Imeti vitek obraz v obliki črke V so sanje mnogih žensk. Niso pa vsi rojeni srečni s takim obrazom. A ne bodite žalostni, če boste znali skrbeti in vaditi, lahko še vedno naredite svoj "napihnjen" obraz vitkejši!
Brez poseganja po jedilnem priboru, vendar še vedno lastnik obraza s standardnimi črtami v obliki črke V zahteva veliko truda. Spoznajmo skrivnost učinkovitega hujšanja obraza od strokovnjakov iz industrije, da hitro uresničimo te sanje!
Omejite vnos soli
Če vaša prehrana vsebuje preveč soli, to poveča homeostazo in povzroči, da se v telesu zadrži več vode. Zaradi tega pojava ne samo, da je vaš obraz solzen, otekel in je videti debelejši, ampak tudi povesi obraz in vodi do številnih drugih nevarnih zdravstvenih težav.
Poleg tega, če v obroku vpijete preveč natrija, bo vaše telo prav tako poskušalo zadržati več vode, vaš obraz pa bo videti zabuhel in težak. Nutricionisti priporočajo, da nadzorujete vnos soli v zmernih količinah (< 5g="" soli="" na="" dan)="" za "vzdrževanje", da ohranite ="" postavo="" tudi obliko=""=" " as="" mirror="" face="" slim="">
Nadzorujte količino soli, ki jo telo prenaša na zmerni ravni (< 5g="" salt="" na="">
Pijte dovolj vode
Pri osebi, ki je lena, da bi pila vodo, bo posledično telo povečalo zadrževanje vode, da bi ohranilo aktivnosti organov in celic, ki zahtevajo vodo, ter povzročilo obrazni edem in oteklino. Ljudje, ki popijejo dovolj vode, običajno zaužijejo manj kalorij s hrano, ker že imajo občutek sitosti, poleg tega pitje zadostne količine vode pomaga tudi pri čiščenju telesa, lepšanju kože in je zelo dobro za zdravje, zato poskrbite za Dodaj dovolj 2 -2,5 litra vode vsak dan!
Spite dovolj, pravočasno
Poleg temnih kolobarjev pod očmi zaradi pomanjkanja spanja so vidni dokazi škiljenje, oteklost obraza ali celo videz dvojne brade. Številne študije kažejo, da premalo spanja dejansko lahko povzroči povečanje telesne mase.
Pri spanju ob nepravem času, pomanjkanju spanca se motijo hormoni v telesu, voda se na obrazu zadržuje več kot običajno in naredi vaš obraz po prebujanju zabuhel. Ne le to, dolgotrajno spanje in pozno spanje prav tako povečata apetit, prehranjevanje pozno zvečer zlahka povzroči debelost , prekomerno telesno težo in maščobo.
Zato si uredite čas za pravočasno spanje in dovolj spanja, omejite prehranjevanje pozno zvečer, da bo obraz videti vitkejši in lepši.
Pozno spanje in dolgotrajno spanje prav tako povečata željo
Ne uporabljajte alkoholnih pijač
Telesu je treba zagotoviti filtrirano vodo ali sadne sokove, nikakor pa ne alkoholnih pijač. To je eden od vzrokov za nalaganje odvečne maščobe v organih, delih telesa in obraz ni izjema.
Pitje alkohola ne vpliva le na zdravje, temveč tudi zamasti obraz, poveča tveganje za zastajanje vode, kar vodi do zabuhlosti. Zato bo omejitev ali popolna opustitev navade uživanja alkohola učinkovit ukrep za naravno hujšanje obraza.
Jejte veliko zelene zelenjave, sadja in živil, bogatih s kalcijem
Nutricionisti vedno priporočajo zeleno zelenjavo in sadje zaradi številnih zdravstvenih koristi, med katerimi je tudi zmožnost zmanjšanja odvečne maščobe v predelu lic in brade. Velika količina vode v zelenjavi in sadju bo zagotovila, da telesu ne bo primanjkovalo vode, saj se bo izognila kopičenju vode v licih, kar bo povzročilo zabuhlost.
Poleg tega so živila, bogata s kalcijem, zelo koristna tudi za ljudi, ki želijo imeti vitek obraz, saj hitro odstranijo ostanke maščobe na obrazu, zato teh živil ne prezrite!
Zeleno zelenjavo in sadje nutricionisti vedno priporočajo
Redno žvečite žvečilni gumi
Ena od skrivnosti učinkovitega hujšanja obraza, ki bi jo rad predstavil blog aFamilyToday, je redno žvečenje žvečilnega gumija . Gibanje žvečenja bo pripomoglo k neprekinjenemu gibanju čeljusti, obrazne mišice bodo postale bolj čvrste, odvečna maščoba, nabrana v predelu lic in brade, se bo zaradi metode vadbe odstranila naravno in počasi.
