Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?

Väčšina ľudí si musí osvojiť návyk umývania rúk. Dokonca aj deti zo škôlky boli starostlivo edukované na krokoch umývania rúk, zdanlivo jednoduchá úloha, ktorá prináša mnoho výhod. Prečo si teda musíme umývať ruky a aký je správny postup umývania rúk?

Prečo by ste si mali správne umývať ruky?

Predtým, ako prejdete na kroky v procese umývania rúk, musíte vedieť, aký je dôvod na správne umývanie rúk?

Z častí ľudského tela sú azda najohybnejšie ruky. Ruky môžu ľuďom pomôcť robiť všetko, od osobnej hygieny , jedenia... až po pôrod. Kvôli tejto flexibilite musí ľudská ruka kontaktovať veľa vecí. Od jedla, piesočnatej pôdy až po výkaly, zvieratá. Alebo jednoducho kľučka dverí.

Musíme si vždy umyť ruky

V roku 1938 boli baktérie na pokožke ľudských rúk rozdelené do dvoch skupín. Ide o sporadické a rezidentné baktérie. Konkrétne:

  • Prechodné baktérie: To znamená iba baktérie nachádzajúce sa na povrchoch, ktoré sú v kontakte s rukami. Bežným umývaním rúk je možné tieto baktérie ľahko odstrániť. 
  • Usadzujúce baktérie: Vrátane gramových (-): Enterobacter, Acinetobacter... a gramových (+) kokov: S. aureus, S. epidermidis... Spektrum usadených baktérií sa zvyčajne nachádza v hlbokej vrstve kožnej epidermis. Bežné umývanie rúk nedokáže tieto baktérie z rúk odstrániť. Správnym a častým umývaním rúk sa však zníži úroveň usadzovania baktérií na rukách.

Je to tiež preto, že sa musí dostať do kontaktu s mnohými predmetmi, takže na rukách sa vždy môžu objaviť choroboplodné mikroorganizmy. Napríklad po stolici sa na ňu môžu prichytiť baktérie E.coli alebo vám vysmrkať rukou, bude tam vírus chrípky, vírus osýpok. Predstavte si, že ak si neumyjete ruky, môžete tieto baktérie a vírusy šíriť všade – kam sa ich dotknete. Potom tie isté mikroorganizmy spôsobia ochorenie na oplátku vám a vášmu okoliu.

Správne kroky umývania rúk v procese umývania rúk pomôžu odstrániť škodlivé mikroorganizmy z rúk. Hoci je to len jednoduchá práca, má veľký význam, dokáže predchádzať a predchádzať šíreniu chorôb. 

Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) umývanie rúk pomáha:

  • Znížte počet ľudí trpiacich hnačkou o 23 – 40 % .
  • 58% zníženie hnačky u ľudí s oslabeným imunitným systémom.
  • 16-21% zníženie respiračných ochorení ako je prechladnutie...
  • Znížiť počet detí trpiacich chorobami tráviaceho systému o 29 – 57 %.

Okrem toho sa zníži aj miera užívania antibiotík, ako aj riziko šírenia chorôb alebo chorôb, ak si každý uvedomí časté umývanie rúk. Nestačí však len umývanie rúk vodou, treba si vedieť umývať ruky v správnom čase a správnym spôsobom.

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva Časté umývanie rúk je účinný spôsob, ako zabiť baktérie

Správny postup umývania rúk

Pripravte sa

Najprv musíte pripraviť:

  • Čistý kohútik, Lavabo.
  • Dezinfekcia rúk alebo mydlo.
  • Jednorazové utierky na ruky.

Postup umývania rúk

Správne umývanie rúk je umývanie rúk mydlom, pod čistou tečúcou vodou a dodržiavanie postupov umývania rúk. Zahŕňa nasledujúce kroky:

  • Krok 1: Vezmite nádobu s vodou a ponorte do nej obe ruky. Vezmite mydlo do dlane. Pretrite si dlane o seba. 
  • Krok 2: Potrite ľavou dlaňou pravú ruku a naopak.
  • Krok 3: Pretrite si dlane o seba. Silno medzi nimi premasírujte prsty.
  • Krok 4: Potrite zadnú časť ľavých prstov na pravej dlani a naopak. Nezabudnite uchopiť chrbát ruky tak, aby zodpovedal dlani.
  • Krok 5: Votrite palec ľavej ruky do dlane pravej ruky a naopak. Dlaň pravej ruky drží palec.
  • Krok 6: Votrite končeky prstov ľavej ruky do dlane pravej ruky a naopak. Umyte si ruky pod tečúcou vodou až po zápästia a osušte ich pripraveným jednorazovým uterákom.

