6 vaj indijske joge, ki vam pomagajo ostati mladi

Indijska joga je darilo za ženske, ki iščejo mladostno in elegantno telo, da se lahko samozavestno podajo na ulico v kateri koli obleki, ki jim je všeč. Torej, kje in kako se naučiti indijske joge, poglejmo v tem članku z blogom aFamilyToday.

Indijska joga je že dolgo znana po svojih zdravstvenih in duševnih koristih. Toda na vprašanje, kako je ta predmet nastal, kakšne vrste obstajajo, ne more vsak odgovoriti. V primerjavi z zahodno jogo ima indijska joga nenadomestljivo edinstvenost. Hkrati ima Indija tudi veliko edinstvenih vrst joge, prilagojenih posebnemu namenu vsakega praktikanta.

Kaj je indijska joga? Kako je nastala indijska joga?

Indijska joga ne prinaša le številnih koristi praktikantom, ampak ima tudi dolgo poreklo in raznolike oblike.

V sanskrtu ima joga veliko pomenov kot so solidarnost, sodelovanje ... Iz civilizacije Indus-Sarasvati v severni Indiji se je joga začela pojavljati pred približno 5000 leti.

Pri tej temi je pomembna harmonija duha in telesa. To je tudi vrednota, h kateri stremi joga, ki pomaga odpraviti vsa negativna čustva v življenju, nam pomaga razbremeniti stres in izboljšati zdravje.

Kaj je indijska joga? Kakšne so prednosti indijske joge pri preprečevanju staranja?

2 najbolj priljubljeni vrsti indijske joge

Hatha joga

To je najbolj priljubljena oblika joge z osnovno kombinacijo dveh elementov: metode dihanja in vzdrževanja drže. Učinek te joge je, da vam omogoča enostavno sprostitev mišic z nadzorovanim dihanjem med vadbo z intenzivno koncentracijo.

Ashtanga joga

Podobno kot hatha joga se tudi ta poza osredotoča na dihalne tehnike, vendar zahteva nenehno spreminjanje drže. Ta vrsta joge pomaga praktikantu osredotočiti um in nadzorovati dih s telesom.

Učinki indijske joge 

Indijska joga ima čaroben učinek, saj ženskam pomaga ostati sijoča ​​in lepa, zato ji zaupajo in jo izberejo številne ženske.

• To je način za pomladitev telesa.
• Pri vadbi joge bolje deluje krvni obtok, kar vodi do bolj urejenega krvnega obtoka, koža prejme dovolj kisika in hranilnih snovi, zaradi česar koža postopoma postane mladostna in sijoča.
• Pomaga pri lajšanju stresa v družini in na delovnem mestu.
• Joga lahko pomaga zmanjšati živčno napetost, stres in depresijo. Vloga joge je pomagati ženskam pri sprostitvi, izboljšanju koncentracije in odganjanju negativnih čustev.
• Joga pomaga začutiti notranjo energijo
• V jogi boste našli redek mir. Zahvaljujoč tem trenutkom lahko bolj jasno razmišljate in občutite življenje, s tem pa imate več energije in pozitivnih misli.

Indijska joga ima čaroben učinek, saj ženskam pomaga ostati sijoče in lepe

6 indijskih vaj joge za preprečevanje staranja pri ženskah

Tukaj so predlogi za preproste vaje indijske joge, ki vam bodo pomagale preprečiti staranje:

Indijske jogijske vaje za obrazne mišice

Pri ženskah koža na licih pogosto kaže znake povešenosti, gub, zaradi česar so videti starejše od svojih resničnih let.

Kako to popraviti: izvajate gib, tako da nagubate ustnice in jih nenehno vlečete navznoter, tako da so vaša lica globoko konkavna. Večkratno ponavljanje giba bo pomagalo, da se bodo vaši predeli kože na licih bolj in bolj jasno izboljšali.

Indijske jogijske vaje za pomoč pri dvigovanju mišic brade in ustnic

Od vseh področij obraza predelu brade običajno posvečate najmanj pozornosti in nege in prav gotovo ne boste pričakovali, da je brada tisti predel kože, ki je najbolj dovzeten za staranje kože in nastajanje gub .

Kako to popraviti: zmerno odprete usta, nato počasi zaprete zgornjo ustnico in spodnjo ustnico, da se predel brade in koža v notranjosti do konca napneta. S tem gibom zadržite 5 sekund in se nato vrnite v normalno stanje, ponavljajte 10 minut neprekinjeno, da dosežete najboljši učinek.

Indijske jogijske vaje za odstranjevanje vrečk pod očmi

Koža okoli oči je vedno tisto mesto, kjer so najbolj očitne težave s staranjem in gube, zaradi katerih ženskam kar boli glava pri iskanju rešitev.

Kako popraviti: z 2 prstoma ustvarite V-obliko na kotičkih oči, nato rahlo povlecite od znotraj navzven. Nato pogledate v strop, široko odprete usta, zadržite 5 sekund in nato spustite. Ponovite to gibanje večkrat neprekinjeno, da zgladite kožo in zmanjšate gube.

Indijske vaje joge za odstranjevanje gub na čelu

Na čelu bodo pogosto gube zaradi starosti ali nastale zaradi navade namrščenosti, ko pomislimo na vsako osebo.

Kako to popraviti: Sprostite obrazne mišice, prste položite na čelo, nato nežno drgnite od predela nosu do čela in potegnite do templjev. Nato se vrnite v prvotni položaj in povlecite proti stranem čela.

Indijske vaje joge, ki vam bodo pomagale učinkovito odstraniti gube na čelu

Vaje indijske joge pomagajo pomladiti kožo vratu in dvignejo povešene mišice

Predel vratu je skrita točka, zato se pogosto pozabi na največjo nego kože.

Kako popraviti: Gib izvajate počasi z nagibanjem vratu nazaj, proti stropu, tako da je koža vratu popolnoma raztegnjena, ta položaj zadržite 5 sekund, nato ponovite.

Indijske jogijske vaje za pomoč pri dvigovanju mišic, da preprečite povešanje ustnih kotov

Gube v kotičkih ust ne samo, da ste videti starejši, ampak tudi naredijo vaš nasmeh manj sijoč in svež, kar vodi v nizko samozavest in težko komuniciranje z ljudmi okoli.

Da preprečite, da bi se ustne mišice povesile, vas bo aFamilyToday Blog naučil preprostega trika, in sicer, da s konicami prstov nežno pritisnete na ustne vogale in stranice nosu v smeri navzgor in navzven. Če boste ta gib izvajali redno, bodo gubice na ustnih kotičkih postopoma izginile, sijoč nasmeh in mladostna rožnata koža se bosta hitro vrnila.

Če povzamemo, ta članek je delil pogled na izvor, koristi in predlagal nekaj indijskih vaj joge , ki ženskam pomagajo ostati mlade in ohraniti lepoto svoje mladosti. Bodite dosledni pri izvajanju teh vaj, da boste dosegli najboljše rezultate.