Ako roztopiť dvojitú bradu v okamihu a vrátiť elegantné línie svojej tvári si predstavíme nižšie.
Redukovať prebytočný telesný tuk je už ťažké, ale strata tuku na tvári, najmä dvojitej brady, je ešte zložitejšia, ak nepoznáte niektoré bezpečné a účinné metódy. A ak sa chcete zbaviť škaredej dvojitej brady, tento článok je pre vás, poďme použiť niekoľko účinných tipov, ako sa zbaviť dvojitej brady.
Masáž tváre
Jedným z tajomstiev, ktoré vám pomôžu zbaviť sa dvojitej brady a tváre do „V-línie“, je masáž tváre. Nielen to, táto metóda tiež pomáha prekrviť, redukovať ochabovanie a starnutie na tvári a dodáva vám mladistvú krásu. Masáž na chudnutie vykonáva mnoho žien pre tvár aj telo.
Masáž pomáha zoštíhliť tvár.
Pred masážou, aby ste nepoškodili citlivú pokožku, ako je vaša tvár, si musíte umyť ruky mydlom a očistiť si tvár.
Existuje mnoho spôsobov, ako masírovať tvár až po koniec brady, ale najčastejšie sa používajú tieto metódy:
Tieto pohyby môžete robiť každý deň, pričom zakaždým budú trvať 2-3 minúty, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.
Vytvorte si návyk na žuvanie svalov čeľuste
Okrem masírovania oblasti brady môžete kombinovať cvičenia na svaly čeľuste, ako je žuvanie žuvačiek bez cukru . Tento pohyb pomôže svalom čeľuste pri práci a pomôže znížiť hromadenie prebytočného tuku v oblasti brady.
Tento pohyb môžete robiť 2-krát denne, zakaždým 3 minúty, aby ste mali takú štíhlu tvár.
Pi viac vody
Pitie veľkého množstva vody je veľmi dôležité pri redukcii tuku na dvojitej brade a tvári. Výskum ukazuje, že pitie veľkého množstva vody vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a obmedziť prejedanie sa, čo vedie k nadmernému hromadeniu tuku na tvári.
Okrem toho pitie dostatočného množstva vody údajne znižuje zadržiavanie vody, zabraňuje nadúvaniu a opuchom na tvári.
Pitie vody znižuje počet kalórií v tele.
V skutočnosti jedna malá štúdia u starších dospelých zistila, že pitie veľkého množstva vody ráno môže znížiť príjem kalórií o približne 13%.
Okrem toho pitie veľkého množstva vody tiež zvyšuje metabolizmus až o 24% a zvyšuje počet kalórií, ktoré denne spálite.
Obmedzte alkohol alebo alkoholické nápoje
Aj keď občasné popíjanie pohára vína je zdraviu veľmi prospešné. Škodlivé účinky alkoholu však môžu byť jednou z hlavných príčin zvýšenia hromadenia prebytočného tuku v oblasti brady a zväčšenia tváre.
Preto je kontrola množstva denne skonzumovaného alkoholu jedným z účinných spôsobov, ako pomôcť obmedziť dvojitú bradu, ako aj nárast telesnej hmotnosti.
Podľa amerického dietológa je mierne množstvo alkoholu spotrebovaného na osobu:
Obmedzte rafinované sacharidy
Niektoré druhy rafinovaných uhľohydrátov ako sušienky, cestoviny ... sú nebezpečnými vinníkmi, ktorí robia vašu tvár „O-čiarou“ a zároveň spôsobujú, že vaše telo nadmerne priberá.
A čo viac, veľká štúdia, ktorá skúmala stravu 42 696 dospelých počas päťročného obdobia, zistila, že konzumácia rafinovanejších sacharidov bola spojená s veľmi vysokým množstvom brušného tuku.
Preto, ak nechcete, aby vaša tvár bola príliš „bacuľatá“ a brucho nafúknuté, mali by ste obmedziť konzumáciu rafinovaných škrobov (Sacharidy).
Obmedzte potraviny bohaté na sacharidy.
Sledujte spotrebu sodnej soli
Jedným zo znakov rozpoznávania prebytočnej sodnej soli v tele je opuchnutá tvár, vzhľad dvojitej brady. Dôvod, prečo sodná soľ môže spôsobiť, že telo, najmä tvár, zadržiava vodu.
Okrem toho spracované potraviny majú tiež vysoký obsah sodíka. Vylúčenie hotových jedál, pochutín a spracovaného mäsa je teda jednoduchý a efektívny spôsob, ako znížiť príjem sodíka, čím sa zníži dvojitá brada na tvári.
Vytvorte si zvyk spať načas, doprajte si dostatok spánku
Vedecké spánkové návyky sú tiež jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť zbaviť sa tuku na tvári. Podľa odborníkov môže nedostatok spánku spôsobiť zvýšenú hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý prichádza s dlhým zoznamom potenciálnych vedľajších účinkov vrátane dvojitej brady.
Preto by ste mali spať aspoň 8 hodín v noci, aby ste mohli dobre kontrolovať svoju váhu a redukovať tuk na tvári.
Zníženie dvojitej brady môže spôsobiť, že vaša tvár bude vyzerať štíhlejšie a pomôže vám postupne získať dôveru vo svoj vzhľad. Dúfajme, že ste sa prostredníctvom tohto článku dozvedeli ďalšie skvelé tipy, ako sa zbaviť dvojitej brady a získať späť krásu na svojej tvári. Prajem vám, aby ste boli vždy mladí a krásni a mali v živote veľa šťastia.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Análna fistula je pomerne časté ochorenie v komunitách. Objavte, či je operácia análnej fistuly nebezpečná a aké sú najnovšie metódy liečby.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
