Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti?

Dysmenorea vždy znepokojuje dievčatá počas každej menštruácie, pretože spôsobuje nielen problémy v každodennom živote, ale ovplyvňuje aj neskoršiu plodnosť. Čo teda robia menštruačné kŕče na zmiernenie bolesti?

Dysmenorea vždy znepokojuje dievčatá počas každej menštruácie, pretože spôsobuje nielen problémy v každodennom živote, ale ovplyvňuje aj neskoršiu plodnosť. Čo teda robia menštruačné kŕče na zmiernenie bolesti?

U žien je každá iná, no všetky môžu zažiť nepríjemné pocity v podobe kontrakcií maternice počas menštruácie. Pozrite si spôsoby, ako sa vyhnúť menštruačným bolestiam a pohodlne prejsť citlivými dňami „červeného svetla“, ako je uvedené nižšie:

1. Naneste teplú vodu na brucho

Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti? Zakaždým, keď máte menštruačné kŕče, môžete nabrať trochu teplej vody do sklenenej alebo gumenej fľaše a aplikovať ju na podbruško. Toto je liek na zmiernenie bolesti, ktorý používa veľa ľudí, pretože teplá voda pomôže maternici sťahovať sa rytmickejšie, čo spôsobí rýchle vytlačenie menštruačnej krvi, čo pomôže upokojiť bolesť.

Naneste teplú vodu na brucho

2. Naneste zázvor

Vezmite trochu čerstvého zázvoru, rozdrvte alebo nakrájajte na plátky a naneste na spodnú časť brucha asi 5-7 minút. Teplo zázvoru uľaví od bolesti brucha, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlnejšie.

3. Jemná masáž

Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti? Jemné masážne pohyby podbruška jemne spôsobujú uvoľnenie brušných svalov, čím sa zmierňujú náhle kŕče – čo je hlavná príčina menštruačných bolestí.

Masírujte si brucho v smere hodinových ručičiek, robte to pomaly s miernym tlakom po dobu jednej minúty. Na rýchlejšie zmiernenie bolesti môžete použiť viac oleja.

Jemne masírujte brucho

4. Použite palinu

Palina má vplyv na reguláciu menštruácie, účinne lieči menštruačné kŕče. Priateľky môžu vziať listy záchrany a rozdrviť ich a vytlačiť vodu na pitie 2 krát denne. V prípade, že neznesiete horkú chuť tejto zeleniny, môžete do vajíčok na vyprážanie alebo na pare pridať palinu.

V tieto dni treba dbať aj na úpravu stravy. Pridajte viac morských plodov, zeleniny, ovocia s vitamínmi C, B6, E ako papája, brokolica, hnedá ryža atď.

5. Robte jogu

Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti? Cvičenie jogy je tiež magická metóda, ktorú si ženy často navzájom odovzdávajú, aby si účinne uľavili od menštruačných bolestí. Jednoduché pohyby, ktoré môžeme ľahko praktizovať, ako je tlačenie nôh na stenu, rovnomerné dýchanie a absolútne uvoľnenie, pomôžu zmierniť bolesť.

Môžeme tiež chodiť, bicyklovať, aby sme uvoľnili svaly, znížili psychický stres a znížili nepohodlie bolesti. Vyhýbať by ste sa mali aj pikantným, horúcim jedlám a dbať na to, aby bolo telo v teple.

6. Nezabudnite doplniť vitamíny a minerály

Ďalším tipom na zmiernenie menštruačnej bolesti je užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov. Odborníci navrhujú:

- Vápnik na udržanie svalovej vytrvalosti. Doplnenie vápnika 1 000 mg/deň pomôže znížiť menštruačné bolesti. Môžete tiež jesť potraviny bohaté na vápnik, ako je brokolica, mandle, jogurt a mlieko.

Užívanie vitamínu D vám pomáha absorbovať vápnik a môže znížiť zápal.

Vitamín E pomáha zmierniť menštruačné bolesti. Opatrní by však mali byť ľudia s cukrovkou, srdcovými chorobami a niektorými druhmi rakoviny.

Pridané vitamíny a minerály

7. Pite dostatok vody

Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti? Pitie veľkého množstva vody pomáha predchádzať zadržiavaniu vody v tele. Nepite studenú vodu, ale pite teplú alebo horúcu vodu. Prostredníctvom svalovej relaxácie pomáha odstraňovať menštruačné bolesti.

8. Obmedzte príjem alkoholu

Alkohol zvyšuje predmenštruačné príznaky. Preto, aby ste sa vyhli bolesti, vyhýbajte sa alkoholu.

Dysmenorea čo robiť na zmiernenie bolesti? Dúfajme, že s vyššie uvedenými radami vaša priateľka ľahšie prekoná menštruačné kŕče, takže ten deň už nebude postrachom.

Tags: #dysmenorea

Ako efektívne používať horúce zábaly

Ako efektívne používať horúce zábaly

Horúce zábaly s jednoduchým používaním, ale prinášajú veľké výhody, ako je zníženie chronických bolestí chrbta, menštruačných bolestí, bolesti žalúdka, ...

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Dysmenorea by mala byť infúzia s vodou? prečo?

