Enostavni in učinkoviti načini za zaščito zdravega dihalnega sistema

Ko boste razumeli strukturo in ukrepe za zaščito vašega dihanja, se boste proaktivno izogibali škodljivim dejavnikom in spremenili svoj življenjski slog, da postanete bolj zdravi.

Običajno zmerno aktivna oseba vdihne približno 20.000 litrov zraka v 24 urah. In organ, ki nam pomaga dobro opravljati to funkcijo, je dihalni sistem. Kako torej ohraniti dihala zdrava in dolgoročno učinkovito delovati? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!

Zgradba človeškega dihalnega sistema

Dihalni sistem je sestavljen iz organov in tkiv, ki nam skupaj pomagajo pri dihanju. Hkrati je podpora pljuč tudi del odgovornosti tega dihalnega sistema za prenos kisika po telesu in odpravljanje emisij ogljikovega dioksida navzven.

Dihalni sistem bo razdeljen na 2 dela, vključno z:

• Zgornji dihalni trakt: Vključuje žrelo, grlo, nos, ti organi se nahajajo zunaj prsnega koša.
• Spodnji dihalni trakt: Vključuje 2 pljuča, sapnik in vse veje bronhialnega drevesa. Ti organi se nahajajo znotraj prsne votline. 

Dihalni sistem bo razdeljen na 2 dela

Poleg tega, da nam pomaga dihati, dihalni sistem opravlja tudi številne druge funkcije, kot so:

• Pomaga nam ustvarjati zvoke (govoriti) in zaznavati vonjave.
• V telo dovajajte zrak z enako temperaturo in vlažnostjo.
• Zagotavlja kisik telesnim celicam.
• Odstranite odpadne snovi, kot je ogljikov dioksid iz telesa.
• Zaščitite dihalne poti pred škodljivimi ali dražečimi snovmi.

Dejavniki, škodljivi za dihalni sistem telesa

Preden spoznamo ukrepe za zaščito dihal, moramo razumeti dejavnike, ki vplivajo na ta organ. V procesu dihanja lahko tudi nekatere druge sestavine zlahka preidejo v pljuča, čeprav imajo dihalne poti mehanizem, ki pomaga odstraniti umazanijo in patogene, kot so virusi in bakterije, vendar jih še vedno ne morejo popolnoma prebaviti.

Prah je eden glavnih povzročiteljev negativnih učinkov na dihala in pljuča

Nekateri dejavniki lahko vplivajo na dihala, zlasti na pljuča, z blagimi do resnimi negativnimi učinki na zdravje, vključno z:

• Tobačni dim, bodisi aktiven ali pasiven, je tudi glavni vzrok pljučnega raka in bolezni dihal, kot je KOPB .
• Zrak je onesnažen zaradi visoke gostote dima in prahu, škodljivih izpustov iz vozil, trdih goriv, ​​kot so drva, premog itd.
• Alergeni v zraku, kot so živalski prhljaj/koža, cvetni prah, žuželke, plesni itd., lahko v nekaterih primerih prav tako sprožijo alergijske reakcije.
• Izpostavljenost kemičnim hlapom in strupenemu prahu iz delovnega okolja. Nekateri poklici imajo veliko tveganje za bolezni dihalnih poti ali pljuč zaradi pogoste izpostavljenosti strupenim, hlapljivim kemikalijam, mineralnim rudam, kovinskemu prahu itd.

Zaščitni ukrepi za zdrava dihala

Nekateri ukrepi za zaščito in preprečevanje bolezni dihal , na katere se lahko sklicujete, so naslednji:

Očistite dihalne poti z razprševanjem s fiziološko raztopino

Slana voda ima veliko uporab v medicini, pogosto se uporablja za čiščenje ran, čiščenje grla, komarjev in učinkovito zdravljenje dehidracije.

Čiščenje nosu s fiziološko raztopino bo prispevalo k uničenju alergenov, odstranilo sluz in prah ter pomagalo navlažiti sluznico. Zahvaljujoč temu so dihalne poti odprte, kar preprečuje nekatere manjše bolezni.

Če želite očistiti nos s fiziološko raztopino, vendar ne povzročati nelagodja, lahko uporabite metodo razprševanja soli. Na ta način boste učinkovito očistili nosne poti in grlo ter pomagali raztopini prodreti v vsak kotiček sluznice in tako učinkovito odstraniti bakterije in viruse. 

Narediti vajo

Vsaka oseba mora biti fizično aktivna vsaj 30 minut na dan in 5-krat na teden, da izboljša splošno zdravje, vključno z dihalnim sistemom. Tudi ljudje s kronično pljučno boleznijo potrebujejo redno, razumno telesno vadbo za izboljšanje simptomov bolezni.

Pijte veliko vode

Dodajanje zadostne količine vode v telo bo pomagalo redčiti sluz in sluz v pljučih ali dihalnih poteh. Zahvaljujoč temu postane tudi odstranjevanje teh snovi veliko lažje.

Zato mora vsaka oseba v telo vnesti potrebno količino vode glede na svojo telesno pripravljenost. V idealnem primeru ne smete dovoliti dehidracije, vendar tudi ne smete piti preveč vode.

Uporaba medicinskih mask VTB

VTB medicinske maske imajo 3-slojno strukturo, ki pomaga doseči približno 99-odstotno učinkovitost bakterijske filtracije. To je tudi eden izmed visokokakovostnih izdelkov maske, ki mu mnogi verjamejo zaradi antialergijskega učinka, preprečuje prah in nalezljive bolezni skozi dihalne poti. 

VTB medicinske maske imajo 3-slojno strukturo, kar pomaga doseči približno 99-odstotno učinkovitost bakterijske filtracije.

VTB medicinske maske so zasnovane z mehkimi, udobnimi trakovi iz elastičnega blaga, ki ob dolgotrajni uporabi ne povzročajo bolečin v ušesih. Izdelek ima 3-slojno strukturo, zaradi česar je vodoodporen in preprečuje kapljice vode pri kihanju ali komunikaciji. Hkrati zelo učinkovito pomaga filtrirati bakterije in umazanijo, zelo varno za kožo.

Zlasti medicinska maska ​​VTB je zelo primerne velikosti, ki objema obraz, pokriva nos, usta in brado. Poleg tega ima ta izdelek tudi učinek zaščite pred soncem, UV žarke, kar pomaga povečati sposobnost zaščite kože. 

Pred kratkim je Blog aFamilyToday z vami delil načine za zaščito dihal in pljuč pred škodljivimi dejavniki. Upajmo, da ste skozi vsebino tega članka dojeli koristne informacije za vaš celovit proces zdravstvene oskrbe.