Dračie ovocie s červenou dužinou poskytuje vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú podporovať zdravie a odpudzovať choroby. Konzumácia ovocia červeného draka tiež pomáha detoxikovať telo, kontrolovať hmotnosť a starať sa o pokožku.
Ovocie červeného draka pochádza z Kolumbie, vedecký názov je Hylocereus costaricensis, anglický názov je Red Dragon Fruit... V súčasnosti sa ovocie červeného draka hojne pestuje vo Vietname a je veľmi obľúbeným ovocím. Vnútro plodu má krásnu tmavočervenú farbu a chuť je sladšia ako biele dračie ovocie. Výživová hodnota ovocia červeného draka je tiež veľmi bohatá, čo má zdravotné a kozmetické výhody.
Nutričné zloženie ovocia červeného draka
Obsah niektorých živín v ovocí červeného draka je takmer dvojnásobný v porovnaní s bielym ovocím. Výrazné sú 3 látky: karotén (provitamín A), vitamín C a antioxidačný antokyanín. Ovocie červeného draka obsahuje 85,3 % vody. Štatistika vynikajúcich živín v 100 g čreva červeného draka je nasledovná:
Výživa v ovocí červeného draka je vyššia ako v ovocí s bielou dužinou
Je dobré jesť dračie ovocie z červeného mäsa?
Podľa orientálnej medicíny je dračie ovocie chladivé, jemne sladké, mierne kyslé. Konzumácia dračieho ovocia pomáha pri ochladzovaní, laxatíva, chemické hlieny a detoxikuje. S bohatou nutričnou hodnotou pomáha konzumácia ovocia červeného draka prekonať mnohé zdravotné problémy a podporuje krásu. Nižšie sú uvedené podrobnosti o účinkoch dračieho ovocia s červenou dužinou.
Zdravotné prínosy ovocia červeného draka
Podporuje zdravé trávenie
Ovocie červeného draka má vlákninu, vitamín C sú dve účinné látky potrebné na trávenie potravy. Vitamín C je rozpustný vo vode, vťahuje vodu do čriev a robí odpad mäkším. Vláknina zaisťuje sťahovanie črevnej peristaltiky, aby sa eliminoval odpad, aby sa zabránilo zápche .
Dobré pre diabetikov
Odborníci na výživu odporúčajú, aby diabetici zjedli 120 g dračieho ovocia denne. Zinok, vitamín C a vláknina v ovocí červeného draka majú vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi. Najmä vláknina bráni zvyšovaniu hladiny cukru v krvi po jedle.
Bojujte proti nebezpečenstvu voľných radikálov
Ovocie červeného draka obsahuje veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú útoku voľných radikálov. Voľné radikály sú vinníkmi, ktorí urýchľujú proces starnutia, tvorbu chorôb a tvorbu rakovinových buniek.
Reguluje dobrý cholesterol pre srdce
Podľa štúdie publikovanej v roku 2010 v International Journal of Pharmacognosy konzumácia veľkého množstva dračieho ovocia zníži riziko vysokého krvného tlaku a zabráni kardiovaskulárnym problémom. Je to vďaka vláknine, antioxidantu, ktorý pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi.
Jesť 100-120 g ovocia červeného draka každý deň je veľmi dobré pre zdravie
Účinok dračieho ovocia s červenou dužinou pre krásu
Schudnúť, udržať si kondíciu
Ovocie červeného draka obsahuje veľa vody, v kombinácii s vlákninou zvýši pocit sýtosti. Namiesto toho, aby ste jedli koláče, vysokokalorické jedlá, jete dračie ovocie pri ľahkom jedle počas dňa, aby ste zahnali hlad. Vitamín C v dračie ovocie bude spaľovať tukové bunky, ktoré vám pomôžu stabilizovať vašu postavu. Alebo môžete jesť dračie ovocie podľa zdravej výživy na chudnutie.
Hydratuje, vyživuje a ošetruje akné
Dračie črevo obsahuje veľa vody, ktorá má za následok rehydratáciu a hydratáciu organizmu. Konzumácia ovocia červeného draka pomáha spomaliť proces starnutia pokožky, regenerovať kolagénové vlákna, aby bola pokožka pevnejšia. Antioxidanty odstránia zápaly a baktérie na pokožke, podporia liečbu akné , znížia tmavnutie.
Liečiť spáleniny od slnka, liečiť rany
Vitamíny B a C v ovocí červeného draka sú zodpovedné za opravu poškodenia a podporu hojenia poškodených kožných buniek. Voda a minerály v ovocí červeného draka môžu upokojiť podráždenie, zmierniť pálivú bolesť a zlepšiť spálenú pokožku od slnka .
Konzumácia ovocia červeného draka pomáha hydratovať a udržiavať jemnosť pokožky
Spôsoby použitia dračieho ovocia s červenou dužinou
Ovocie červeného draka sa môže jesť čerstvé alebo odšťavené a použiť na mnoho spôsobov. Pozrite si niekoľko návrhov nižšie!
Smoothie z dračieho ovocia
Najjednoduchším spôsobom je pripraviť smoothie z dračieho ovocia s kondenzovaným mliekom a jogurtom. Alebo ak chcete zvýšiť lahodnú, novú chuť, kombinujte s vašou obľúbenou zeleninou. Napríklad banány, ananás, kivi, mango atď. Ingrediencie si pripravíte podľa veľkosti porcie, umyjete, nakrájate na malé kúsky a potom vložíte do mixéra, aby sa jemne rozdrvili. To je všetko, máte krásne a chutné smoothie z dračieho ovocia.
Dračie ovocie nakladané ovocie
Ak vás smoothies nudia, môžete prejsť na prípravu ovocného šalátu s dračím ovocím. Prísadami sú aj červené dračie ovocie a vaše obľúbené ovocie. Ale namiesto toho, aby ste ho rozmixovali mixérom, nakrájate ho na kúsky veľkosti sústa. Potom zmiešajte s kondenzovaným mliekom, jogurtom a pridajte niekoľko kociek ľadu, aby ste si vychutnali.
Sladké a osviežujúce s červeným dužinatým dračím ovocím nakladaným ovocím
Zmrzlina z červeného dračieho ovocia
Zmrzlina z červeného dračieho ovocia je ideálnym chladivým pokrmom na horúce dni. Pripravíte si ingrediencie smotanu na šľahanie, kondenzované mlieko, čerstvú citrónovú šťavu, červené dračie ovocie. Dobre rozmixujte mixérom, nalejte zmes do zmrzlinovej tácky a vložte do mrazničky. Po 5-6 hodinách môžete zmrzlinu odstrániť na jedenie.
Použite dračie ovocie na aplikáciu na pokožku
Puree dračie ovocie a gél z listov aloe vera, naneste túto zmes na slnkom spálenú pokožku. Alebo si na tvár naneste zmes dračieho ovocia a aloe vera, počkajte 10 minút a potom zmyte. Táto metóda vyčistí póry na tvári, upokojí pálenie na spálenej pokožke.
Okrem toho môžete z červeného dračieho ovocia pripraviť želé, chlieb, knedle, rožky, čaj... všetko veľmi atraktívne.
Červené dužinaté dračie ovocie je neškodné a má mnoho účinkov, ale nemali by ste ho zneužívať. Jesť príliš veľa dračieho ovocia môže spôsobiť nadúvanie a hnačku. Prídavok živín z ovocia by mal spájať mnoho iného zdravého ovocia. Alebo môžete navštíviť aFamilyToday Blog, kde nájdete rady o vitamínových a minerálnych produktoch vhodných pre váš zdravotný stav.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
