Je v poriadku prehĺtať ústnu vodu? Ako by sa to malo riešiť?
Ústna voda sa považuje za optimálne riešenie na prekonanie zápachu z úst. Pri náhodnom prehltnutí ústnej vody môžete pociťovať vedľajšie účinky.
Krvácajúce ďasná by mali jesť, čo sa rýchlo vyliečiť?
Čo mám jesť, keď krvácam ďasná, aby som túto situáciu zlepšil? Nižšie je uvedená skupina potravín, ktoré sú dobré pre zdravie ústnej dutiny, na ktoré sa môžete odvolať.
Diéta hrá dôležitú úlohu pri obmedzovaní krvácania ďasien. Čo by ste teda mali jesť pri krvácaní ďasien, aby sa ochorenie rýchlo vyliečilo? Tu sú potraviny, ktoré by ľudia s krvácajúcimi ďasnami mali pridať do svojej každodennej stravy.
Čo jesť pri krvácaní ďasien?
Doplňte potraviny bohaté na vitamín C
Keď má telo nedostatok vitamínu C, zvyšuje sa riziko krvácania ďasien aj napriek tomu, že ste sa o svoje zuby správne starali. Ak vás zaujíma, čo máte jesť, keď krvácate ďasná? Potom musíte uprednostniť zaraďovanie potravín bohatých na vitamín C, ako sú citrusové stromy, mandarínky, grapefruity, citróny atď. Doplnenie potrebného množstva vitamínu C pomáha tkanivu ďasien, aby bolo zdravé, sliznica ďasien je chránená a obmedzuje sa poškodenie.
Vyberte si potraviny bohaté na vitamín K
Vitamín K je dôležitá živina, ktorá pomáha predchádzať riedeniu krvi. Najmä adekvátna suplementácia vitamínu K pre telo vám tiež pomáha obmedziť krvácanie ďasien. Potraviny bohaté na vitamín K, ktoré by ste mali pridávať denne, ako je kel, špenát, šalát, ...
Keď krvácate ďasná, mali by ste pridať potraviny bohaté na vitamín K.
Doplňte potraviny bohaté na vitamín A
Ak sa pýtate, čo jesť pri krvácaní ďasien, odporúčame vám nevynechávať potraviny bohaté na vitamín A. Vitamín A vyživí zdravé zuby a obmedzí ich poškodenie. Potraviny bohaté na vitamín A, ako sú marhule, mrkva, špenát atď., sú tiež bohatým zdrojom beta karoténu , ktorý ho môže premeniť na vitamín A pre telo.
Potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny
Strava bohatá na omega-3 pomáha udržiavať zdravé ďasná a zuby. Zloženie omega-3 mastných kyselín môže pomôcť zlepšiť zápal tkanív ďasien, a tým prispieť k zníženiu príznakov paradentózy . Mali by ste pridať potraviny z lososa, avokáda, orechov, aby ste telu poskytli dobré mastné kyseliny.
Ovocie a zelenina
Keď krvácate ďasná, mali by ste pridať zelenú zeleninu a ovocie, ktoré pomôžu zlepšiť stav. Zelená zelenina a ovocie obsahujú základné vitamíny na udržanie rovnováhy ústnej dutiny, obmedzenie krvácania, opuchov a bolesti ďasien. Preto by ste mali do každého denného jedla pridať šaláty bohaté na zelenú zeleninu a ovocie.
Mlieko a mliečne výrobky
Mlieko je potravina bohatá na vápnik a bielkoviny, ktorá udržuje zdravé zuby a ďasná. Preto je to dôležitý zdroj živín, takže ak často krvácate ďasná, musíte uprednostniť suplementáciu . Mali by ste piť nesladené mlieko a mliečne výrobky ako syry, srvátka, aby sa telu doplnilo potrebné množstvo vápnika pre telo.
Krvácajúce ďasná by nemali jesť nič?
Okrem toho, že sa dozviete, čo jesť pri krvácaní ďasien, mali by ste sa vyhýbať aj niektorým potravinám, ktoré nie sú dobré pre zdravie ústnej dutiny:
Potraviny s vysokým obsahom škrobu a cukru
Škrob a cukor sú potraviny, ktoré sú pre zuby škodlivé, pretože baktérie v tomto prostredí rastú veľmi rýchlo. Pre tých, ktorí krvácajú ďasná, je preto potrebné obmedziť potraviny s vysokým obsahom cukru a škrobu.
Skupiny potravín, ktoré spôsobujú sucho v ústach
Potraviny spôsobujúce sucho v ústach znižujú množstvo slín v tele, z čoho ubúdajú aj antibakteriálne zložky v slinách. V tomto čase budú mať baktérie príležitosť napadnúť zuby a spôsobiť vážnejšie krvácanie ďasien. Je potrebné vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú sucho v ústach, ako sú energetické nápoje, káva, sýtené nápoje atď.
Keď krvácate ďasná, mali by ste sa vyhnúť fajčeniu, pitiu sýtených nealkoholických nápojov a kávy.
Horúce korenené jedlo alebo príliš studené jedlo
Teplé či studené korenené jedlá sú tiež jedným z jedál, ktorým by sa ľudia s krvácajúcimi ďasnami mali vyhýbať. Horúce korenené jedlá spôsobujú teplo, ovplyvňujú zuby a zhoršujú krvácanie ďasien.
Tvrdé jedlo
Tvrdé jedlá a jedlá môžu spôsobiť poškodenie ďasien počas jedenia. Preto ľudia, ktorí často krvácajú ďasná, by sa mali týchto potravín zdržať, aby sa ich stav lepšie zlepšil.
Ako sa správne a bezpečne starať o ďasná
Okrem toho, že sa naučíte, čo jesť s krvácajúcimi ďasnami, aby ste pomohli zlepšiť tento problém, musíte sa o svoje ďasná správne a bezpečne starať.
- Mali by ste si čistiť zuby dvakrát denne a používať zubnú niť aspoň raz denne a posledné jedlo dňa.
Správna pravidelná dentálna hygiena, aby sa zabránilo krvácaniu ďasien.
- Zubnú kefku je potrebné meniť každé 3-4 mesiace, vyberte si mäkkú hlavicu kefky, aby ste si nepoškodili ďasná.
- Fajčenie by sa nemalo používať na ochranu zdravia tela vo všeobecnosti a zdravia ústnej dutiny zvlášť.
- Pite veľa vody, aby ste vyčistili ústnu dutinu a obmedzili rast baktérií.
- Mali by ste jesť veľa zelenej zeleniny, obmedziť korenené jedlá, potraviny s vysokým obsahom cukru, aby ste zlepšili stav a zabránili krvácaniu ďasien.
Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o krvácaní ďasien, čo jesť, vám poskytne užitočnejšie informácie. Aby ste predišli ochoreniu ďasien, musíte sa aktívne starať o svoje zdravie ústnej dutiny.
Viete, ako sa starať o zúbky svojho dieťatka?
Ste po prvýkrát čerstvá mamička, a tak vás stále prekvapuje, ako sa viete starať o zúbky svojho dieťatka. Nechajte sa viesť aFamilyToday Health.
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.