Preťaženie železom, tiež známe ako hemochromatóza, je stav, ktorý nastáva, keď je v tele príliš veľa železa. Hoci železo je potrebné pre mnohé funkcie, príliš veľa železa môže byť škodlivé a viesť k vážnym zdravotným problémom. Čo by sa teda malo jesť, aby sa železo z tela efektívne odstránilo?
Preťaženie železom je vážny stav, ktorý môže spôsobiť značné poškodenie životne dôležitých orgánov. Pochopenie príčin a symptómov choroby v kombinácii so zdravou vedeckou stravou nám môže pomôcť účinne predchádzať a kontrolovať tento stav.
Čo je preťaženie železom?
Predtým, ako sa dozvieme, čo jesť na odstránenie železa z tela, musíme vedieť, čo je preťaženie železom.
Železo je základným minerálom, ktorý naše telo potrebuje na tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do celého tela. Príliš veľa železa však môže byť škodlivé a viesť k preťaženiu železom, známemu aj ako hemochromatóza.
Železo je potrebné pre mnohé funkcie, ale príliš veľa železa môže byť škodlivé.
Preťaženie železom je porucha, pri ktorej sa v tele hromadí príliš veľa železa, čo vedie k poškodeniu životne dôležitých orgánov, ako sú pečeň, srdce a pankreas. Existujú dva typy preťaženia železom: primárne a sekundárne.
Primárne preťaženie železom je dedičný stav, ktorý sa vyskytuje v rodinách. Vzniká vtedy, keď telo absorbuje príliš veľa železa z potravy a črevá strácajú schopnosť regulovať množstvo železa v tele. Na druhej strane sekundárne preťaženie železom je spôsobené inými stavmi, ako je anémia, ochorenie pečene alebo ťažké transfúzie krvi.
Preťaženie železom môže viesť k mnohým symptómom, vrátane únavy, bolesti kĺbov, brucha a zmeny farby kože... Ak sa nelieči, môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je ochorenie pečene, cukrovka a srdcové zlyhanie.
Liečba preťaženia železom zahŕňa odstránenie prebytočného železa z tela. To sa dá dosiahnuť flebotómiou, postupom, pri ktorom sa odoberá krv na zníženie hladín železa v tele, alebo pomocou liekov na zníženie absorpcie železa.
Aby ste predišli preťaženiu železom, je nevyhnutné udržiavať zdravú výživu, vedieť, čomu sa vyhnúť a vyhýbať sa konzumácii príliš veľkého množstva železa. Potraviny bohaté na železo zahŕňajú červené mäso, pečeň a obohatené cereálie. Ak máte v rodinnej anamnéze preťaženie železom alebo máte príznaky, je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o správnom testovaní a liečbe.
Čo jesť na účinné odstránenie železa z tela?
Čo jesť na účinné odstránenie železa z tela sú vajcia, hydina, ...
Ako už bolo spomenuté vyššie, preťaženie železom môže byť vážny stav, ktorý si vyžaduje úpravu stravy. Ak vám bola diagnostikovaná hemochromatóza alebo iné formy preťaženia železom, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jete, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu vašich orgánov.
Čo by ste teda mali jesť, aby ste odstránili železo z tela? Ľudia s preťažením železom by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré sú bohaté na železo alebo môžu zvýšiť vstrebávanie železa. Patria sem červené mäso, pečeň, mäkkýše, cereálie obohatené železom a chlieb. Je tiež dôležité obmedziť spotrebu doplnkov vitamínu C, pretože môžu zvýšiť vstrebávanie železa.
Na druhej strane existuje veľa výživných potravín, ktoré sú bezpečné a dokonca prospešné pre ľudí s preťažením železom. Jogurt, syr, hydina, ryby, vajcia, orechy, strukoviny a celozrnné výrobky, to všetko sú vynikajúce zdroje bielkovín, vitamínov a minerálov , ktoré pomáhajú chrániť vaše telo pred preťažením železom.
Okrem toho existujú určité potraviny, ktoré preukázateľne narúšajú vstrebávanie železa v čreve. Patria sem vápnik, fosvitín (nachádza sa vo vajciach), oxaláty (nachádzajú sa v špenáte, keli a inej zelenej listovej zelenine), fytáty (nachádzajú sa v orechoch, fazuli a celých zrnách), polyfenoly (nachádzajú sa v káve, kakau a jablkách) a triesloviny (nachádzajú sa v čiernom čaji a iných potravinách). Zaradením týchto potravín do vašej stravy môžete pomôcť obmedziť množstvo železa, ktoré vaše telo absorbuje.
Obmedzte konzumáciu doplnkov vitamínu C, pretože zvyšujú vstrebávanie železa.
Samozrejme, je dôležité, aby ste sa poradili s terapeutom alebo dietológom, aby ste vytvorili individuálny výživový plán, ktorý vyhovuje vašim špecifickým potrebám. Správnou úpravou stravy a životosprávy zvládnete preťaženie železom a udržíte si dobré zdravie.
Čo jesť s nadbytkom železa, aby ste nepoškodili zdravie?
Pacienti s hemochromatózou si musia dávať pozor na to, čo jedia, aby sa vyhli ďalšiemu hromadeniu železa. Vo vyššie uvedenom už viete, čo jesť na odstránenie železa z tela. Akým potravinám by ste sa teda mali vyhýbať, aby ste nespôsobili prebytok železa alebo nezhoršili preťaženie železom?
Červené mäso a mäso z orgánov majú vysoký obsah železa a mali by ste ich obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť. Citrusové plody, alkohol a cukor by sa tiež mali vyhýbať alebo ich obmedziť, pretože zvyšujú vstrebávanie železa a podporujú preťaženie železom. Mnoho ľudí možno nevie, že citrusové plody sú bohaté na vitamín C , ktorý je silným zosilňovačom vstrebávania železa. Alkohol po pridaní do jedla zvyšuje absorpciu nehémového železa asi o 10 %, zatiaľ čo cukor a potraviny s vysokým obsahom cukru môžu zvýšiť absorpciu nehémového železa až o 300 %.
Nadbytočné železo by sa malo zdržať konzumácie červeného mäsa.
Pacienti s dedičnou hemoglobinopatiou by sa tiež mali vyhýbať surovým mäkkýšom, pretože obsahujú baktériu nazývanú Vibrio vulnificus, ktorá môže byť smrteľná u ľudí s vysokou hladinou železa. Na druhej strane, pestrofarebné potraviny ako mrkva, sladké zemiaky, repa, červená a žltá paprika sú bohaté na beta-karotén, o ktorom sa predpokladá, že podporuje vstrebávanie železa. Treba však poznamenať, že nutričné výhody týchto potravín prevažujú nad možnými rizikami a pacienti s hemochromatózou sa im nemusia úplne vyhýbať, ale mali by byť primerane obmedzené.
Stručne povedané, pacienti s nadbytkom železa by mali jesť, aby odstránili železo z tela, ako aj potraviny, aby obmedzili alebo sa vyhli tomu, aby sem chodili, máte odpoveď. Jednoduchým dodržiavaním vyváženej a výživnej stravy môžu pacienti s preťažením železom plne zvládať svoj stav a udržiavať si optimálne zdravie.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
