Kako premagati slabokrvnost?
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje
Kako premagati slabokrvnost?
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje.
1. Kakšni so škodljivi učinki dolgotrajne anemije?
Anemija lahko povzroči veliko škode, pa tudi vpliva na zdravje ljudi.
Anemični ljudje se vedno počutijo utrujeni
-
Telo se vedno počuti utrujeno
Sposobnost rdečih krvničk za prenašanje kisika je bistveno zmanjšana, posledica pa je pomanjkanje kisika v možganih in drugih organih, utrujenost in pogosto razbijanje srca. Nato se pojavi anemija . Bolnikova fizična in psihična delovna sposobnost je znatno zmanjšana. Vsakdanje življenje in vsakodnevne aktivnosti so precej prizadete.
-
Če ste noseči, je enostavno prezgodaj roditi
Nosečnice z anemijo imajo velikokrat večjo verjetnost prezgodnjega poroda kot druge ženske. Dojenčki, rojeni materam z anemijo, imajo višje stopnje podhranjenosti kot običajno. V procesu poroda je bilo veliko smrti matere in otroka zaradi materine anemije tragičnih.
2. Kako premagati slabokrvnost?
Premagati slabokrvnost res ni težko, zagotovo vam bo uspelo in zagotovo bo prineslo jasne rezultate.
-
Pravilna prehrana
Jejte temno zeleno zelenjavo
Temno zelena zelenjava ima večjo vsebnost železa kot običajna zelenjava. Ljudje z anemijo bi morali aktivno jesti takšno zelenjavo. Nekaj temnozelene listnate zelenjave, kot so brokoli, ohrovt ali špinača… To zelenjavo bi morali jesti 2-3 krat na teden, pa tudi aktivno jesti več rdečega mesa.
Aktivno uporabljajte smutije
Smutiji, stisnjeni neposredno iz sadja ali zelenjave, so izjemno učinkoviti pri zdravljenju anemije. Takšne vitamine morate aktivno piti kot dodatek folatu, da lahko telo hitro in enostavno sintetizira železo. Pitje smutijev je tudi način, kako telo osvežiti, polepšati kožo in se v življenju izogniti stresu in utrujenosti.
Za zdravljenje anemije je treba aktivno uporabljati vitamine
Pogosto jejte sezam
Sezam ima visoko vsebnost železa, zato lahko pomaga povečati hemoglobin v telesu vsakega človeka. Tisti, ki trpijo za anemijo , bi morali redno jesti sezam.
Ne zamudite banane
Osebe s slabokrvnostjo tega živila ne smejo izpustiti. Banane imajo izjemno visoko vsebnost železa, kot vsi vedo, poleg tega pa banane pomagajo telesu pri izdelavi hemoglobina in številnih encimov, ki so za telo izjemno potrebni.
-
Lahka in zmerna vadba
Mnogi ljudje mislijo, da tisti, ki trpijo za anemijo , nikakor ne bi smeli telovaditi, kar je popolnoma napačno. Za izboljšanje krvnega obtoka se lahko ukvarjate z nežnimi športi, na primer z jogo ali hojo. Tudi vadba je način za premagovanje anemije .
Pravzaprav premagovanje anemije ni težko. Imeti morate razumno prehrano in ustrezen režim vadbe.
Dieu Linh
Kdo ne sme jesti kumaric? Kako varno jesti kumarice
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Kaj je bolečina v trebuhu okoli popka?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
5 opomb za pisarniške delavce in agencije za preprečevanje Covid-19
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Tri lekcije proti epidemiji, ko je Covid-19 dosegel vrhunec
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Sprostitev mišic za globlji in boljši spanec: Zakaj ne?
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Kako zdraviti zamaščena jetra s 6 super preprostimi metodami
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
Kajenje povzroča prezgodnje staranje
V preteklosti smo pogosto vedeli, da kajenje vodi do raka ali neozdravljivih bolezni, ne da bi bili pozorni na neposredni učinek tega vedenja na videz vsakega človeka.
Katera poživila vam povzročajo težave s spanjem?
Stimulansi, zlasti kofein in nikotin, so glavni vzroki za nespečnost. Razumevanje njihovih škodljivih učinkov vas lahko motivira, da opustite kajenje.
Nasveti, kako izbrati kozmetiko za občutljivo kožo
Mnogi strokovnjaki menijo, da je občutljivo kožo najtežje zadovoljiti med vsemi tipi kože. Da bi vedno zagotovili varnost vaše kože, si oglejte, kako izbrati kozmetiko za občutljivo kožo spodaj.
Kaj je migrenski glavobol?
Migrenski glavoboli, če se ne zdravijo pravočasno in pravočasno. Kaj je torej migrena, kaj jo povzroča in kako se zdravi? 1. Vzroki za migrene