Zapomniti si je treba navade, ki so dobre za zdravje novopečene mamice
Ste prvič noseči in ne veste, kaj bi jedli ali naredili za zdravo nosečnost, nemudoma preberite naslednje predloge za zdrave navade.
Presenetite s 7 koristmi jutranjega pitja tople vode
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo presenetile do presenečenja, saj ne le pomaga pri hujšanju, temveč tudi preprečuje staranje, zmanjšuje
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo vedno znova presenečale, saj ne le pomaga pri hujšanju, ampak tudi preprečuje staranje, zmanjšuje zaprtje ...
Mnogi ljudje začnejo dan s skodelico kave, skodelico čaja ali preprosto skodelico hladne vode, da se lažje prebudijo. Številne študije pa kažejo, da je za vas najbolj modra izbira popiti kozarec tople vode zjutraj, takoj ko se zbudite, na prazen želodec. Takoj ugotovimo 7 prednosti jutranjega pitja tople vode.
Če zjutraj popijete kozarec tople vode, ima veliko koristi za zdravje
1. Preprečuje prezgodnje staranje
Pravzaprav lahko toksini v telesu pospešijo proces staranja, zaradi česar se hitro staramo. Poleg tega, ko telo kopiči veliko toksinov, ki se ne izločijo, povzroči bolezni zaradi oslabljene imunosti. Če vsak dan popijete kozarec tople vode takoj, ko se zbudite, pomaga pri izločanju toksinov, čiščenju telesa in povečanju elastičnosti kože.
Ena od prednosti jutranjega pitja tople vode je ta, da učinkovito preprečuje staranje
2. Lajšanje menstrualnih bolečin
Kozarec tople vode pomaga sprostiti trebušne mišice in učinkovito lajša menstrualne bolečine. Poleg tega je topla voda tudi naravno zdravilo za krče, saj izboljša kapilarno prekrvavitev in pomaga sprostiti mišice v telesu.
3. Pomaga pri hujšanju
Zagotovo ste že slišali, da kozarec tople vode zjutraj pomaga pri hitrejšem hujšanju. To ima osnovo. Ker topla voda zviša telesno temperaturo, poveča presnovno aktivnost in s tem pomaga telesu, da vsak dan porabi več kalorij.
Če želite biti bolj učinkoviti v procesu hujšanja, morate kombinirati pitje skodelice tople vode z limono ali čajem, ki pomaga telesu pri razgradnji maščobnega tkiva (ali maščob) v telesu. Topla voda z limono tudi nadzoruje apetit, saj limone vsebujejo pektin. "Zdravniki priporočajo pitje tople vode zjutraj, običajno z limono, ker je limona bogata s polifenoli, ali s čajem za zmanjšanje aktivnosti prostih radikalov v telesu," pravi Mestovas.
Če zjutraj popijete kozarec tople vode, boste hitro izgubili težo
4. Prebavna podpora
Če boste zjutraj spili kozarec tople vode, boste s tem spodbudili prebavni sistem k delovanju in pripomogli k boljši prebavi telesa. A če po obroku pijete hladno vodo, to ne bo spodbudilo prebave. To je zato, ker hladna voda strdi olja in maščobe, kar poveča kopičenje maščob in oteži prebavo.
5. Izboljšajte krvni obtok
Kozarec tople vode pomaga odstraniti toksine iz telesa, stimulira živčni sistem in podpira krvni obtok. Poleg tega vam topla voda pomaga tudi pri sprostitvi mišic .
6. Odpravite zaprtje
Zaprtje mnogim od nas povzroča trpljenje in nelagodje. In običajno je glavni vzrok pomanjkanje vode v telesu. Če pa zjutraj pred jedjo redno popijete kozarec tople vode, lahko izboljšate odvajanje blata in s tem učinkovito zmanjšate zaprtje.
7. Spanec pride hitreje
Srkanje kozarca tople vode med obroki, zlasti med večerjo in pred spanjem, pomaga telesu, da se sprosti in pomiri živce, tako da spanec pride hitreje. To prav tako zavira apetit ponoči in vam daje občutek energije zjutraj.
Pitje tople vode pospeši spanec
Naj vam postane navada, da zjutraj, takoj ko se zbudite, popijete kozarec tople vode, da občutite svoje telo celovito »osveženo«.
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
Kajenje povzroča prezgodnje staranje
V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.
Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?
Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.
Nasveti, kako izbrati kozmetiko za občutljivo kožo
Mnogi strokovnjaki menijo, da je občutljivo kožo najtežje zadovoljiti med vsemi tipi kože. Da bi vedno zagotovili varnost vaše kože, si oglejte, kako izbrati kozmetiko za občutljivo kožo spodaj.
Kaj je migrenski glavobol?
Migrenski glavoboli, če se ne zdravijo pravočasno in pravočasno. Kaj je torej migrena, kaj jo povzroča in kako se zdravi? 1. Vzroki za migrene