Kako hitro zmanjšati krog 1, doseči visoko učinkovitost

1. krog je simbol ženskega šarma, ženstvenosti in lepote. Vendar pa je velikost prvega oprsja prevelika, kar povzroča številne življenjske nevšečnosti, predvsem pa slabe posledice za zdravje. Torej, uporaba nekaterih varnih načinov za zmanjšanje prvega kroga spodaj vam bo pomagala izboljšati zgornjo težavo.

Veliko žensk si želi imeti polno prsi. Toda preveliko oprsje za velikost telesa bo povzročilo neravnovesje, težave pri izbiri pravih oblačil in slabe posledice za zdravje, kot so bolečine v hrbtu, zasoplost, izpuščaj. 

1. krog je prevelik, kaj je razlog? 

Veliko deklet si želi imeti polno in okroglo prsi. V bistvu je velikost velike ali majhne dojke zelo odvisna od genetike. Obročasto strukturo poleg hormonskih receptorjev sestavljajo prepletena maščobna in žlezna tkiva. Velikost 1. kroga temelji na količini maščobnega tkiva, več kot je maščobnega tkiva, večji je 1. krog. 

Maščobno tkivo zapolni votline v prsih, žlezno tkivo, znano tudi kot tkivo dojke, pa je odgovorno za proizvodnjo mleka, ko pride čas. Ko se ženski hormoni povečujejo, se maščobno tkivo v prsih sčasoma razmnožuje in povečuje. Ta stopnja se običajno pojavi med puberteto. Prsi rastejo vse žensko življenje, vendar se spreminjajo glede na starost in raven estrogena . 

1. krog se lahko razvije skozi celotno življenje ženske

Torej obstaja način za zmanjšanje 1. kroga? Zakaj je 1. krog tako velik? Ugotovljeni dejavniki, ki povečajo čezmerno velikost prsi, vključujejo: 

• Podedovano od družinskih članov.
• Med nosečnostjo ali dojenjem se raven estrogena poveča, zaradi česar se prsi povečajo.
• Hormonske spremembe se hitro spremenijo.
• Povečanje telesne mase, debelost.
• Nekatera zdravila povzročajo stranske učinke, ki povzročajo nenormalno povečanje velikosti prsi. 

Kako varno in učinkovito zmanjšati prsi 

Preveliko prsi bo povzročilo številne nevšečnosti v vsakdanjem življenju in delu. Zato vam bo pravilna uporaba redukcije prsi pripomogla k bolj samozavestnemu videzu, izboljšala nekatere zdravstvene težave, ki jih povzročajo prevelike prsi, kot so bolečine v hrbtu, izpuščaji, izpuščaji pod prsmi, zasoplost , ... 

Vaja za zmanjšanje prsi 1 

Redna vadba in prava metoda sta učinkovit in varen način za zmanjšanje prsi. Ob redni vadbi bo maščobno tkivo v prvem krogu postalo bolj čvrsto, v tem času pa ne boste le uspešno zmanjšali obseg prvega kroga, ampak bo tudi prvi bolj čvrst in poln. 

Vaje za učvrstitev in zmanjšanje prsnega koša, kot so: 

Vaja za sklece: Ta vaja je zelo učinkovita pri izgradnji in razvoju prsnih mišic. Kako zmanjšati 1. krog s to vajo je veliko ljudi uporabilo in uspešno. Gibanje sklece spodbudi prsne mišice k močnemu delovanju, s čimer se zmanjša obseg maščobnega tkiva in naredijo dojke bolj čvrste. 

Sklece: Ta gib prispeva k stimulaciji celotnega zgornjega dela telesa, kurjenju odvečne maščobe in hitremu oblikovanju postave. Ta način zmanjšanja okrogle 1 pomaga tudi do vitke in čvrste roke. Pri izvajanju tega giba bodite pozorni, da držite telo naravnost, glavo, hrbet in noge v ravni liniji, da preprečite poškodbe in bolečine v hrbtu. 

Plavanje: Učinkovit način za zmanjševanje okrogle 1 je tudi redno plavanje. Gibi plavanja in potiskanja vode bodo vplivali na prsne mišice, zmanjšali maščobno tkivo in naredili oprsje bolj čvrsto in večje. To je tudi hitra vaja za kurjenje maščob v celem telesu, ki podpira nadzor telesne teže. 