Ne le to, žvečilni gumi prinaša tudi duševno osvežitev, zmanjšuje stres in pomaga pri svežem dahu. Izberi bonbone, da se izogneš kariesu, ko preveč žvečiš žvečilni gumi.
Nanesite led na obraz
Ni vam treba uporabljati nobene zapletene metode, kocke ledu v vašem hladilniku so skrivnost izjemno učinkovitega hujšanja obraza. Nanos ledu na obraz bo pomagal zožiti pore, napeti obrazne mišice in s tem spodbuditi zmanjševanje odvečne maščobe v predelu lic in brade.
Samo 3-5 kock ledu morate oviti z mehko brisačo, masirati na obrazu približno 10 minut in to narediti dvakrat na dan. Če želite izkoristiti več prednosti za lepoto kože, lahko naredite led s sokom gotu kole ali zelenim čajem, da bo vaša koža lepša.
Vadite vaje za lifting obraza
Za prezaposlene ženske najbrž ni težko porabiti 15-20 minut na dan za obrazne vaje , ki pomagajo narediti obraz bolj uravnotežen in vitek.
Poleg dvigovanja obraznih mišic ta aktivnost pripomore tudi k obrnitvi procesa staranja, izboljšanju prekrvavitve, ohranjanju mladostne in čvrste kože ter omejevanju nastajanja gub.
Obrazne vaje za bolj uravnotežen in vitek obraz
Vitek obraz z V-linijami je nekaj, kar si želi imeti vsaka ženska. Ne da bi porabili preveč denarja in tvegali operacijo, vam bo teh 8 nasvetov zgornjih strokovnjakov za hujšanje obraza pomagalo varno in učinkovito uresničiti te sanje. Želimo vam uspeh in kmalu do želenih rezultatov!
Vaje joge za hujšanje obraza ne bodo prinesle hitrih, takojšnjih rezultatov kot nekatere druge metode. Je pa vadba joge varna, neboleča terapija izgube maščobe, ki prinaša tudi dolgoročne učinke. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti izjemno učinkovite vaje joge za hujšanje obraza.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Odvečna maščoba na obrazu skrbi marsikatero žensko, saj poleg kozmetičnih težav hitro pokaže tudi znake staranja s prezgodnjimi gubami. Nekateri predlogi strokovnjakov vam bodo pomagali izboljšati to stanje.
Teden dni je čas, ko lahko popolnoma učinkovito shujšate, če znate uporabiti prave metode, predvsem pri treningu in gibanju telesa. Takoj uporabite naslednje 3 vaje za hitro hujšanje v 1 tednu, ki jih zdravstveni strokovnjaki in fitnes trenerji zelo cenijo!
Sonce na poletni dan je lahek vzrok za stanja, kot so opečena koža, kožne opekline, mehurjasta koža,... Kako torej prepoznati opečeno kožo in kako to preprečiti? Oglejte si spodnji članek!
V članku so metode za premagovanje in preprečevanje staranja kože na vratu, na katere se morate obrniti.
Koža okoli oči je ob neustrezni negi najbolj nagnjena k staranju na obrazu. Da bi preprečili staranje kože oči, se lahko obrnete na nego v članku.
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Akne veljajo za sovražnika kože številka 1. Poleg drage kozmetike je zelo učinkovito tudi zdravljenje aken z uporabo mask iz naravnih sestavin. Torej vaše dekle že pozna 5 načinov, kako doma narediti maske proti aknam?
Aknasta koža zaradi pomanjkanja katere snovi? Opombe pri negi aknaste kože? Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti to!
Klorofilni kolagen je eden najbolj priljubljenih lepotnih izdelkov med ženskami. Kaj torej kolagen kolagen počne in kako ga uporabljati?
Eucerin Sunscreen je linija izdelkov za zaščito pred soncem, ki so posebej oblikovani tako, da so izjemno varni, zagotavljajo zaščito pred soncem širokega spektra in so primerni za vsakodnevno uporabo, tudi med intenzivno aktivnostjo. Torej, koliko vrst kreme za sončenje Eucerin obstaja, katere opombe uporabiti, poglejmo na blogu aFamilyToday!
Trenutno je na trgu veliko linij krem za sončenje, vendar res ni enostavno najti dobro linijo krem za sončenje, primerno za vašo kožo. Eucerin krema za sončenje je danes eden najbolj priljubljenih izdelkov. V tem članku ugotovimo, ali lahko krema za sončenje Eucerin dvigne tonus.
Ne samo odrasli, strije lahko dobijo tudi najstniki v puberteti. Glavni razlog je hitra rast telesa. Starši morajo biti pozorni na to vprašanje in sprejeti učinkovite ukrepe za preprečevanje strij pri otrocih.
