu mlieko . Spracúvajte a používajte denne, aby ste vám a vašej rodine pomohli dosiahnuť optimálne zdravie.