Nekaj ​​pogostih napak pri ustni higieni

Spodaj si oglejte nekaj napak pri čiščenju zob, da se jim izognete. Vedno boste pravilno negovali svoje zobe in imeli sijoč, sijoč nasmeh.

Napake pri vsakodnevni ustni higieni bodo nehote povzročile številne težave z zobmi. Ustrezna ustna higiena vam bo pomagala do sijočih belih zob, močnega, sijočega nasmeha. Hkrati pa se izognete tudi boleznim zob, dihal, prebavil ... Tukaj je nekaj napak pri ustni higieni, ki se jim morate izogibati.

1. Umijte si zobe takoj po jedi

Po jedi imate nekateri od vas navado umiti zobe, ker mislite, da boste s tem odstranili ostanke hrane in ostanke v prazninah. Toda to je napaka, ki se je morate izogibati. Živila, ki jih jeste vsak dan, imajo visoko kislost, sposobnost poškodovanja zobne sklenine, obrabe sklenine. Zato mora ustna votlina po jedi vzeti približno 30 minut časa, da se pH uravnovesi. Če si umivate zobe takoj po jedi, boste izgubili pH, vaši zobje se bodo zlahka obrabili. Torej, po približno 30 minutah po jedi, morate znova umiti zobe.

2. Pozabil si umiti zobe pred spanjem

Pozaba umiti zobe pred spanjem je najpogostejša napaka pri ustni higieni. Ta napaka je tudi glavni vzrok zobne gnilobe in kariesa v prihodnosti. Približno v času, ko spite, so vaša usta zaprta, zato bo to ugodno okolje za razmnoževanje in rast bakterij. Zato si pred spanjem umijte zobe, da odstranite škodljive bakterije in plesen.

Pozaba na umivanje zob pred spanjem je za mnoge ljudi napaka, ko gre za zobno higieno.

3. Zobe si umivajte prevečkrat na dan

Ne mislite, da več ko si umivate zobe, boljša bo vaša ustna higiena. Prevečkrat na dan ščetkanje poškoduje dlesni in poškoduje zaščitno zunanjo plast sklenine. Po mnenju zobozdravnikov si morate zobe umiti le dvakrat zjutraj, ko se zbudite, in zvečer pred spanjem.

Za izboljšanje čiste ustne higiene lahko kombinirate čiščenje z zobno nitko. Po vsakem obroku lahko namesto umivanja zob splaknete usta z razredčeno vodo proti komarjem ali s čisto vodo.

4. Premalo časa za umivanje zob

Prekratek čas ščetkanja je ena od napak pri ustni higieni , ki je marsikdo ne pozna. Po mnenju mnogih strokovnjakov prehitro ščetkanje ne bo moglo odstraniti ostankov hrane in zobnih oblog na zobeh, še posebej v špranjah ali med zobmi. Nasprotno pa predolgo ščetkanje povzroči poškodbe dlesni, mehkih tkiv in obrabo zobne sklenine. Standardni čas umivanja zob je pri odraslih od 2 do 3 minute. Pri majhnih otrocih ima dojenček počasnejše delovanje, zato bo čas trajal od 3 do 4 minute/čas.

Premalo časa ščetkanja je najmanj premišljena napaka pri ustni higieni.

5. Krtače ne menjajte občasno

Od 3 do 4 mesece je standardni čas, ko morate enkrat zamenjati zobno ščetko . Odvisno od višine glave ščetke, kakovosti ščetke, se ta čas skrajša. Ščetine ščetke, ki so trde ali se močno razpadajo, bodo zmanjšale sposobnost čiščenja zob. Poleg tega lahko, če ste bolezen pravkar preboleli, ščetko zamenjate z novo, da zmanjšate možnost ponovne okužbe zaradi bakterij, ki se skrivajo v starih ščetinah.

6. Ne čiščenje dlesni in jezika

Neustrezna higiena jezika in dlesni je tudi ena najpogostejših napak pri ustni higieni. Mnogi mislijo, da je pri ustni higieni dovolj že samo umivanje zob. Ne vedo, da je tudi predel jezika in dlesni prostor, kjer se skrivajo številne škodljive bakterije in mikroorganizmi. Za čiščenje lahko uporabite dodatno strgalo za jezik. Po umivanju zob si sperite usta s slano vodo, da očistite predel dlesni.

7. Premočno krtačenje

Močno ščetkanje ne bo očistilo dlesni ali mehkih tkiv v ustni votlini, kar povzroči krvavitev. Močno drgnjenje med umivanjem zob je tudi vzrok za obrabo zobne sklenine, kar povzroči, da se zobje hitro okrušijo in zlomijo.

8. Ne jemljite občasno zobnega kamna

Parodontoza in gingivitis sta dve pogosti bolezni ust. Del vzroka za ti dve bolezni je debela plast zobnega kamna, ki se občasno ne čisti. Zobni kamen nastane s kombinacijo žlez slinavk, ostankov hrane in škodljivih bakterij. Zobnega kamna ne boste mogli očistiti z običajnimi metodami ščetkanja, ampak morate iti k zobozdravniku, da vam odstrani zobni kamen .

Najpogostejša napaka pri ustni higieni je, da pozabite vzeti navaden zobni kamen.

9. Nepravilno čiščenje krtač 

Mnogi ljudje mislijo, da preprosto čiščenje krtače z vodo odstrani bakterije. Pravzaprav voda ni dovolj za čiščenje hrane ali bakterij iz ustne votline, pritrjenih na ščetine. Za pravilno čiščenje ščetke morate glavo ščetke za približno 20 minut namočiti v ustno vodico. Raztopina v ustni vodi bo popolnoma odstranila bakterije bolje kot voda.

10. Nepravilna tehnika ščetkanja 

Ali je vaša rutina ščetkanja gib gor in dol? To je način, na katerega si veliko ljudi umiva zobe, in to je napačen način. Nepravilna tehnika ščetkanja ne bo očistila ustne votline, hkrati pa lahko povzroči številne druge zaplete. Pravilna tehnika ščetkanja je, da krtačo držite pod kotom 45 stopinj s koreninami. Nato nežno počešite s krožnimi gibi. Vsako skupino zob razdelite na 2 do 3 za krtačenje vsakega glavnika. Počnite enako, dokler si ne umijete vseh zob.

V članku je nekaj pogostih napak pri ustni higieni , ki se jim morate izogibati. Pravilno umivanje zob ni dovolj, za čistočo zob je potrebno tudi izpiranje ust s slano vodo, uporabo nitke, redno menjavanje zobne ščetke, občasno strganje zobnega kamna,... Močan zob od znotraj vam bo dal samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli.