Čomu sa vyhnúť, aby sa cervikálna spondylóza rýchlo zotavila?

Čo by mala cervikálna spondylóza urobiť, aby podporila proces liečby a minimalizovala nepriaznivé následky ochorenia? Nasledujú top výživové potraviny, ktoré lekári často odporúčajú ľuďom s degeneratívnymi ochoreniami chrbtice.

Cervikálna spondylóza je forma osteoartritídy, ktorá pacientom spôsobuje stuhnutosť, bolesť a obmedzenú pohyblivosť. Okrem aplikácie vhodných liečebných metód musí mať pacient vypracovaný aj nutričný plán, aby sa z choroby rýchlo dostal.

Význam výživy pre ľudí s cervikálnou spondylózou

Pre pacientov s cervikálnou spondylózou je okrem liečebných metód dôležitým faktorom na podporu liečby ochorenia aj výživa. Potraviny pomôžu pacientovi posilniť odolnosť, celkovo bojovať proti patogénom a obmedziť najmä osteoporózu .

Čo robí cervikálna spondylóza na podporu procesu liečby?

V skutočnosti je stále veľa pacientov, ktorí stále ignorujú každodennú stravu. Jedzte, aby ste mali, jedzte podľa svojich preferencií. Nemyslite si však, že výživa zohráva dôležitú úlohu pri rozhodovaní o úspechu či neúspechu celého liečebného procesu.

Aby liečba cervikálnej spondylózy dosahovala vysoké výsledky, pacienti potrebujú zvýšiť vápnik a potrebné živiny v dennej strave, aby sa zmiernila osteoartróza a vyhli sa nebezpečným komplikáciám chrbtice.

Čomu by sa mali ľudia s cervikálnou spondylózou vyhnúť?

" Čomu sa vyhýba cervikálna spondylóza ?" Toto je otázka, ktorá zaujíma mnohých. Obľúbené potraviny často obsahujú veľa zdraviu neprospešných látok, ktoré ovplyvňujú najmä liečbu chorôb, ako sú mastné, spracované potraviny s vysokým obsahom cukru, alkoholické nápoje a stimulanty. Preto je potrebné, aby pacienti zmenili svoje stravovacie návyky a vyhýbali sa potravinám. ktoré nie sú dobré pre telo.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie

Absolútne sa treba vyhýbať potravinám, ktoré zvyšujú riziko opuchov a zápalov kostí a kĺbov, ako sú mliečne výrobky, lepkavé potraviny, kukurica. Vašu liečbu sťažia a predĺžia.

Skupiny potravín obsahujúce veľa tuku, spracované

Skupinu mastných alebo spracovaných potravín má väčšina z nás najradšej. Na zabezpečenie účinnej liečby choroby je však nevyhnutné, aby sa pacient zdržal potravín, ako sú rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá, vyprážané jedlá atď.

Potraviny obsahujúce veľa tuku zvýšia  poruchy krvných lipidov , viac nasýtených tukov ochorenie zhoršuje. Nielen to, tieto potraviny tiež stimulujú zápalovú reakciu, spôsobujú vazodilatáciu, kongesciu a zvýšenú bolesť v krčných stavcoch.

Rýchle občerstvenie, pripravené jedlo je obľúbené u väčšiny ľudí.

Potraviny s vysokým obsahom cukru a soli

Naše telo potrebuje iba dostatok soli, aby zostalo hydratované. Ak používate potraviny obsahujúce príliš veľa soli, bude to škodlivé pre kostrový systém a spôsobí príliš vysoké vylučovanie pre obličky. Cukor a soľ sú látky, ktoré vám artrózu zhoršia.

Skupina sýtených nápojov, alkoholu a stimulantov

Skupiny nezdravých nápojov ako alkohol, nealkoholické nápoje, káva znížia minerálnu hustotu kostí, zvýšia riziko osteoporózy a obmedzia obnovu kostného a kĺbového systému.

Top 4 prospešné potraviny pre pacientov s cervikálnou spondylózou

Vedecká diéta posilní odolnosť, zlepší cervikálnu spondylózu a najmä zabráni progresii ochorenia či zabráni možnosti recidívy ochorenia. Nasleduje 5 hlavných skupín potravín potrebných pre zdravie, ktoré pacienti s cervikálnou spondylózou musia pridať do svojej každodennej stravy.

Skupiny potravín, ktoré je potrebné pridať do každodennej stravy pacientov s cervikálnou spondylózou.

Potraviny bohaté na vitamín C, vlákninu

Bohatý zdroj vitamínov a vlákniny, ktorý sa nachádza v mnohých zelených zeleninách, zelenine a zvieratách, ako sú: Mrkva je bohatá na vitamíny A a E, ktoré pomáhajú chrániť výstelku kĺbov.

Skupina vitamínu D zabraňuje vylučovaniu vápnika, podporuje metabolizmus vápnika pre kostrový systém, ako sú vajcia, obilniny, ryby atď.

Vitamín K2 reguluje množstvo vápnika, ktorý sa dostáva do kostí a kĺbov, ako je syr, brokolica atď. Ľudia s cervikálnou spondylózou tiež potrebujú pridať viac zeleniny a ovocia s obsahom vitamínu C, aby sa obnovilo poškodenie kostných buniek, ako sú paradajky, paprika, pomaranče, citróny , brokolica,…

Potraviny bohaté na vápnik

V kostiach je až 99% vápnika, pri nedostatku spôsobí lámavosť, lámavosť a degeneráciu kostí. U pacientov s ochoreniami pohybového aparátu je potrebné pridať viac potravín zo skupiny vápnika.

Potraviny bohaté na vápnik, ktoré môžete pridať do svojho jedla, zahŕňajú: Mliečne výrobky, vajcia, kačicu, morské plody, zelenú zeleninu, karfiol, vlašské orechy, sójové bôby, chia semienka a semená.

Výživový doplnok kolagén

Kolagén je forma proteínu obsahujúca mnoho prírodných zlúčenín, ktoré sú prospešné pre zdravie, spomaľujú proces starnutia a sú dobré pre kosti a kĺbový systém. Okrem zdravia pokožky, ciev a svalov zohráva veľmi dôležitú úlohu aj kolagén. Obmedzte zápal, znížte bolesť inhibíciou produkcie enzýmov a cytokínov, ktoré rozkladajú chrupavku.

Potraviny bohaté na kolagén ako: Citrusové plody (pomaranč, grapefruit, citrón...), mastné ryby (treska, losos, sardinky, ančovičky, ...), celozrnné obilniny, sójové bôby, červená zelenina (paprika, červená repa, amarant),…

Ryby bohaté na omega-3 sú prospešné pre ľudí s cervikálnou spondylózou.

Potraviny obsahujúce bielkoviny

Proteín obsahuje mnoho prírodných zlúčenín, ktoré sú prospešné pre zdravie a dobré pre kĺbový systém, ako je glukozamín a chondroitín, najmä pre pacientov s cervikálnou spondylózou. Mäso bohaté na bielkoviny, ako je hovädzie, bravčové a hydina.

Okrem liečebných metód potrebujú pacienti oproti minulosti zmeniť aj stravovacie návyky. Výberom potrebných nutričných potravín znížite riziko osteoporózy, vyhnete sa nežiaducim následkom cervikálnej spondylózy.