Menštruačné kŕče sú nočnou morou mnohých žien. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, ale mali by sa menštruačné kŕče zalievať? prečo?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Naučte sa používať zozo dysmenoreu?

Spomedzi nespočetného množstva liekov proti menštruačnej bolesti, ktoré sú dnes na trhu, sa objavuje zozo dysmenorea s vysokou účinnosťou a bezpečnosťou.

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Otázka a odpoveď: Mám piť pivo na menštruačné kŕče?

Dysmenorea by mala piť pivo je otázka mnohých ľudí, keď príde na červený svetlo, pretože večierky, priatelia a zákazníci vám znemožňujú odoprieť zábavu aj v deň červených svetiel.

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Odpovede na otázku, ako dlho trvá menštruácia

Mnoho žien má otázky týkajúce sa problému bolesti brucha pred menštruáciou a jednou z nich je, ako dlho trvá menštruácia.

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch?

Zakaždým, keď prichádza menštruačné obdobie, ženské telo má príznaky bolesti, závraty, desivejšie ako menštruačné kŕče. Treba teda myslieť na to, čo piť a čo nepiť pri menštruačných kŕčoch, aby sme sa v dnešnej dobe o svoje telo čo najlepšie starali.

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

Odpoveď: Má užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok?

U žien je častým problémom menštruačná bolesť. V takýchto časoch sa veľa ľudí rozhodne užívať lieky proti bolesti, aby sa s tým vysporiadali. Má však užívanie liekov na menštruačné kŕče nejaký účinok? Tento článok odpovie na vaše otázky.

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Čo by som mal urobiť, aby som rýchlo zmiernil menštruačné bolesti?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Poradenský kútik: Pomáha sex pri menštruačných bolestiach?

Mnoho ľudí sa čuduje a stále nechápe, že v deň červeného svetla môže sex pomôcť pri menštruačných bolestiach, výhodách a škodách?

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Dôvody, prečo si vybrať náplasť proti menštruačnej bolesti v deň červeného svetla

Určite každá žena zažila menštruačné bolesti, používanie náplasti na menštruačné bolesti bude záchranou, ktorá vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti.

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Ako rýchlo zmierniť menštruačné bolesti?

Dysmenorea sú kontrakcie maternice spôsobené hormónom prostaglandínom. Ako teda najúčinnejšie zmierniť menštruačné bolesti, čo ešte viete?

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Tipy na zníženie mesačnej menštruačnej bolesti

Menštruačné bolesti každý mesiac spôsobujú, že vaše telo upadá do stavu únavy, čo vedie k podráždenej, depresívnej nálade po celý deň.

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

5 mimoriadne užitočných spôsobov liečby menštruačnej bolesti pri koreni

Pred a počas menštruačného cyklu ženy často pociťujú bolesti v podbrušku, chrbte a bedrách. Nebojte sa príliš! Môžete prekonať deň červeného svetla“ s 5 spôsobmi liečby menštruačnej bolesti pri koreni nižšie.

Čo je to menštruačná bolesť?

Čo je to menštruačná bolesť?

Dysmenorea je častým nepríjemným pocitom u žien, nielen že spôsobuje ženám mnohé problémy v každodennom živote, ale neskôr výrazne ovplyvňuje aj ich reprodukčné zdravie, pretože je pravdepodobné, že ženy s dysmenoreou sú príznakmi nejakého gynekologického ochorenia. Čo je teda menštruačná bolesť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Spôsobuje užívanie liekov na menštruačné kŕče neplodnosť?

Na rýchle zníženie bolesti sa v tých časoch mnoho žien obrátilo na lieky proti bolesti. Pre úľavu vedzte piť len dovtedy, kým bolesť nezmizne. Takže užívanie liekov na menštruačné kŕče môže spôsobiť neplodnosť?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Čo robiť s menštruačnými bolesťami – viete?

Menštruácia je pre mnohé ženy možno „najtemnejšími“ dňami v mesiaci, pretože im môže spôsobiť neznesiteľnú bolesť. Čo by teda mali ženy s menštruačnými kŕčmi robiť, aby znížili bolesť počas týchto „červených“ dní?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

Naozaj gotu kola lieči menštruačné bolesti?

S cieľom znížiť menštruačné bolesti a byť stále v bezpečí, mnoho žien hľadá bylinky, ktoré sú bezpečné, ľahko dostupné a ľahko sa pijú, vrátane gotu koly. Aká účinná je teda gotu kola pri liečbe menštruačných kŕčov?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

FAQ: Čo piť pri menštruačných kŕčoch?

Čo piť počas menštruačných bolestí, aby vám menštruácia ľahšie prešla bez podpory západných liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Čo je menštruačná bolesť ako zlomené rebrá? Ako vyliečiť?

Dysmenorea má mnoho úrovní, no menštruačné bolesti, akými sú zlomené rebrá, sú pocitom, ktorého by sa mala báť každá žena. Môže to byť príznakom zdravotného stavu.

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov - Čo si treba všímať pri perimenopauze?

Dysmenorea vo veku 40 rokov už nie je pre ženy v perimenopauze cudzia. Počas tohto obdobia spôsobuje pokles funkcie vaječníkov u žien fyzické zmeny.

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.