Otázka - odpoveď: Čo robiť s plochým hrudníkom?

Hoci ploché prsia sú často chválené za pohodlné, luxusné a temperamentné oblečenie, nie všetkým ženám sa to páči. Väčšina žien túži vlastniť horúce telo s oblým, sexi dvojhorom. Ako teda vylepšiť veľkosť prsteňa 1? Pozývame vás, aby ste si spolu s informáciami prečítali tento článok.

Hoci prsia nie sú jediným príťažlivým bodom žien, stále je veľa ľudí s malým poprsím, ktorí stále nie sú spokojní so svojím vzhľadom. Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlejšie zväčšiť prsia pomocou plastickej chirurgie, no existujú potenciálne zdravotné riziká. Čo teda robiť s plochým hrudníkom? Dozvieme sa viac o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Prečo má toľko žien ploché prsia?

Ploché prsia sú prsia, ktoré sú malej veľkosti a majú vo vnútri veľmi málo tukového tkaniva. Okrem toho sú bradavka aj dvorec malé. Či je vaše poprsie ploché alebo nie, môžete určiť zmeraním priemernej výšky a zodpovedajúcej veľkosti poprsia takto:

• Pri výške 150 cm je veľkosť poprsia cca 80 cm.
• Pri výške 160 cm je veľkosť poprsia cca 85 cm.
• Pri výške 170 cm je veľkosť poprsia cca 90 cm.

Ploché prsia sú prsia, ktoré sú malej veľkosti a majú vo vnútri veľmi málo tukového tkaniva

Príčiny plochých prsníkov

Dedičná postava

Ak máte genetické dedičstvo po matke s pomerne malým vzrastom, možnosť, že vám budú malé aj prsia, je veľmi vysoká. Genetika je veľmi ťažko ovplyvniteľný faktor, takže stav malých pŕs môžete len zlepšiť, no nemôžete očakávať, že budú veľké ako ostatní ľudia.

Aktuálna hmotnosť

V prípade, že máte BMI < 18,5="" a="" have="" risk="" muscle="" trpíte "" failure="" nutričnou ="" výživa="" potom= "" kolo= "" 1="" of="" you="" tiež="" hard="" but="" to="" round="" dobre,="" hoci=""="" slabý="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" Improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" sports="" match="">

 Ak máte nízku hmotnosť a hrozí vám podvýživa, veľké prsia sa vám nepodarí

Denná rutina 

Malé prsia môžu byť spôsobené vaším zvykom nosiť príliš tesnú podprsenku, spať na bruchu alebo nosiť podprsenku, aj keď idete spať. Okrem toho zvyk piť kávu, jesť korenené jedlá alebo robiť kardio cvičenia je tiež jednoduchý, aby sa tukové tkanivo vo vnútri hrudníka viac spálilo a viedlo k plochému hrudníku.

Okrem toho ženy po období laktácie, ktoré začínajú vchádzať do štádia starnutia, môžu pociťovať aj ochabnuté prsia. Vďaka tomu nie je 1. kolo také plné ako predtým. Ženám, ktoré sa nevedia postarať o ovisnuté prsia, sa koža a svaly okolo prsníkov čoraz viac uvoľňujú a prsia sa zmenšujú. Dokonca aj mnohé ženy majú vo zvyku nosiť podprsenky bez zdvíhacích rámov pre pohodlie. Aj to je príčinou ovisnutých prsníkov.

Plochý hrudník, čo robiť? 3 spôsoby, ako zväčšiť poprsie 1

Diéta pre ženy s plochým hrudníkom

Ženy, ktoré vlastnia ploché prsia, by mali vo svojich denných jedlách viac uprednostňovať potraviny , ktoré pomáhajú zväčšiť prsia, ako napríklad:

• Strukoviny a semená, ako sú sójové bôby, červená fazuľa, čierna fazuľa, zelená fazuľa, ...
• Ovocie ako pomaranče, grapefruity, hrozno, papája, ...
• Mlieko ako čerstvé mlieko, jogurt,...

Pravidelne pridávajte potraviny, ktoré majú schopnosť zväčšiť prsia 1

Okrem toho, medzi potravinami, ktoré pomáhajú zväčšiť prsia, sú sójové bôby považované za lásku, ktorú by ženy nemali ignorovať.V sójových bôboch je veľa fytoestrogénov – hormónu, ktorý napomáha rastu prsného tkaniva.vyvinutejšie. Okrem toho majú izoflavóny obsiahnuté v sójových bôboch aj účinok na obmedzenie voľných radikálov a buniek, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka.

Vykonajte cvičenia na zvýšenie 1. kola

Keď sa rozhodnete použiť cvičenia na zvýšenie veľkosti poprsia , môžete zvážiť výber alebo kombináciu nasledujúcich predmetov:

• Plávanie: Pomáha vám k prirodzenému zaobleniu, ktoré je veľmi dobré pre zdravie.
• Jóga: Môžete cvičiť jogové cvičenia, ktoré pomôžu vášmu hrudníku viac rásť pomocou póz kobry, bojovníka, ťavy, trojuholníka, tetivy, banánovníka, ...
• Cvičenie v telocvični: Niektoré cvičenia v telocvični sú prospešné pre rozvoj 1. kola, ako sú stláčanie hrudníka, kliky, tlaky na hrudník, ...

Joga je cvičenie, ktoré dokáže rýchlo zlepšiť veľkosť poprsia

Ak máte ploché prsia kvôli vášmu štíhlemu telu, musíte prestavať svoj jedálniček a plán cvičenia, aby ste pribrali. Základným pravidlom na zostavenie jedálneho lístka na priberanie je, že musíte jesť dostatok živín a rozmanité zdroje živín. Okrem toho by ste sa mali pred cvičením aspoň 1 hodinu občerstviť, aby ste mali pri cvičení dostatok energie.

Ako masáž zväčšuje prsia

Tu sú metódy masáže, ktoré zväčšujú veľkosť poprsia  , ktoré používa veľa ľudí: 

Masážne cvičenie 1

Položíte ruku na hrudník, pravú ruku na pravú hruď a ľavú ruku na ľavú hruď. Potom urobte jemnú masáž krúživými pohybmi. Pravá ruka sa pohybuje v smere hodinových ručičiek a ľavá ruka sa pohybuje proti smeru hodinových ručičiek. Pohyb opakujte asi 20-30 krát.

Masážne cvičenie 2

Na zdvihnutie ľavého prsníka použite pravú ruku alebo ho môžete zdvihnúť oboma rukami. Potom zatlačte hrudníkom nahor a nadol plynulo diagonálne až po kľúčnu kosť v spodnej časti krku rýchlosťou asi 2-3 krát / sekundu. Opakujte pohyb 25-30 krát, potom prejdite na pravú hruď a urobte rovnakú masáž.

3 masážne cvičenia

Pravou rukou zdvihnite pravý prsník a ľavou rukou zdvihnite ľavý prsník. Potom použite obe ruky na jemné zdvíhanie hrudníka nahor a nadol súčasne rýchlosťou približne 2-3 krát za sekundu. Opakujte pohyb 20-30 krát.

Článok na aFamilyToday Blogu vysvetlil čitateľom príčiny zväčšovania pŕs a jednoduché metódy na zlepšenie veľkosti pŕs doma. Treba sa však poradiť s odborníkom, aby ste spojili jedenie, život a cvičenie, vydržali a dosiahli želané výsledky.