8 potravín, ktoré deťom pomôžu efektívne zvýšiť výšku

Vysoké a zdravšie deti každý deň sú želaním každého rodiča. Aké potraviny teda pomôžu deťom rýchlejšie rásť?

Počas celého vývoja detí je výška mimoriadne dôležitým ukazovateľom na posúdenie ich celkového vývoja. Pre rodičov je prirodzené, že chcú, aby ich deti rástli vysoké a zdravé. Nie každý však vie, ako deťom správne zvýšiť výšku. V tomto článku sa teda dozvieme o niektorých potravinách, ktoré pomáhajú deťom zvýšiť ich výšku na maximum.

Charakteristika výškového rastu u detí

Rast detí sa zvyčajne spomaľuje po prvých 5 rokoch života a zvyšuje sa s určitými obdobiami. Približne v období puberty sa najrýchlejšie rozvíja výška detí, u dievčat od 8 do 13 rokov, u chlapcov to bude okolo 10 až 15 rokov.

Rast detí je snom každého rodiča

Aby ich deti dosiahli štandardnú výšku pre ich vek, rodičia musia pochopiť výškový rast svojich detí a pomôcť im osvojiť si zdravé návyky.

8 potravín, ktoré pomôžu deťom vyrásť

Výživa hrá dôležitú úlohu pri raste detí. Tu je 8 potravín, ktoré majú pomôcť deťom vyrásť a ktoré by matky mali dať svojim deťom:

Mlieko

Mlieko je jednou z najúčinnejších potravín na zvýšenie výšky. Dôvodom je, že mlieko je bohaté na vápnik, ktorý pomáha posilňovať kostrový systém. Okrem toho tiež dopĺňajú bielkoviny, ktoré podporujú rast buniek v tele. 

Čerstvé ovocie a zelenina

Niektoré čerstvé zeleniny ako papája, mrkva, brokolica, špenát sú bohaté na vlákninu, draslík, folát, najmä vitamín A, ktorý pomáha deťom lepšie vstrebávať vitamín D. Okrem toho vitamín C v zelenine pomáha aj deťom posilniť odolnosť, stravovať sa chutnejšie.

Cereálne 

Cereálie sú jednou z ideálnych potravín, ktoré pomáhajú deťom rásť, pretože obsahujú vlákninu, vitamíny, železo, horčík a selén. Okrem toho sú obilniny aj energeticky bohaté. Jesť cereálie na raňajky alebo desiatu pomáha deťom mať dostatok energie na celodenné hranie.

Ovsené vločky

Ovsené vločky v kombinácii s mnohými ďalšími jedlami na raňajky pomáhajú deťom mať energiu a efektívne zvyšovať výšku. Ovos je nízkotučné, ale bohaté jedlo, ktoré pomáha deťom rýchlo rásť. 

Ovsené vločky sú výživné jedlo, ktoré pomáha deťom rásť

Kura

Kuracie mäso je potravinou s najväčším množstvom živín, najmä bielkovín, dôležitých najmä pre rast detí. Pre zvýšenie atraktivity kuriatka ho mamičky môžu spracovať do mnohých jedál pre deti ako vyprážané kura, omáčka, pečené kura...

Vajcia

Podobne ako mlieko, aj vajcia sú „domáce“ potraviny, ktoré pomáhajú deťom efektívne zvyšovať výšku. Podľa odborníkov je v 100 g vajec pridaných viac ako 10 g bielkovín, najmä v bielkoch. Okrem toho vaječný žĺtok poskytuje aj veľa tukov, vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre rast detí.

Hovädzie mäso 

Hovädzie mäso je potravina, ktorú by mamičky mali zaradiť do jedálnička svojich detí, pretože obsahuje veľa bielkovín. Hovädzie mäso však obsahuje veľa cholesterolu, ktorý neprospieva srdcu, preto by sme mali jesť len určité množstvo.

Ryby

Jednou z potravín bohatých na bielkoviny sú ryby, najmä losos a tuniak. Deti, ktoré používajú veľa z týchto dvoch druhov rýb, pomôžu zvýšiť výšku.

Niekoľko poznámok v procese rastúcej výšky detí

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré môžete dodržiavať okrem toho, že svojmu dieťaťu poskytnete zdravú výživu, ktorá môže pomôcť podporiť jeho vývoj:

Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku každý deň

Rastový hormón sa vylučuje, keď odpočívame, takže spánok je pre rast do výšky veľmi dôležitý. Napríklad dojčatá potrebujú aspoň 14-17 hodín spánku za noc, zatiaľ čo 3- až 5-ročné deti potrebujú 10-13 hodín spánku za noc. Chodiť spať a vstávať v správny čas je nielen dobré pre zdravie, ale trénuje to aj disciplínu.

Povzbudzujte deti, aby boli každý deň aktívne

Športové aktivity alebo outdoorové aktivity určite prinesú dobré účinky nielen na to, že deťom pomôžu získať viac vitamínu D, ale prispejú aj k zvýšeniu svalovej sily.

Naučte deti správne sedieť

Táto aktivita nielen pomáha udržiavať svaly na chrbte a krku silné, ale tiež pomáha deťom pôsobiť sebavedome, vyššie. Hrbenie, hrbenie a hrbenie môže spôsobiť, že vaše dieťa vyzerá na svoj vek kratšie a z dlhodobého hľadiska to ovplyvňuje jeho chrbát.

Použite doplnok vápnika pre-Vipteen 3

Pre-Vipteen 3 je produkt na doplnenie vápnika a iných základných živín vyrobený spoločnosťou Venus Pharmaceuticals. 

Pre-Vipteen 3 nuggets je špecializovaný produkt pre deti vo veku 6 mesiacov a staršie, ktoré trpia anorexiou, podvýživou a telesnou retardáciou. 

Niektoré z výhod produktu zahŕňajú:

• Pomôžte deťom rozvíjať komplexný mozog doplnením DHA a kyseliny listovej;
• Doplnenie oxidu horečnatého a oxidu zinočnatého na posilnenie svalov, zvýšenie syntézy bielkovín, podporu rastu výšky;
• Obsahuje aminokyseliny a vitamín B6 na zlepšenie videnia, prevenciu očných porúch;
• Prevencia rachitídy, silné zuby vďaka uhličitanu vápenatému, vitamínu D3.

Pre-Vipteen 3 nugety s vápnikom na podporu rastu detí

Pre-Vipteen 3 nugetky sú vyrábané na uzavretej linke, lahodnej chuti, možno miešať s kašou, ryžou alebo inými potravinami. Doplnenie 3 nugetami Pre-Vipteen každý deň v kombinácii s cvičebnými aktivitami a režimami životného štýlu pomôže deťom dosiahnuť mimoriadnu výšku, rýchlo jesť a zvýšiť odolnosť.

S potravinami na zvýšenie výšky pre deti, ako je hovädzie mäso, lososové mlieko, vajcia, zelená zelenina ... môžu rodičia ľahko pridať do stravy svojho dieťaťa. Predovšetkým však rodičia musia svojim deťom dopriať zdravé životné prostredie, primeranú výživu a dostatok spánku, aby pomohli deťom dosiahnuť čo najlepšiu výšku.