Ali lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa?

Sok sladkornega trsa je okusna in hranljiva pijača. Vendar se matere po porodu pogosto sprašujejo, ali lahko med nosečnostjo pijejo sok sladkornega trsa. Poglejmo odgovor pri pitju soka sladkornega trsa!

Obstajajo informacije, da pitje soka sladkornega trsa materam po porodu prinaša nepričakovane koristi. Obstajajo pa tudi priporočila, da bodo matere po porodu napačno pile sok sladkornega trsa negativno vplivale na zdravje. Torej lahko pijete sok sladkornega trsa po porodu? Spodaj si lahko ogledate informacije o tem, ali naj med dieto pijejo sok sladkornega trsa ali ne.

Kakšna je hranilna vrednost soka sladkornega trsa?

Sok sladkornega trsa je sok iz stebla rastline sladkornega trsa. Ta pijača je zelo priljubljena v Vietnamu, zlasti v vročem poletju. Pitje soka sladkornega trsa pomaga potešiti žejo, se ohladi in ima zelo dobre koristi za telo. Če želite vedeti, ali bi morali med nosečnostjo piti sok sladkornega trsa, poglejmo, katera hranila vsebuje ta pijača!

To je tabela z informacijami o vsebnosti hranil v 100 ml soka sladkornega trsa.

Poleg zgoraj omenjenih glavnih hranilnih snovi je sok sladkornega trsa bogat tudi z vitaminom C, vitaminom A, cinkom, antioksidanti, flavonoidi in fenoli. Sok sladkornega trsa ima naravno sladek okus in je popolnoma brez maščob. Zaradi obilice hranilnih snovi naj bi sok sladkornega trsa koristil zdravju. Vendar pa mnoge doječe matere še vedno ne vedo, ali lahko med dojenjem pijejo sok sladkornega trsa.

Ali lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa?

Ali lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa?

Ali so hranilne vrednosti soka sladkornega trsa primerne za matere po porodu? Ali je v redu piti sok sladkornega trsa med pitjem? Ta pijača je predelana po metodi stiskanja, da dobimo čisto vodo, zato hranilna vrednost ostane nedotaknjena. Pitje soka sladkornega trsa ne prinaša le občutka okusnosti, ampak tudi pomaga izboljšati zdravje matere po porodu.

Dodatna energija

Med velikim porodom je materino telo izgubilo veliko energije. Čas, preživet v dojenju, skrbi za otroka, prav tako povzroči, da mati porabi veliko kalorij. Po priporočilih strokovnjakov je potrebna energetska raven za doječe matere od 2300 do 2500 kalorij na dan.

Sok sladkornega trsa vsebuje do 269,1 kcal/100 ml. Sestavina ogljikovih hidratov v soku sladkornega trsa je tudi aktivna sestavina za energijo. Torej se vam ni treba spraševati, ali lahko med dojenjem pijete sok sladkornega trsa! Pitje soka sladkornega trsa vam bo dodalo energijo, da boste med nosečnostjo ostali zdravi.

Hujšanje po porodu

Mnoge matere verjamejo, da ima sok sladkornega trsa visoko vsebnost sladkorja, ki lahko zlahka povzroči povečanje telesne mase, zato jih skrbi, da lahko pijejo sok trsa po porodu. Resnica je ravno nasprotna! Sladkor v soku sladkornega trsa je naravni sladkor, zato je težko povzročiti povečanje telesne mase. Poleg tega sok sladkornega trsa ne vsebuje maščob, zato se zmožnost pridobivanja teže redko pojavi.

V 100 ml soka sladkornega trsa je približno 15 gramov vlaknin. Vlaknine pomagajo pri izgorevanju odvečne maščobe, preprečujejo kopičenje maščobe, še posebej na trebuhu – kjer so porodnice najbolj nagnjene k maščobam. Pitje soka sladkornega trsa prav tako ustvarja dolgotrajen občutek sitosti, mati bo imela manj namena prigrizniti in ne bo pojedla preveč, ko bo čas za jed. To zelo dobro pomaga pri izgubi teže po porodu .

Nepričakovana korist pitja soka sladkornega trsa po porodu je podpora pri hujšanju

Izboljšajte prebavo

Kalij, vlaknine in vitamin C v soku sladkornega trsa pomagajo črevesju bolj gladko delovati. Kalij prav tako pomaga ohranjati ravnovesje pH, nevtralizira želodčno kislino in lajša zgago. Če ima porodnica težave z zaprtjem, napenjanjem in vetrovi, je pitje soka sladkornega trsa eden od učinkovitih načinov za premagovanje tega. K izgubi teže prispevata tudi dobro delujoče črevesje in prebavni sistem.

