Odvečna maščoba na obrazu skrbi marsikatero žensko, saj poleg kozmetičnih težav hitro pokaže tudi znake staranja s prezgodnjimi gubami. Nekateri predlogi strokovnjakov vam bodo pomagali izboljšati to stanje.
Odvečna maščoba je ena največjih skrbi žensk. Odvečna maščoba, ne glede na to, kje na telesu se pojavi, povzroča, da se ženske počutijo nelagodno in nezavedne same sebe. Še posebej, ko se pojavi na obrazu, kjer je najbolj vidna. Kako torej zmanjšamo odvečno maščobo na obrazu? Prisluhnimo preprostim predlogom strokovnjakov.
Dnevne navade za učinkovito zmanjšanje maščobe na obrazu.
1. Vaja
Redna vadba je učinkovit način za ohranjanje prožnosti telesa. In vzdrževanje razumnega režima vadbe, kot tudi samo izvajanje vaj za obraz, tudi tonira obrazne mišice in preprečuje nastajanje gub. To je študija znanstvenikov z univerze Northwestern (ZDA), ki je bila objavljena v reviji JAMA Dermatology.
Izvajajte vaje za obraz, da shujšate obraz.
2. Pijte dovolj vode
Več kot 60 % našega telesa je voda. Voda pomaga ohranjati stabilnost aktivnosti v telesu. Zato bo vsakodnevno pitje zadostne količine vode pomagalo telesu prožno delovati. Poleg tega pitje zadostne količine vode pomaga tudi pri izgubi maščobe, saj nam voda pomaga zmanjšati porabo hrane in povečati izgorevanje maščob.
Če pijete vodo pol ure pred obrokom, boste zmanjšali apetit. Poleg tega voda začasno spodbudi presnovo telesa, kar poveča število porabljenih kalorij. Ti dejavniki prispevajo k zmanjšanju obrazne maščobe, poroča revija Frontiers in Nutrition.
Vsak dan popijte dovolj vode, da ostanete zdravi.
3. Izogibajte se tobaku in alkoholu
Pitje velikih količin alkohola povzroča tudi zadrževanje vode v telesu, zlasti na predelih obraza, zaradi česar je obraz videti zabuhel. Glede na študijo, objavljeno v reviji Current Obesity Reports, pitje več kot sedemkrat na teden poveča tveganje za debelost in povečanje telesne mase. To se večinoma opazi pri pivcih piva.
4. Omejite rafinirane ogljikove hidrate
Živila, ki jih običajno jemo, kot so moka, riž, testenine in sladkarije, so rafinirani ogljikovi hidrati. Neposredno so povezani s tveganjem za povečanje telesne mase in debelost. Rafinirani ogljikovi hidrati vsebujejo zelo malo vlaknin in bistvenih hranil. Ker jih telo lažje prebavi, se raven glukoze v krvi hitreje dvigne.
Visoka raven glukoze je posledica vnetja, ki lahko povzroči tudi zabuhlost. Poleg tega uživanje preveč ogljikovih hidratov povzroča tudi zadrževanje vode v telesu.
5. Zmanjšajte sol
Sol je tudi dejavnik, ki povzroča zadrževanje vode v telesu, zato lahko vaša telesna teža doda nekaj kilogramov, če zaužijete preveč soli . Ko se voda zadrži na predelu obraza, lahko to zamenjamo za kopičenje maščobe. Če zmanjšate količino soli, ki jo zaužijete vsak dan, in zmanjšate vnos natrija (snov v kuhinjski soli), ki se pogosto nahaja v hrani, kot je hitra hrana, začnejo tudi deli telesa vitkejši.
Zmanjšajte dnevni vnos soli.
6. Dovolj spite
Pomanjkanje spanja povzroča številne zdravstvene posledice, moti cirkadiane cikle, upočasnjuje presnovo in povečuje apetit. Zaradi tega jeste ob nepravem času, neporabljene kalorije se kopičijo v telesu in povzročajo povečanje telesne mase. Ohranjanje navade pravočasnega spanja, dovolj spanja bo pospešilo metabolizem in porabilo kalorije, ki so prisotne na vseh delih telesa, vključno z obrazom.
Odvečna maščoba na obrazu skrbi marsikatero žensko, saj poleg kozmetičnih težav hitro pokaže tudi znake staranja s prezgodnjimi gubami. Nekateri predlogi strokovnjakov vam bodo pomagali izboljšati to stanje.
Kardio je vadba, ki vam pomaga izboljšati zdravje in kuriti maščobe, tudi ko je telo v stanju mirovanja. Kardio je trenutno razdeljen na dve vrsti: visoko intenzivni kardio (HIIT) in nizko intenzivni kardio. Tu so učinkovite kardio vaje za hitro zmanjšanje telesne maščobe, ki jih ne smete prezreti.
Presežek visceralne maščobe v telesu lahko naredi telo neuravnovešeno, trebušno maščobo in potencialno škodljivo za zdravje, celo povzroči smrt.
Najboljša nega za suho kožo je po mnenju strokovnjakov uporaba vlažilne kreme. Vendar pa lahko vlaženje suhe kože z naravnimi metodami kombiniramo tudi doma na naslednjih 7 načinov.
V naslednjem članku bomo odgovorili na vprašanje "Koliko stanejo prozorni zobni aparati?" Za tiste, ki ne poznate in vas ta problematika zanima. Glejmo skupaj!
Široke pore so vedno obsedenost ne le žensk, ampak tudi moških. Vendar vsakodnevne slabe navade nevede povzročajo širjenje por in resne težave na koži ter jemljejo naravno lepoto in samozavest. Poglejmo, ali imate spodaj navedenih 8 slabih navad, ki povzročajo zamašene pore!
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Umivalnik obraza je naprava, ki neguje in čisti kožo obraza, ki jo neguje veliko žensk. Oglejmo si, kako uporabiti sredstvo za umivanje obraza za globoko čisto kožo, da boste imeli takoj gladko in gladko kožo.
Voda ima izjemno pomembno vlogo za zdravje, saj podpira delovanje telesa. Vendar pa vsi ne zadostijo dnevni količini vode, ki jo telo potrebuje. Za izboljšanje pomanjkanja vode v telesu se veliko ljudi odloči za uporabo vodnih tablet. Ali je to učinkovit način za hidracijo telesa?
Zaradi suhih, temnih in pustih ustnic izgubljate samozavest? Za izboljšanje si oglejte spodnje naravne roza balzame za ustnice!
Vitamin C je znan po svoji sposobnosti izboljšanja odpornosti in je pomemben in bistven element za naše telo. Torej, ali veste, kakšen učinek ima vitamin C na zdravje in kožo?
Tukaj so 3 recepti za naravne maske za raztegovanje kože, bledenje temnih madežev in za preprečevanje staranja kože, ki jih lahko naredite sami doma, samo s preprostimi sestavinami, ki jih je lahko najti.
Med je naraven izdelek, ki ima veliko uporab v vsakdanjem življenju vsakega človeka. Pri čemer velja omeniti, da ima zdravljenje temnih ustnic z medom jasen in učinkovit učinek.
