Uporaba fig za nosečnice in opombe, ki jih je treba vedeti
Obstaja veliko uporab fig, ki jih nosečnice ne morejo prezreti, na primer pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka, preprečevanju zaprtja ...
5 bistvenih hranil za svetle in zdrave oči
Vitamini E, C, cink, lutein, zeaksantin so bistvena hranila za oči. Tukaj so živila, ki vsebujejo te snovi, ki bi jih morali dodajati vsak dan. Oči so ena od
Vitamini E, C, cink, lutein, zeaksantin so bistvena hranila za oči. Tukaj so živila, ki vsebujejo te snovi, ki bi jih morali dodajati vsak dan.
Oči so eden najbolj aktivnih delov telesa, zato nanje pogosto vplivajo številni dejavniki, kot so sončna svetloba, prah itd.. Celo naša izpostavljenost računalnikom je prevelika.Oči pa tudi mobilni telefoni škodijo očem.
Zato je zaščita oči zelo potrebna in jo je treba izvajati vsak dan. Poleg vaj za uravnavanje oči, ki jih delijo strokovnjaki, lahko dodate spodaj navedena živila, ki so dobra za oči.
1. Vitamin E
Vitamin E vsebuje antioksidante, ki ščitijo oči
Vitamin E je bistveno hranilo za oči, ki je omenjeno na prvem mestu. Vitamin E vsebuje antioksidante, ki ščitijo telesne celice in preprečujejo, da bi prosto sevanje poškodovalo zdravo tkivo v očesu. Tako boste zaščitili oči pred poškodbami sonca.
Nedavna študija je pokazala pomen in vlogo vitamina E pri zdravju oči. Več živil vsebuje vitamin E, med njimi so orehi, avokado, mandlji, ohrovt in zelje.
2. Vitamin C je bistveno hranilo za oči
Vitamin C bo zaščitil oči pred škodljivimi dejavniki
Vitamin C ne le izboljša odpornost telesa, ampak je tudi dober za zdravje oči. Vitamin C vsebuje tudi močne antioksidante, ki so pomembni za rast naravnega kolagena v telesu, za celjenje ran in pospeševanje procesa celjenja. Vitamin C bo zaščitil oči pred škodljivimi elementi.
Nekatera živila so bogata z vitaminom C, med njimi so rdeča pesa, ohrovt, zelena, borovnice in sladki krompir.
3. Mikroelement cink je zelo pomemben za oči
Cink je mineral, ki se nahaja na subretinalni mreži. Njegova naloga je pomagati absorbirati in prenašati vitamin A v oči ter proizvajati melanin. Melanin za barvo kože, oči in las. Melanin tudi ščiti oči pred poškodbami sonca.
Živila z visoko vsebnostjo cinka so govedina, jagnjetina, buče, špinača in sezam.
4. Lutein je bistveno hranilo za oči
Lutein lahko prepreči rast in širjenje rakavih celic
Karotenoidi, lutein imajo sposobnost zaščite oči. Ta močan antioksidant se nahaja v mrežnici. Raziskave kažejo, da lahko lutein prepreči rast in širjenje rakavih celic. Uživanje hrane, ki vsebuje lutein, prav tako preprečuje degeneracijo rumene pege, ki lahko ubije tkivo okoli mrežnice.
Živila, ki vsebujejo lutein, so ohrovt, špinača, brokoli in koruza.
5. Zeaksantin
Zeaxhantin spada v skupino karotenoidov in skupaj z luteinom preprečuje izgubo vida, izboljša zdravje oči in preprečuje bolezni. Središče mrežnice, imenovano makula, vsebuje 75 % zeaksantina, ki preprečuje vdor prekomerne svetlobe v oko in skrbi za zdravje očesnih celic.
Živila, bogata z zeaksantinom, so ohrovt, špinača, jajca in citrusi.
Zgoraj so navedena bistvena hranila za oči in živila, ki jih vsebujejo, ki bi jih morali vsak dan povečati absorpcijo, da bi imeli svetle in zdrave oči, omejili škodljive učinke škodljivih dejavnikov od zunaj.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Nasveti za uporabo kozmetike brez alergij
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krem proti sončnim opeklinam za kožo
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Zaslovite si česa ne smete početi na prazen želodec
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Se sprašujete, koga vprašati: Ali operacija za zdravljenje slabega zadaha vpliva?
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Prednosti krompirja: zakaj bi ga jedli več?
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Iskanje odgovora na vprašanje: ali je psoriatična parakeratoza nevarna?
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Napačne predstave o virusu HIV, za katere vsi verjamejo, da so resnične
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Kaj je jodova golša? Vzroki, diagnoza in metode zdravljenja
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Če ste okuženi s Covid-19, se simptomi razvijejo hitreje, ko so izpostavljeni F0
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Razlikovati med golšo in ščitničnim vozlom. Vzroki in zdravljenje
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?