Ako prekonať nedostatok chuti do jedla

Anorexia alebo strata chuti do jedla je niečo, čo sa môže stať každému. To, ak je nepretržite predĺžené, môže ovplyvniť zdravie. Poďme zistiť, ako napraviť nepríjemnú situáciu v jedle v článku nižšie!

Pravidelné jedenie chutného jedla je niečo, čo chce každý. Ale sú chvíle, ako napríklad po dlhej dovolenke Tet, po veľkých večierkoch, mnohí ľudia majú pocit, že nemajú chuť do jedla alebo majú anorexiu. Tento stav, ak sa nepretržite predlžuje, môže vážne ovplyvniť zdravie, ako aj kvalitu života. Nasledujúci článok vám poradí, ako efektívne prekonať problém nechutenstva, poďme to hneď zistiť!

Príčiny zlej chuti do jedla

Aby bolo možné účinne prekonať nedostatok chuti do jedla, je najprv potrebné identifikovať príčinu tohto stavu. Niektoré bežné príčiny zahŕňajú: 

1. Pite veľa alkoholu, piva

Pravidelné požívanie alkoholu je tiež jednou z príčin zlej chuti do jedla. Pretože v opitosti už pijan nebude dávať pozor na jedenie a pitie, takže keď sa zobudí, už nebude chcieť jesť nič viac. Navyše, nadmerné pitie alkoholu vážne ovplyvní detoxikačnú funkciu pečene. Ovplyvňuje aj tráviaci systém, vstrebávanie a skladovanie potravy. 

Príliš veľa alkoholu je príčinou zlej chuti do jedla

2. Poveternostné podmienky

V dňoch, keď je počasie príliš horúce alebo dusné, môže tiež spôsobiť stratu chuti do jedla a stratu chuti do jedla. Telo totiž stráca vodu, takže musíte zvýšiť príjem tekutej stravy, aby ste nahradili prípadné straty potením. 

3. Stres alebo pod veľkým tlakom

Neustále pod silným tlakom a stresom môže telo vylučovať hormóny, ktoré spôsobujú zvýšenie krvného tlaku , zrýchlený tep a zmeny krvného obehu. Oslabuje aj tráviaci systém. 

4. Ľahko alergický na lepok

Lepok je typ proteínu, ktorý sa nachádza v mnohých obilninách. V niektorých prípadoch celiakie telo neznáša lepok, takže to môže ľahko viesť k hnačke , bolestiam brucha, poruchám trávenia a budete sa cítiť nechutne. 

5. Vírusová infekcia

V niektorých prípadoch môžu byť príčinou zlej chuti do jedla ľudia s vírusovými infekciami pečene, ako je hepatitída C, hepatitída A a hepatitída E. Niekedy sprevádzané príznakmi ako bolesť brucha, bolesť svalov a kĺbov, vysoká horúčka a žltačka. 

6. Náchylné na ochorenia súvisiace so štítnou žľazou

Štítna žľaza je orgán zodpovedný za produkciu hormónov na riadenie metabolických funkcií tela. Znížená funkcia štítnej žľazy môže viesť k strate chuti do jedla, únave, citlivosti na teplotu a dokonca aj k priberaniu. 

7. Ochorenie nadobličiek

Addisonova choroba (hypoplázia nadobličiek) je zriedkavý stav, ktorý postihuje nadobličky. Keď má telo nedostatok adrenalínu – hormónu, ktorý sa vylučuje, keď sa ľudia boja, stres je tiež jednou z príčin straty chuti do jedla. Toto ochorenie sa často zamieňa s inými ochoreniami s rovnakými príznakmi ako nechutenstvo, únava, nechutenstvo, častý smäd. 

Ochorenie nadobličiek je príčinou straty chuti do jedla

8. Giardia

Infekcia Giardia je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď infikovaná osoba pije kontaminovanú vodu a môže sa prenášať z človeka na človeka. Toto je tiež zriedkavé ochorenie tráviaceho systému, ktoré spôsobuje kŕče, nevoľnosť, únavu, poruchy trávenia a stratu chuti do jedla. 

9. Mať zubné ochorenie

Ľudia, ktorí majú často problémy so zubami, ako je používanie zubných protéz, často sťažujú žuvanie a prehĺtanie, konzumujú studené jedlá. V niektorých prípadoch sa objavuje aj nechutenstvo či strata chuti do jedla. 

Ako prekonať nedostatok chuti do jedla

Aby ste prekonali stratu chuti do jedla a podporili lepšie vstrebávanie potravy, musíte najprv ovládať svoju psychológiu, aby ste boli stabilní. Ak máte pocit nevoľnosti vo svojom tele, musíte navštíviť lekára na včasnú detekciu a liečbu. Váš lekár vás požiada, aby ste opísali svoje každodenné príznaky, anamnézu, lieky, ktoré užívate, ako aj vašu diétu. 

Ako prekonať nedostatok chuti do jedla

Nájdenie príčiny a liečba koreňa problému pomôže rýchlo zlepšiť anorexiu a stratu chuti do jedla. Okrem toho môžete použiť aj nasledujúce metódy: 

• Pridajte viac zelených potravín: Zelená zelenina, ovocie, morské ryby... všetko sú potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, zinok... Všetko sú to živiny, ktoré zohrávajú rolu Hrá dôležitú úlohu pri látkovej premene organizmu, pomáha stimulovať chuťové poháriky. Odtiaľ to pomôže stimulovať chuť do jedla, nie horkosť v ústach a lepšie jesť.
• Rozdeľte si jedlo na veľa malých jedál: Rozdelenie na veľa malých jedál počas dňa pomôže telu stráviť rýchlejšie a vyhnete sa prejedaniu, v dôsledku čoho bude trávenie jedla trvať dlhšie. Jedenie malých jedál vám tiež pomôže vyhnúť sa nadúvaniu a grganiu. Počas jedenia tiež nepite príliš veľa vody. Jedlo môžete urobiť príťažlivejším tým, že bude pútavejšie. A pravidelne cvičte, aby ste stimulovali chuť do jedla. 
• Pridajte zázvor do jedla: Pitie šálky zázvorového čaju každé ráno v kombinácii s jedením niekoľkých plátkov zázvoru pred jedlom pomôže zvýšiť chuť do jedla. Dôvodom je jeho liečebný účinok pri nadúvaní a poruchách trávenia.  

Vyššie je niekoľko informácií o príčinách a účinných liekoch na slabú chuť do jedla. Dúfam, že vám pomôžeme s ďalšími užitočnými znalosťami!