Kako varno zmanjšati prsi - Masirajmo se, masirajmo

Masaža, masiranje s preprostimi gibi je učinkovit način za zmanjševanje okrogle 1 in izgorevanje telesne maščobe, ki ga uporabljajo že mnoge generacije. Vsak večer porabite 10-15 minut za masažo prvega kroga, ki bo pripomogla k hitremu in varnemu zmanjšanju meritev in prinesla učinkovite koristi duševne sprostitve. Koraki za masažo za zmanjšanje velikosti prsi 1 so naslednji: 

• V roko vzemite približno 1 čajno žličko oljčnega olja, jo enakomerno podrgnite, da se olje segreje, in jo nanesite na prsi.
• S sredincem in prstancem krožno masirajte okoli dojk, upoštevajte, da mora biti masaža usmerjena navzgor, da preprečite povešanje dojk.
• Masažo izvajajte 10 minut, vsak dan je treba masirati 2-3 krat, da dosežete najboljši učinek.
• Za masažo lahko poleg olivnega olja uporabite tudi kokosovo olje, shujševalno okroglo 1 masažno kremo. 

Masaža z olivnim oljem je hiter način za zmanjšanje prsi

Zmanjšajte prsi 1 s spremembo prehrane 

Upoštevanje zdrave prehrane je učinkovit način za povečanje velikosti čvrstejšega oprsja. Ta način zmanjšanja 1. kroga tudi pomaga zmanjšati telesno maščobo, nadzorovati težo in učinkovito vitko telo. 

• Svoji dnevni prehrani dodajte več zelene zelenjave in svežega sadja. V vsakem obroku mora biti zelena zelenjava in sadje, ki zagotavlja vodo, vitamine in minerale, ki jih potrebuje telo, spodbuja presnovo.
• Zelenjava, ki dobro izgoreva maščobe, kot so špinača, ohrovt ali brokoli, je koristna za tiste, ki želijo zmanjšati svoje oprsje.
• Nadomeščanje zdravih virov beljakovin iz rib, pustega mesa in jajc, ... bo imelo manj kalorij, zagotovilo prehrano, a še vedno učinkovito shujšalo.
• Jejte različne oreščke za energijo, to je tudi zdrav, zdrav prigrizek.
• Količino soli v hrani je treba nadzorovati, saj lahko sol povzroči zastajanje vode.
• Omejite živila, ki vsebujejo veliko maščob ali predelana z veliko maščob.
• Pijte veliko vode, pijte več čistih sadnih sokov, zelenjavnih smutijev ali posnetega mleka, kokosove vode, ... je učinkovit način za zmanjšanje prsi. 

Zmanjšanje soli pri kuhanju pomaga omejiti zastajanje vode v telesu

Pomembna je izbira pravih oblačil

Oblačila, nedrčki niso način za zmanjšanje prsi na podlagi dejanskih mer kot druge metode. Vendar pa lahko z izbiro pravega nedrčka vaše oprsje izgleda manjše in bolj sorazmerno s telesom. Vendar pa tudi ne smete izbrati preozke majice, ki ovira prekrvavitev in ustvarja občutek bolečine in nelagodja pri nošenju. 

Nekaj ​​spodnjih nasvetov za izbiro oblačil lahko naredi oprsje manjše, celotno telo bolj uravnoteženo. Izberite dolga oblačila z zavesami, da boste videti višji in vitkejši. Oblačila naj bodo primernega kroja, ne smejo biti preširoka, da bi ustvarjala vrečast, nelesten občutek.

Izberi temna ali nevtralna oblačila, ki bodo bolj primerna, da bo tvoje telo manjše. Ne izbirajte presvetlih oblačil, saj lahko razkrijejo preveliko napako na prsih.

Upajmo, da vam je zgornja razprava o tem, kako zmanjšati krog 1, pomagala vedeti, kako izboljšati svoje pomanjkljivosti, postati bolj samozavestni in udobni. Ljubite svoje telo, tudi če ni popolno.