Rodičia by mali aktívne implementovať spôsoby detoxikácie svojich detí od hier doma, aby pomohli svojim deťom znovu získať rovnováhu v ich životoch a skúsenostiach. V tomto článku sa dozviete 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na hrách.
Závislosť na online hrách v súčasnosti znepokojuje mnohých rodičov, pretože videohry sú pre deti čoraz obľúbenejšie a atraktívnejšie. Závislosť od hier môže spôsobiť mnohé vážne následky na psychický vývoj detí. Ako sa teda zbaviť závislosti na hrách? Naučte sa 4 spôsoby detoxikácie od online hier v tomto článku!
Čo je závislosť na online hrách?
Závislosť na online hrách v súčasnosti narastá v počte ľudí a dôsledky nadmernej závislosti od hier. Najnovšia verzia Medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD-11) pridala k zdravotným a zdravotným problémom herné poruchy.
V súčasnosti narastá počet detí závislých od online hier
V súlade s tým je porucha hrania definovaná ako vzor správania pri hraní videohier, ktorý je mimo kontroly. Dlhodobé hranie (najmenej 12 mesiacov) a neustále ovplyvňovanie každodenných činností, znižovanie schopnosti študovať a pracovať, ovplyvňovať okolité vzťahy. Môžu hrať veľa hodín denne, dokonca zanedbávajú osobnú hygienu, obmedzujú stretávanie sa s okolitými ľuďmi a všetok čas trávia hraním online hier.
4 škodlivé účinky závislosti na online hrách
Predtým, ako sa dozvieme o 4 spôsoboch detoxu od online hier, dozvieme sa o 4 škodlivých účinkoch závislosti na online hrách. Mnoho ľudí verí, že videohry pomôžu rozšíriť predstavivosť a poskytnú deťom príležitosť spolupracovať a cvičiť kognitívne schopnosti. Toto myslenie je však pravdivé iba vtedy, keď hráte hru s mierou, a keď budete na hre závislí, dôjde k nasledujúcim škodám:
sedavý
Hodinové vysedávanie pred počítačom alebo mobilným zariadením dá na hráčovom tele poriadne zabrať. Byť neaktívny, necvičiť kvôli pohlteniu hraním hier tiež spôsobuje priberanie na váhe, zvyšuje riziko cukrovky 2. typu a mnohých ďalších chorôb.
Nedostatok sociálnej interakcie
Hoci videohry vyžadujú interakciu s ostatnými hráčmi v hre, nepomáhajú hráčom zlepšiť sociálnu komunikáciu. Naučiť sa, ako v živote interagovať, je jednou z dôležitých sociálnych zručností, ale ak hráči trávia príliš veľa času hraním online hier, prehliadame ho.
Závislosť na hrách spôsobí, že deťom nebude chýbať sociálna interakcia
Účinky na koncentráciu a pozornosť
Keď sú hráči závislí na hrách, sú často zaujatí, chcú a túžia hrať hry dlhú dobu. Preto sa budú ľahko rozptyľovať, stratia pozornosť na prácu, ktorú je potrebné vykonať, čo povedie k zníženiu produktivity práce. V tomto prípade je potrebné podniknúť kroky na odstránenie závislosti na hre, aby sa zabránilo ďalšiemu poklesu produktivity práce.
Zvýšená agresivita alebo násilie
Deti a dospievajúci často trávia veľa času hraním videohier o bitke, bitke alebo násilí, čo môže zvýšiť agresivitu a agresivitu detí. Okrem toho závislosť na online hrách tiež zvyšuje riziko depresie , úzkosti, obezity, porúch spánku, poruchy pamäti,... Aj keď je to veľmi málo, vyskytli sa prípady úmrtí v dôsledku hrania hier nepretržite po mnoho dní.
