Kolesarjenje, plavanje, visenje na palici ali skakanje po vrvi so preproste in zelo učinkovite vaje za rast. Veliko ljudi se obrne na operacijo
Kolesarjenje, plavanje, visenje na palici ali skakanje po vrvi so preproste in zelo učinkovite vaje za rast.
Mnogi ljudje se obrnejo na plastične operacije za podaljšanje hrbtenice, da bi povečali višino, vendar je to boleče in pušča številne stranske učinke. Namesto tega je izvajanje naslednjih vaj za povečanje višine varen način, da dosežete svojo idealno višino.
Zaradi spanja ste lahko tudi višji
Pravzaprav lahko postanete višji, tudi ko spite. 10 minut ležanja na hrbtu lahko poveča vašo višino za 5 mm. To je zato, ker se čez dan vaša hrbtenica skrči in ko se uležete, se povrne v prvotno obliko.
Za povečanje višine lahko izvajate določene vaje, vendar to ne velja za odrasle nad 25 let, ker ne bodo mogli več rasti.
Morda niste vedeli, da tudi spanje na hrbtu pomaga rasti
Kolesarjenje
Če želite postati višji s pedaliranjem, nastavite sedež tako, da morate čim bolj iztegniti noge, da dosežete pedala. Vendar ga je treba prilagajati le zmerno, previsoko sedlo lahko poškoduje vašo hrbtenico.
Obešanje ljudi na tramove
To je preprosta vaja, samo visiš na drogu, dokler lahko, postopoma podaljšuje čas. Ta vaja pomaga krepiti hrbtenico in trebušne mišice.
Vaja, ki visi na palici, je preprosta, a zelo učinkovita pri povečevanju višine
Vaja dvig ravnih nog
Pri tej vaji dvignite noge čim višje. Pomembno je, da držite telo vzravnano in ne dovolite, da bi vam noge nenadoma padle, saj se lahko poškodujete.
Napetost mišic v slogu kobre
Poleg tega, da ta vaja koristi hrbtenici, saj podaljša hrbtenico in jo naredi bolj prožno, raztegne tudi hrbet, trebuh, boke in zadnjico.
Ta vaja pomaga podaljšati hrbtenico
Vaje za upogibe
Med sklanjanjem morate poskušati držati noge ravne, prsti se dotikajo prstov. Začnite nežno in postopoma povečujte kodre.
Vadba s skakalnico
Lahko skačete po vrvi, igrate košarko ali samo skačete na mestu, prav tako lahko povečate višino. Te vaje pomagajo krepiti kosti in mišice, sčasoma pa boste postali višji.
Premik mostu
Ta preprosta vaja krepi spodnji del hrbta, boke in zadnjico.
plavanje
Učinkovito povečanje višine je ena od prednosti tega vodnega športa . Pomaga sklepom, da postanejo bolj prožni in s tem zlahka poveča višino.
Plavanje vam pomaga tudi hitro povečati svojo višino
Poleg redne vadbe pomembno vlogo pri vplivu na vašo višino igrajo tudi prehrana, prehrana in izbira spanja . Natančneje, če želite rasti, morate zaužiti dovolj kalcija, železa, vitamina D in drugih bistvenih hranil ter spati na ortopedskih vzmetnicah, ki vam bodo pomagale bolje oblikovati telo.
Huong
Vir: Brightside
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