Poznámka: Každú z vyššie uvedených operácií je potrebné zopakovať aspoň 5-krát a minimálny čas umývania rúk je 30 sekúnd. 

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva Proces správneho umývania rúk bude zahŕňať 6 krokov, ktoré sú mimoriadne jednoduché

Ako je možné vidieť, proces umývania rúk trvá len asi 30 sekúnd pomocou krokov, ktoré článok zdieľal vyššie, môže to priniesť nespočetné množstvo skvelých výhod pre každú osobu. Preto by si každý mal zvyšovať svoje povedomie, tvrdo pracovať a  správne si umývať ruky, aby chránil svoje zdravie aj zdravie komunity.


Leave a Comment

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?

Základné kroky, ako naučiť deti plávať

Základné kroky, ako naučiť deti plávať

Plávanie je pre deti nevyhnutnou životnou zručnosťou a zároveň zdravým športom. Preto je veľmi dôležité, aby sa deti učili plávať už od malička. Aby bolo plávanie vášho bábätka čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie, naučte deti plávať podľa nižšie uvedených základných krokov.

Top 4 plavecké štýly pre nováčikov v plávaní

Top 4 plavecké štýly pre nováčikov v plávaní

Keď ste v plávaní nováčikom, zdá sa, že každý je stále zmätený, kde začať, ktorý plavecký štýl sa naučiť ako prvý? Našli ste pre seba vhodný plavecký štýl? Aký je teda plavecký štýl pre začiatočníkov?

Aké dobré je plávanie pri astme?

Aké dobré je plávanie pri astme?

Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie!

Zhrnutie základných cvičení karate pre začiatočníkov

Zhrnutie základných cvičení karate pre začiatočníkov

Moderné karate vyvinuté asi pred 400 rokmi v Japonsku má svoj pôvod hlavne z čínskeho gongu. Mnoho ľudí sa rozhodne učiť karate kvôli sebaobrane, ako aj zdravotnému tréningu. Môže byť toto bojové umenie samouk? Aké sú základné cvičenia karate?

Naučte sa behať, aký je ten správny čas na beh každý deň?

Naučte sa behať, aký je ten správny čas na beh každý deň?

Beh je šport, ktorý miluje veľa ľudí, pretože prináša množstvo zdravotných benefitov. Ako teda správne behať, ovplyvňuje čas behu každý deň zdravie? V akom čase dňa je najlepšie behať? Pozývame vás, aby ste si prečítali článok nižšie.

Súhrn výživných cvičení pre starších ľudí na zlepšenie zdravia

Súhrn výživných cvičení pre starších ľudí na zlepšenie zdravia

Pre starších ľudí je zdravie vždy na prvom mieste. Existuje veľa cvičení, ktoré sa zrodili, aby im pomohli zlepšiť ich kondíciu. Najmä výživné cvičenia pre starších ľudí sú obľúbeným predmetom „starých ľudí“, pretože pomáhajú udržiavať pružnosť svalov, zvyšujú lubrikáciu kĺbov a prekrvujú mozog, pomáhajú starším ľuďom zostať ostrí.

10 úžasných výhod pozitívneho myslenia a ako ho dosiahnuť

10 úžasných výhod pozitívneho myslenia a ako ho dosiahnuť

Pozitívne myslenie je spôsob, ako regenerovať životnú energiu pri ťažkostiach. Objavte 10 výhod pozitívneho myslenia a ako si túto energiu udržať.

Aké vzdialenosti zahŕňa krátky beh? Technika behu na krátku vzdialenosť

Aké vzdialenosti zahŕňa krátky beh? Technika behu na krátku vzdialenosť

Pochopenie toho, čo zahŕňajú krátke behy a základné techniky behu, je veľmi dôležité, pomáha športovcom kontrolovať rýchlosť behu a prináša tie najlepšie výsledky.

Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie je dôležitou súčasťou plánu liečby rakoviny. Rastúci počet výskumov ukazuje, že pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť fyzické a duševné zdravie počas všetkých štádií liečby.

Ako 30 minút chôdze denne prináša celkové zdravotné výhody?

Ako 30 minút chôdze denne prináša celkové zdravotné výhody?

Dnes už len veľmi zriedka vidíme ľudí kráčať po ulici a zabúdať, že premeškali skvelú príležitosť na zlepšenie svojho zdravia. Pretože milujeme pohodlie a rýchlosť alebo preto, že nepoznáme výhody chôdze 30 minút denne?

Aké sú výhody meditácie v ľahu pred spaním? Návod ako meditovať poležiačky

Aké sú výhody meditácie v ľahu pred spaním? Návod ako meditovať poležiačky

Meditáciu pozná každý z nás, každý musel vedieť o meditácii a tiež veľa počul o zdravotných výhodách meditácie. Stále však existujú ľudia, ktorí nerozumejú dobre meditácii v ľahu pred spaním.

Čo je to meditácia mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Čo je to meditácia mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Meditácia sa postupne stáva populárnejšou a stáva sa neodmysliteľnou duchovnou potravou v každodennom živote mnohých ľudí. Spomedzi nich sa za najzaujímavejší typ považuje meditácia mettá. Čo je teda meditácia Mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Koľko minút by ste mali bicyklovať denne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Koľko minút by ste mali bicyklovať denne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Pravidelné bicyklovanie pomáha nielen spaľovať kalórie a kontrolovať váhu, ale tiež pomáha zvyšovať vytrvalosť, svalovú silu a kosti. Koľko minút by ste teda mali denne bicyklovať, aby ste dosiahli čo najlepší účinok?

Čo je negatívne myslenie? Prejavy a účinky na človeka

Čo je negatívne myslenie? Prejavy a účinky na človeka

Čo je negatívne myslenie? Prečo majú ľudia tieto myšlienky? Poďme zistiť príčiny a prejavy ľudí s negatívnymi myšlienkami v článku.

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov? Je ťažké naučiť sa plávať? Toto sú obavy nových plavcov, na ktoré je potrebné odpovedať. Nácvik plávania pre nováčikov je dosť stresujúca aktivita, pretože sa vždy boja piť dostatok vody.

Aký je najlepší čas na meditáciu? Aká príprava je potrebná pred začatím meditácie?

Aký je najlepší čas na meditáciu? Aká príprava je potrebná pred začatím meditácie?

Meditácia sa v podstate chápe ako zameranie pozornosti na akýkoľvek problém, aby sa telo dostalo do stavu ticha. Meditácia tiež spája techniky na stimuláciu uvedomenia a zvýšenie koncentrácie. Pre začiatočníkov sa určite pýtate, aký je najlepší čas na meditáciu? Existuje spôsob, ako meditovať efektívnejšie?

Na čo treba pamätať pri kurzoch plávania pre deti v lete

Na čo treba pamätať pri kurzoch plávania pre deti v lete

Leto je čas, kedy majú rodičia často záujem prihlásiť svoje deti na plavecký výcvik. Rodičia však často prehliadajú dôležité poznámky, aby zaistili bezpečnosť svojich detí. Predstavíme vám teda veci, na ktoré treba pamätať, keď deti v lete plávame.

Kedy je rozumné naučiť sa deti plávať?

Kedy je rozumné naučiť sa deti plávať?

Čím skôr sa deti naučia plávať, tým lepšie budú ich schopnosti plávania. Pretože bábätká sú zvyknuté na život vo vodnom prostredí už od chvíle, keď sú v brušku matky. Kedy je teda rozumné nechať svoje dieťa naučiť plávať?

Aké svaly rozvíja prsia? Mali by sme cvičiť prsia len preto, aby sme nabrali svaly?

Aké svaly rozvíja prsia? Mali by sme cvičiť prsia len preto, aby sme nabrali svaly?

Plávanie prsia núti plavcov pohybovať sa celým telom, ale silne pôsobí len na určitú svalovú skupinu. Poznáte teda nejaké prsia na rozvoj svalov? Je pravidelné prsia najlepším spôsobom na budovanie svalov?

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.