Močne kosti in sklepi

Matere po porodu so nagnjene k težavam s kostmi, kot so bolečine, bolečine v hrbtu, bolečine v zapestju . Razlog je v tem, da se med nosečnostjo in porodom izgubi velika količina kalcija. Mamam ni treba skrbeti, ali lahko med nosečnostjo pijejo sok sladkornega trsa, saj je ta pijača bogata s kalcijem. Vsebnost kalcija lahko dojenček absorbira, če je dojen.

Sok sladkornega trsa vsebuje tudi cink in magnezij, ki sta minerala, ki podpirata boljšo absorpcijo kalcija. Pitje soka sladkornega trsa je način, kako pomagati materam, da prejmejo optimalno raven kalcija po porodu. Mamin kostni sistem si bo hitro opomogel, preprečil osteoporozo in tudi pomagal otroku, da bo močnejši.

Druge ugodnosti

Uživanje soka sladkornega trsa za matere med nosečnostjo ima tudi številne druge učinke. Te lahko omenimo kot: lajšanje stresa pri skrbi za otroke, upočasnitev procesa staranja kože. Voda in elektroliti v soku sladkornega trsa pomagajo povečati vlažnost, spodbujajo okrevanje po porodu, izboljšajo elastičnost in gladko kožo. Fenolni in flavonoidi odganjajo bolezni, preprečujejo proste radikale, ki povzročajo raka.

Sok sladkornega trsa ima številne prednosti, toda ali je varno piti sok sladkornega trsa med dieto? Ali lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa? Če pijete, na kaj morate biti pozorni? Glej spodaj za več informacij!

Pitje soka sladkornega trsa pomaga mamam z mlekom pri lajšanju stresa pri skrbi za otroke

Je pitje soka sladkornega trsa po porodu škodljivo?

Sladkorni trs je zelo sladek, zato je veliko ljudi zaskrbljenih zaradi škodljivih učinkov prekomernega pitja, zlasti zaradi skrbi, da bo pitje soka sladkornega trsa povzročilo sladkorno bolezen ? Če dolgo časa neprekinjeno pijete veliko soka sladkornega trsa, lahko povzroči sladkorno bolezen. Hkrati pitje preveč soka sladkornega trsa povzroči, da telo ne more presnoviti. Od začetnih koristi izboljšanja prebave bo imel nasprotni učinek od napihnjenosti, prebavnih motenj in celo povečanja telesne mase.

Glede na študije, objavljene v American Journal of Preventive Medicine (Ameriški medicinski časopis), bodo otroci, ki uživajo veliko sladkorja ali sladkarij, negativno vplivali na kognitivne sposobnosti in spomin. Če mati doji in pije veliko soka sladkornega trsa, bo količina sladkorja, ki prehaja skozi materino mleko, vplivala na razvoj otroka.

Drugo možno tveganje pri pitju soka sladkornega trsa je zastrupitev. Na ulici je veliko trgovin na pločnikih, ki prodajajo sok sladkornega trsa in niso vse čiste, kar zagotavlja varnost hrane in higieno. Če pijete sok sladkornega trsa, namočen v kemikalije, dolgo stiskan iz sladkornega trsa ali slaba higiena, bo to povzročilo bolečine v trebuhu, bruhanje, drisko. Zato bi morale matere med dojenjem razmisliti o pitju soka sladkornega trsa.

Oglejmo si prednosti in slabosti, ki jih morate upoštevati, če lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa!

Kakšen je pravilen način pitja soka sladkornega trsa med dieto?

Dober ali slab je čas pitja soka sladkornega trsa, odvisno od tega, kako ga pijete. To so opombe za varno uporabo soka sladkornega trsa, ki je koristen tako za mater kot za otroka.

• Vedeti morate, kdaj je varno piti sok sladkornega trsa po porodu. Koliko časa po porodu lahko pijete sok sladkornega trsa? To je približno 1-2 tedna po porodu, sprva pijte manj in nato postopoma povečujte.
• Koliko soka sladkornega trsa lahko popije doječa mati na dan? Po priporočilih naj matere ne pijejo neprekinjeno vsak dan. Mati naj pije le 2-3 skodelice na teden, vsaka skodelica ne sme presegati 500 ml.
• Sok sladkornega trsa bi morali kupovati v uglednih, čistih obratih, ki zagotavljajo varnost hrane in higieno. Če ima pijača čuden okus, jo takoj zavrzite. Pijte sok sladkornega trsa ves dan, ne čez noč.

Zgoraj je podrobna razlaga, ali lahko med dieto pijete sok sladkornega trsa ali ne . Med dojenjem lahko varno uporabljate sok sladkornega trsa. Poleg soka sladkornega trsa morate dodati vitamine in minerale , ki so dobri za mamo in otroka!