Prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so sezónnymi alergiami

Keď peľ alebo spóry plesní zaplnia vzduch, je čas, aby sa vaše sezónne alergie vrátili. Ako si teda zabezpečiť zdravie, keď prídu sezónne alergie?

Sezónne alergie , ktoré u mnohých ľudí začínajú na jar, môžu byť pre vás obzvlášť frustrujúce, ale vedzte, že niekoľko malých zmien môže znamenať veľký rozdiel, keď sa vyhnete spúšťačom chorôb. Najprv analyzujme, ako príznaky alergie fungujú, a nájdime „prírodné“ lieky na sezónne alergie, ktoré môžete vyskúšať priamo doma.

Čo spôsobuje sezónne alergie?

Vo všeobecnosti sa váš imunitný systém snaží chrániť vaše telo pred ochorením útokom na potenciálne škodlivé látky, ako sú vírusy a baktérie. Niekedy však omylom napadne látky, ktoré za normálnych okolností nepredstavujú významnú hrozbu pre väčšinu ľudí, ako sú potraviny, peľ alebo plesne.

Keď človek s alergiou vdýchne spúšťač (alergén), jeho imunitný systém sa naštartuje a snaží sa proti nemu bojovať tvorbou protilátok. Tieto protilátky signalizujú vášmu telu, aby uvoľnilo histamín, chemikáliu, ktorá spúšťa reakcie tela navrhnuté tak, aby sa alergénu čo najskôr zbavili.

Klimatické zmeny spôsobujú viac alergénov

Sezónne alergie môžu začať na jar, ale vaše príznaky sa môžu líšiť v závislosti od faktorov prostredia – napríklad keď vo vašej oblasti začnú kvitnúť stromy – a množstva alergénov. špecifických alergií, ktorým ste vystavení. Medzi najväčšie spúšťače sezónnych alergií patria:

Peľ: Čo môže byť v skutočnosti problém väčšinu roka, je prášková rastlinná látka, ktorá sa uvoľňuje do ovzdušia. Stromy zvyčajne uvoľňujú peľ na jar; Trávy zvyčajne uvoľňujú peľ koncom jari av lete a ambrózia produkuje peľ na jeseň.

Vnútorné spóry plesní: Môžu rásť po silnom daždi alebo keď sú teploty a vlhkosť vysoké, zvyčajne počas jarných, letných a jesenných mesiacov. To znamená, že pleseň môže rásť po celý rok, najmä ak sa nachádzate v priestore, ktorý je pravdepodobne priepustný alebo zle vetraný.

Prírodné prostriedky na sezónne alergie

Ak máte mierne príznaky alergie, vyskúšanie niektorých prírodných domácich liekov na sezónne alergie môže stáť za vyskúšanie predtým, ako sa obrátite na lieky na alergiu.

Poznajte spúšťače alergie

Toto je jedna z najdôležitejších! Pochopenie toho, čo spôsobuje symptómy, hrá dôležitú úlohu pri zvládaní sezónnych alergií. Podľa Cleveland Clinic existuje veľa testov na alergiu, ale bežný kožný test zahŕňa škrabanie alebo potieranie kože rôznymi alergénmi a čakanie, či sa u vás rozvinie reakcia, napríklad začervenanie alebo nie. Keď budete mať tieto informácie, môžete urobiť všetko pre to, aby ste minimalizovali vystavenie jednotlivým alergénom.

Udržujte vzduch vo svojom dome čo najčistejší

Udržiavanie domu v čistote je spôsob, ako obmedziť alergény

Ak to chcete urobiť, zatvorte okná a ak je príliš teplo, použite klimatizáciu, aby ste sa ochladili, ak je to možné. Vieme, že je to zlá vec, ale púšťanie vzduchu tiež vedie k tomu, že sa alergény dostanú do vášho domova – čo je presne to, čo nechcete. Nezabudnite skontrolovať parapety a rámy, či sa na nich nekondenzuje kondenzát, ktorý môže prispieť k tvorbe plesní.

Samozrejme, nie je možné sa úplne vyhnúť alergénom, ale môžete ich zo vzduchu odfiltrovať a znížiť tak svoju expozíciu použitím vysoko účinného čističa vzduchu s filtrom pevných častíc (HEPA). Podľa US Environmental Protection Agency dokážu HEPA filtre zo vzduchu odstrániť asi 99,7 % plesní, prachu, peľu, baktérií a iných dráždivých častíc.

Môžete tiež zvážiť použitie odvlhčovača vo vašej domácnosti, ktorý môže pomôcť odstrániť prebytočnú vlhkosť zo vzduchu a znížiť rast plesní. Tie môžu byť obzvlášť užitočné vo vlhkých priestoroch, ako sú kúpeľne alebo pivnice.

Udržujte svoju podlahu čistú

Po joggingu alebo inom čase strávenom vonku, ak je to možné, si vyzujte topánky a nenoste ich vnútri. Alergény sa môžu dostať na vaše topánky a do domu a okolo neho. Každý týždeň by ste mali vysávať vysávačom, ktorý pomôže odstrániť peľ alebo spóry plesní z vašich podláh.

Dom pravidelne čistite, aby ste obmedzili prach zvonku na podlahe

Keď vstúpite do domu, vyzlečte si vrchné oblečenie

Alergény sa môžu dostať do vašich vlasov, pokožky a oblečenia, keď ste vonku. Keď sa dostanete dovnútra, vložte svoje oblečenie do koša a rýchlo sa osprchujte, aby ste zmyli peľ z pokožky a vlasov. Podobne sa vyhnite vešaniu bielizne vonku. Môže to byť energeticky účinný spôsob sušenia oblečenia, ale je to tiež spôsob, ako znovu zaviesť peľ a iné alergény do predmetov každodennej potreby.

Maximálne antialergické pre vašu spálňu

Podľa Asthma and Allergy Foundation of America sú roztoče najčastejšou príčinou celoročných alergií. Darí sa im najmä vo vlhkom prostredí, ktoré sa môže od jari do jesene zhoršovať.

Aby ste znížili svoju reakciu na roztoče, prikryte vankúše, matrace a taštičkové pružiny prachotesným poťahom so zipsom. Tiež si vymieňajte obliečky každý týždeň a ak je to možné, vyhnite sa spánku so svojimi domácimi miláčikmi – aj keď nie ste na svojich miláčikov alergickí. Pretože zvieratá môžu mať na srsti prach, peľ a iné alergény.

Ak môžete, vynechajte ranné cvičenia vonku

Počty peľu sú zvyčajne najvyššie ráno, takže s posilňovňou možno budete chcieť počkať do popoludnia. Ak máte silné sezónne alergie, môžete sa vzdať cvičenia vonku a skúsiť cvičiť doma.

Počas dní s vysokým peľom sa zdržiavajte čo najviac vnútri

Tieto informácie zvyčajne nájdete vo svojej miestnej predpovedi počasia alebo pomocou aplikácie na sledovanie alergií. A pamätajte, že pobyt vo vnútri je najužitočnejší, keď zatvoríte dvere a okná čo najviac.

Tu sú prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so sezónnymi alergiami . Alergie spôsobujú veľmi nepríjemné zdravotné stavy, takže tí, ktorí bohužiaľ trpia sezónnymi alergiami, môžu vyskúšať vyššie uvedené spôsoby na zlepšenie stavu. Ak však máte pocit, že vám sezónne alergie príliš zasahujú do života, mali by ste navštíviť svojho lekára na vyšetrenie a lieky.