Tehotné ženy by mali jesť klobásy?
aFamilyToday Health – Klobása sa považuje za pochutinu, ktorá tehotným matkám chutí, no väčšina údenín je predspracovaná, takže existuje veľa potenciálnych rizík poškodenia.
Je dobre známe, že obezita sa vyvíja do rastúceho globálneho zdravotného problému. Len v Afrike sa počet detí s nadváhou do 5 rokov od roku 2000 zvýšil takmer o 50 %. Obezita je rizikovým faktorom pre choroby, ako je rakovina, srdcové choroby a cukrovka.
Posun obyvateľstva z vidieka do mestských oblastí tiež zaznamenal posun v stravovaní smerom k polotovarom obsahujúcim viac tukov a rafinovaných uhľohydrátov a menej vlákniny. Tieto zmeny životného štýlu sú spojené s nárastom výskytu obezity .
Zníženie obsahu tuku v potravinách je výzvou pre potravinársky priemysel. Tuk robí jedlo zaujímavejším. Poskytujú vlastnosti, ako je krémovosť, aróma, lahodnosť a textúra.
Väčšina produktov na chudnutie nie je dobrá. Potravinári však pokračujú v hľadaní zložky, ktorá môže nahradiť tuk v potravinách a napodobniť jeho žiaduce vlastnosti. Výskumníci použili chemické, enzymatické a fyzikálne prostriedky na výrobu rôznych náhrad tukov.
Vlastnosti komplexov škrob-lipid ako náhrady tukov. A pokúsili sme sa nahradiť slnečnicový olej týmito komplexmi na výrobu majonézy.
Použitím kukuričného škrobu a dvoch potravinárskych prísad – kyseliny stearovej a monoglyceridu – sme vyrobili majonézu s až o 80 % nižším obsahom tuku, bez obetovania hladkosti, krémovosti a klzkosti. Nové použitie komplexov škrob-lipid pri výrobe majonézy so zníženým obsahom tuku je veľkým pokrokom v potravinárskom priemysle. Tieto žiaduce vlastnosti majonézy možno pripísať prítomnosti komplexu amylóza-lipid v náhrade tuku.
Potraviny, ktoré obsahujú tuk, sú chutné, ale nie sú dobré pre zdravie
Náhrada tuku
Keď výskumníci navrhnú nízkotučné, používajú prísady bez tuku, aby nahradili niektoré vlastnosti tuku. Existujú dve skupiny náhrad tukov: náhrady tukov (bežnými príkladmi sú Olestra, Caprenin a Salatrim) a tukové pasty (žuvačky, deriváty celulózy, deriváty škrobu a deriváty ovsených vločiek).
Výskumníci analyzovali dva nové nástroje na presun tuku pomocou troch vedných odborov: reológie (deformácia a tok hmoty), hmoty (povrchy, ktoré interagujú v pohybe) relativity) a zmyslovej vedy (pomocou zmyslov). Potom študovali účinky používania týchto náhrad tuku namiesto slnečnicového oleja v majonéze.
Tieto dva tuky sú kyselina stearová (prirodzene sa vyskytujúca nasýtená mastná kyselina) a monoglycerid (molekula glycerolu naviazaná na mastnú kyselinu, ktorá sa prirodzene nachádza v oleji zo semien). Vedci ich pridali do kukuričného škrobu pomocou mokrého tepelného spracovania. Ide o zmiešanie kukuričného škrobu a lipidov s vodou a ich zahrievanie za stáleho miešania v špeciálnom zariadení.
Vedci študujú zložky, ktoré môžu nahradiť tuk
Keď sa škrob varí v prítomnosti iných zložiek, ako sú lipidy, vytvorí sa komplex medzi jednou z hlavných zložiek škrobu a lipidmi. Tieto sa nazývajú komplexy amylóza-lipid a majú užitočnú funkciu pri spracovaní potravín. Zabraňujú napríklad objavovaniu sa vody na povrchu jogurtu a znižujú zahusťovanie škrobových výrobkov pri ich chladení a skladovaní.
Vedci zistili, že naše dve náhrady tuku pri ochladzovaní nezgélovali. A sú lesklé, hladké, krémové a ľahko sa prehĺtajú, s dobrými lubrikačnými vlastnosťami. Robili dobrú majonézu. Je to spôsobené tvorbou komplexov amylóza-lipid, keď sa do kukuričného škrobu pridáva tuk.
Varenie kukuričného škrobu bez pridania lipidov spôsobí, že sa molekuly naviažu a vytvoria pevný gél. Výsledkom komplexov amylóza-lipid je negélová zmes. Komplexy majú mikroskopickú veľkosť a majú vyšší pomer objemu k ploche povrchu, čím vytvárajú slizničnú vrstvu v ústach. Vďaka tomu náhrada tuku lepšie maže jazyk a podnebie. Vytvára hladký a krémový pocit v ústach.
Nakoniec komplex amylóza-lipid v náhrade tuku stabilizuje kvapôčky tuku v majonéze so zníženým obsahom tuku. Zabraňujú vodnateniu bradaviek. Majonéza stratí svoju hustotu a ľahko sa pokazí, ak obsah tuku bez náhrady klesne pod určitú úroveň.
Úspech sa dá merať
Dúfajme, že v blízkej budúcnosti budú náhrady tukov populárnejšie
Náhradky tuku sa môžu použiť ako náhrada slnečnicového oleja na výrobu emulzií majonézového typu so zníženým obsahom tuku s dobrými lubrikačnými vlastnosťami bez výrazného ovplyvnenia vzhľadu hladkosti, krémovosti alebo konzistencie, roztápania a pokrytia úst. Vnímanie mastnoty a oleja koreluje s vlastnosťami triády.
Vyššie uvedené je novým krokom pri hľadaní náhrad tuku v potravinách . Tieto nové náhrady tukov sa môžu vyrábať vo veľkom meradle a používať ako prísady v komerčných aplikáciách. Navrhovanie potravín s nízkym obsahom tuku ako potravín s vysokým obsahom tuku môže pomôcť predchádzať chorobám súvisiacim so stravou, ako je obezita.
aFamilyToday Health – Klobása sa považuje za pochutinu, ktorá tehotným matkám chutí, no väčšina údenín je predspracovaná, takže existuje veľa potenciálnych rizík poškodenia.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.
Je sójové mlieko dobré pre tehotné ženy je jednou z veľkých otázok, keď si vyberáte tehotenský nápoj. Používanie sójového mlieka správnym spôsobom vám pomôže získať výhody.
aFamilyToday Health – pudingový krém je jedlo, ktoré vyzerá dobre pre vaše dieťa, pretože je ľahké a chutné. Ale ak necháte svoje dieťa jesť toto jedlo, je to dobré alebo nie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.