Takoj od danes opustite teh 13 možganom škodljivih navad, da boste postali pametnejši in delali učinkoviteje. Podobno kot agencije
Takoj od danes opustite teh 13 možganom škodljivih navad, da boste postali pametnejši in delali učinkoviteje.
Podobno kot na druge organe lahko tudi na naše možgane vpliva veliko različnih dejavnikov, pri katerih k slabšemu delovanju možganov prispevajo tudi slabe navade v vsakdanjem življenju.
Pomanjkanje komunikacije
Študija Univerze v Michiganu (ZDA) je pokazala, da samo 10 minut pogovora in izmenjave z ljudmi na dan prav tako izboljša učinkovito delovanje možganov. Ni vam treba iti ven in poskušati začeti pogovora z neznancem, pogovor s prijateljem ali ljubljeno osebo po telefonu prav tako močno stimulira možgane.
Tudi samo telefoniranje s sorodniki in prijatelji spodbuja možgansko aktivnost
Zaužijte veliko sladkorja
Eden od škodljivih učinkov sladkorja je, da močno vpliva na možganske nevrotrofične dejavnike (BDNF). BDNF je odgovoren za proizvodnjo možganskih nevronov, ki imajo pomembno vlogo pri oblikovanju dolgoročnega spomina in sposobnosti učenja.
Brez možganske vadbe
Po mnenju znanstvenikov možganska aktivnost doseže vrhunec med 16. in 25. letom starosti, nato pa postopoma upada. Vendar pa je nadaljnja študija pokazala, da lahko redna vadba za možgane (kot je branje, reševanje ugank) znatno izboljša delovanje možganov, tudi pri ljudeh, ki niso zdravi. začeli kazati znake izgube spomina.
Redno branje je dobro za možgane
Preskočite zajtrk
Otroci so v šoli boljši, če redno zajtrkujejo, zlasti pri naravoslovnih predmetih. Nasprotno pa izpuščanje zajtrka zniža raven krvnega sladkorja v telesu in s tem negativno vpliva na delovanje možganov.
Hitra hrana
Uživanje velike količine hitre hrane v vsakodnevni prehrani negativno vpliva na povezavo med možganskimi celicami in s tem slabša spomin. Poleg tega je uživanje veliko hitre hrane tudi vzrok za depresijo.
Krema
Vsaka hladna hrana, vključno s sladoledom, lahko povzroči nenaden glavobol. Menijo, da hladna hrana zoži krvne žile. Telo se mora spopasti z nenadno podhladitvijo tako, da pošlje toplo kri v možgane, s čimer se razširijo krvne žile in ta razlika povzroča glavobole.
Mobilni telefon
Raziskave na miših kažejo povezavo med tveganjem za nastanek možganskega raka in uporabo mobilnega telefona. Vendar se popolnoma odpovedati telefonu ne gre. Namesto tega zdravniki priporočajo uporabo zvočnika ali slušalk za pogovor in ne držite telefona blizu blazine med spanjem.
Med spanjem pokrijte glavo
Pokrivanje glave z odejo med spanjem je navada, ki škoduje možganom, saj zmanjša količino kisika, ki ga telo dovaja, in povzroči hipoksijo možganov.
Dehidracija
Kot vsi vemo, možgani vsebujejo 70-80% vode. Poleg tega je voda odgovorna za zagotavljanje potrebnih snovi možganom, zato ti brez nje ne morejo učinkovito delovati.
Pogosto poslušanje telefona iz oči v oči je možganom škodljiva navada, raje uporabljajte slušalke ali zunanje zvočnike
Alkohol
Po mnenju raziskovalcev visoko uživanje alkohola uničuje povezave med možganskimi celicami. Vendar bo to stanje izginilo, ko boste popolnoma opustili pitje.
dim
Kajenje ne povzroča le raka, ampak tudi zmanjša debelino možganske skorje, kar povzroči znatno poslabšanje spomina.
Leni za vadbo
V neki študiji je bilo ugotovljeno, da je vadba zelo koristna pri sintezi BDNF in izboljšanju dolgoročnega spomina.
Slaba prehrana
Ugotovljeno je bilo, da slaba prehrana ne povzroči le hitrega hujšanja, ampak tudi zmanjša delovanje možganov, kar je za možgane škodljiva razvada. Potrebujemo znanstveno prehrano, ne slabo prehrano.
Slaba prehrana škoduje možganom
Huong
Vir: Brightside
aFamilyToday Health – Čeprav so moteni zaradi slabih navad svojih otrok, lahko starši pomagajo svojim otrokom, da se jim odrečejo, če poznajo vzroke za te stvari.
aFamilyToday Health – grizenje nohtov je način za zmanjšanje stresa pri otrocih. Vendar ta navada ni dobra. Kaj torej storiti, ko si otrok grize nohte?
Otroci imajo vedno slabe navade. Vaša naloga kot starša je, da otroku pomagate prekiniti to slabo navado, preden se poslabša.
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