4 účinné spôsoby detoxikácie závislosti od online hier
Skoncovať so závislosťou od hier nie je ľahké, ale stále je to možné. Pred implementáciou spôsobov ukončenia hry musia hráči priznať, že ste hraním hry strávili príliš veľa času a chcete skončiť. Tu sú 4 účinné spôsoby detoxikácie od závislosti na hre, na ktoré sa môžete odvolať:
Neprestávajte hrať hru zrazu
Prvý spôsob, ako sa zbaviť závislosti na hre, je, že si musíte dať čas na prispôsobenie sa. Neprestávajte hrať hru náhle, ale postupne znižujte čas, ktorý pri hre strávite. Môžete si nastaviť časový limit na hranie hry a byť vytrvalý a prísne ho dodržiavať. Čas sa kráti, až kým nebudete mať pocit, že máte nejakú kontrolu nad vlastným hraním.
Zúčastnite sa športu
Tiež typ hry o súťaži, ale šport bude prínosnejší ako online hry. Môžete si vybrať šport s vysokou alebo nízkou divíziou alebo nájsť víťaza a zabudnúť na príťažlivosť online hier.
Športovanie je spôsob, ako pomôcť pri detoxikácii hernej závislosti
Zamestnajte sa
Ak máte veľa voľného času, nebudete vedieť, čo máte robiť, ale ponoríte sa do hry, aby ste zabili čas. Preto spôsob, ako sa zbaviť závislosti na hrách, je zapojiť sa do užitočných aktivít, nájsť si nové koníčky, aby váš život neboli len hry. Keď budete viac zaneprázdnení, bude ľahšie zbaviť sa závislosti na hrách.
Psychoterapia
Psychoterapia je liečba závislosti od hier, ktorú budete vykonávať s psychológom, aby ste získali odbornú podporu, identifikovali a zmenili znepokojujúce emócie, myšlienky a správanie. Niektoré typy psychoterapie používané na liečbu ľudí so závislosťou od videohier zahŕňajú:
Pri striedmom hraní online hier prinesie hra množstvo výhod. Ak však trávite pri hre príliš veľa času, spôsobí vám to veľa škody. Ak zistíte, že vy alebo váš blízky spadnete do hry, vážne podniknite kroky na ukončenie hrania ešte dnes.
Svet technológií sa čoraz viac rozvíja, existuje veľa ľudí, ktorí sú ochotní tráviť väčšinu svojho času každý deň len účasťou na sociálnych sieťach. Dôvod, prečo sú dnes mladí ľudia závislí na sociálnych sieťach, pramení z potreby spolupatričnosti, spájania sa s virtuálnymi interakciami, ako aj vyjadrovania sa.
Rodičia by mali aktívne implementovať spôsoby detoxikácie svojich detí od hier doma, aby pomohli svojim deťom znovu získať rovnováhu v ich životoch a skúsenostiach. V tomto článku sa dozviete 4 spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na hrách.
Depresívni ľudia sú psychicky labilní, takže budú zraniteľní voči zdanlivo normálnym slovám. Aby ste sa mohli podeliť a utešiť s pacientmi, v tomto článku si môžete prečítať 9 spôsobov, ako hovoriť s depresívnymi ľuďmi.
Klaustrofóbia spôsobuje, že pacient sa pri vstupe do uzavretej miestnosti nielen dusí a cíti sa nepohodlne, ale môže spôsobiť aj paniku. Tento psychologický problém môže ovplyvniť váš každodenný život a spôsobiť veľa prekážok vo vašej súčasnej práci.
Chvenie palca môže byť znakom mnohých rôznych stavov. Hoci to má malý vplyv na každodenný život a aktivity, náhodné potrasenie palcom spôsobuje, že mnohí ľudia sa obávajú, čo je to choroba a ako ju liečiť?
Efekt FOMO (Fear Of Missing Out) nasledovanie davu vás môže prinútiť neustále aktualizovať Facebook, neustále nakupovať trendy a dokonca sa rozhodnúť ísť s niekým len preto, že nechcete, aby vás nazývali „dlhodobým“. V tomto článku sa o tomto efekte dozvieme viac.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.
Opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší môžu signalizovať vážne zdravotné problémy. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice
Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.
Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.
Objavte najúčinnejšie metódy hojenia rán pre rok 2024. Naučte sa správnu starostlivosť o rany s přírodnými prostriedkami a modernými lekárskymi postupmi pre optimálne výsledky.
Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
