Nesprávne stravovanie, sedenie v klimatizácii, nepoužívanie opaľovacích krémov a mnoho ďalších známych vecí sú návyky, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky. Podľa vedeckých výskumov 25 –
Nesprávne stravovanie, sedenie v klimatizácii, nepoužívanie opaľovacích krémov a mnoho ďalších známych vecí sú návyky, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pokožky.
25 - 26 rokov je podľa vedeckých výskumov, kedy pokožka začína starnúť. V tomto čase začne pokožka vykazovať známky starnutia, ako napríklad:
Rýchlosť starnutia pokožky do značnej miery závisí od každodenných návykov
Avšak nie každý, kto dosiahne vek 25-26 rokov, zažije tieto znaky. Sú ľudia nad 30 rokov, ktorí majú stále mladistvú pleť, no sú ľudia, ktorí majú menej ako 25 rokov, na pokožke sa už prejavili väčšinou známky starnutia. Čiastočne je to spôsobené genetikou, ale to, čo robíme s pokožkou každý deň, je hlavným faktorom, ktorý to určuje. Tu sú niektoré návyky, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pleti podľa odborníkov sú dnes najčastejšie.
Nízkotučná diéta
Ak dodržiavate redukčnú diétu a úplne vylúčite zo svojho jedálnička tuk, je to nesprávne rozhodnutie. Aby ste predišli vráskam a udržali pokožku jemnú a hladkú, musíte konzumovať omega-3 mastné kyseliny. Nízkotučné diéty stratia elasticitu pokožky a spôsobia starnutie pokožky.
Pri pití vody používajte slamku
Pri popíjaní nápojov slamkou zatlačenie pier na objatie slamky spôsobí, že sa okolo úst vytvoria vrásky. Čo sa týka fajčenia, rovnako sú na tom aj fajčiari. Skúste piť priamo z pohára a ak ste fajčiar, skúste prestať.
Spanie tvárou nadol na vankúši je zvyk, ktorý spôsobuje starnutie pokožky
Spánok s tvárou pritlačenou k vankúšu zvyšuje vrásky na lícach a brade. Odborníci tvrdia, že ľah na chrbte je najlepšou pozíciou na udržanie mladistvej tváre.
Nemá vo zvyku používať opaľovací krém
UV žiarenie zo slnka je hlavnou príčinou starnutia pokožky
Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu zo slnka je hlavnou príčinou starnutia pokožky. Aby ste sa ochránili pred nepriaznivými účinkami slnka, mali by ste nosiť opaľovací krém aj vtedy, keď je zamračené, pretože mraky blokujú iba 20 % škodlivých UV lúčov.
Používanie príliš veľkého množstva klimatizácie je zvyk, ktorý spôsobuje starnutie pokožky
Používanie príliš veľkého množstva klimatizácie spôsobuje, že vzduch vo vašej domácnosti je veľmi suchý. Vaša pokožka a vlasy sú suché a dehydrované. Suchá pokožka je najskorší typ pleti.
Povedz nie cukru
Všetci vieme, že cukor nie je pre telo dobrý. Ale stále je potrebný pre niektoré typické telesné funkcie, ako je regulácia nálady. Sladkosti vám pomôžu rýchlejšie prekonať stres. Dobrá nálada spomalí aj proces starnutia.
Prílišné sledovanie televízie je zvyk, ktorý spôsobuje starnutie pokožky
Štúdia zistila, že s každou hodinou sedenia a pozerania televízie sa vaša dĺžka života skracuje o 22 minút. Odborníci odporúčajú, aby ste vstali a na pár minút sa prešli, keď musíte príliš dlho sedieť pred obrazovkou televízora alebo počítača.
Zostať dlho hore je tiež zvyk, ktorý spôsobuje starnutie pokožky
Ponocovanie ovplyvňuje vašu pokožku a spôsobuje rýchle starnutie
Dospelí potrebujú každú noc aspoň 7 hodín spánku. Ponocovanie spôsobuje, že nemáte dostatok spánku, čo vedie nielen k únave, ale tiež znižuje dĺžku života a urýchľuje starnutie pokožky.
Nervové napätie
Niekoľko štúdií ukázalo, že dlhotrvajúci stres spôsobuje vážne poškodenie telesných buniek, čo môže urýchliť proces starnutia a viesť k rôznym zdravotným stavom, ako sú chronické bolesti hlavy, migrény a migrény . Skúste si teda regulovať náladu, trávte viac času relaxom.
flexibilné pletenie
Zdroj: Brightside
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
