Príručka pre matku v počiatočnom štádiu tehotenstva

Ako sa v ranom štádiu tehotenstva zmení tehotná mamička fyzicky a psychicky, čo treba urobiť pre zdravý vývoj plodu? Odpoveď, ktorú potrebujete, bude zodpovedaná priamo v článku nižšie.

Ako sa v ranom štádiu tehotenstva zmení tehotná mamička fyzicky a psychicky, čo treba urobiť pre zdravý vývoj plodu? Odpoveď, ktorú potrebujete, bude zodpovedaná priamo v článku nižšie.

Zmeny matky na začiatku tehotenstva

Psychologické zmeny na začiatku tehotenstva

U mnohých žien je tehotenstvo normálne, s menšími psychickými zmenami. Iní však prežívajú veľmi únavné, mizerné a smutné tehotenstvo, najmä v ranom štádiu tehotenstva. Preto, ak máte pocit, že ste emocionálni, náhle šťastní alebo smutní, buďte si istí, pretože je to úplne normálne.

Môžete zažiť niektoré z nasledujúcich pocitov:

• Nadšený, prekvapený, no zároveň znepokojený a zmätený
• Náhle a nepravidelné zmeny
• Chcete mať dieťa, ale pochybujete, či môžete byť dobrou matkou?
• Chcete dať svetu vedieť, že ste tehotná?
• Budete mať pocit, že niekedy svojho partnera veľmi milujete a niekedy odídete.
• Pocit ľútosti, keď už nie ste „slobodná“ žena, pretože nebudete môcť ísť do práce ani sa vzdať zábavných večierkov.
• Prekvapený, keď si pomyslím na zväčšujúce sa brucho a plné prsia a obávam sa, ako budem vyzerať po pôrode
• Citlivý, ľahko sa rozplačete pri sledovaní smutného filmu alebo pri pohľade na obrázky bábätiek.

V ranom stadiu tehotenstva casto myslite na veci, na ktore ste nikdy predtym nemysleli, alebo dokonca snivate o dni, ked porodite, ako bude vyzerat vase dietatko... To je v tomto stadiu uplne normalne.skore tehotenstvo. Dôvodom je, že počas tehotenstva má hladina hormónov estrogén a progesterón veľké zmeny oproti normálu.

Matky sa často obávajú, nepokoj v počiatočných štádiách tehotenstva

Zmeny vzhľadu na začiatku tehotenstva

V počiatočných štádiách tehotenstva prechádza telo tehotnej ženy veľkými zmenami. Okrem zvyčajných príznakov tehotenstva môžete pociťovať príznaky ako: priberanie na váhe, napnutie prsníkov, tmavé bradavky, strie od pupka dole, necitlivé zápästia, ktoré môžu pretrvávať počas tehotenstva. Alebo pravdepodobne budete mať zápchu v počiatočných štádiách. Pre každého človeka sú tieto znaky rôzneho stupňa.

Ako mať zdravé tehotenstvo v počiatočných štádiách

Imunitný systém tehotnej matky často klesá v počiatočných štádiách tehotenstva, takže je ľahké zachytiť infekcie, kašeľ, nádchu, chrípku... Choroby postihujú nielen matku, ale aj plod v maternici. . Preto je posilňovanie imunitného systému dopĺňaním adekvátnej výživy a správnym odpočinkom niečo, čo by matky mali robiť hneď v ranom štádiu tehotenstva.

Výživa

Strava zohráva dôležitú úlohu pri zabezpečovaní zdravia matiek počas tehotenstva, pôrodu a popôrodnej starostlivosti. Pre bábätko dostatočný prísun živín zo strany matky zabezpečí dobrý vývoj dieťaťa a zabráni niektorým defektom. Počas tehotenstva bude celková potreba kilokalórií asi o 25% vyššia ako normálne, takže tehotné ženy potrebujú:

• Plné potravín s obsahom bielkovín, tukov, minerálov a vitamínov.
• Zvýšte viac bielkovín v potravinách ako mäso, ryby, vajcia, mlieko, syr, obilniny, strukoviny...
• Doplnenie potrebných vitamínov a živín (ako sú tablety železa, vápnik, kyselina listová...) pod vedením lekára.
• Diverzifikujte jedálny lístok, aby ste sa vyhli nude. Všimnite si, že pridávať viac živín, ako je potrebné, nie je dobré.
• Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu, pivu, káve počas tehotenstva, najmä v počiatočnom štádiu tehotenstva.
• Nejedzte potraviny s vysokým obsahom tuku, cholesterolu atď.

Výživa hrá dôležitú úlohu na začiatku tehotenstva

Cvič

V skutočnosti, cvičenie správne a s mierou prináša veľa výhod tehotným ženám v počiatočnom štádiu tehotenstva. Pretože pomáha udržiavať zdravie, znižuje únavu, uľahčuje pôrod, pomáha relaxovať a obmedzuje depresie počas tehotenstva a po pôrode.

Vedci dokázali, že deti sa rodia zdravé a menej pravdepodobné, že budú obézne, ak matky počas tehotenstva pravidelne cvičia. Niektoré odporúčané cvičenia pre tehotné ženy sú chôdza, plávanie, joga...

Sex v skorých štádiách tehotenstva

Sex v ranom štádiu tehotenstva nie je tabu. V tomto čase je však embryo vo vývojovom štádiu, takže je ľahké potratiť, takže tehotné ženy musia dodržiavať mierny režim sexuálnej aktivity, zvoliť správnu polohu a jemne sa pohybovať. Ak spozorujete akékoľvek krvácanie alebo akékoľvek abnormality, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.

Potreba rozumného sexu v skorých štádiách tehotenstva

Skoré tehotenstvo je najdôležitejším obdobím tehotenstva. Preto, akonáhle sa zistí, že ste tehotná, pravidelne navštevujte nemocnicu alebo kliniku, aby ste včas odhalili akékoľvek nezvyčajné problémy, aby ste našli včasné riešenie.