ohranjaj kondicijo

Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.

Poza plank zagotovo ni tuja tistim, ki se ukvarjate z jogo in jo spoznavate. Čeprav gre le za enega od osnovnih položajev, ki ga je enostavno izvajati, je prednosti, ki jih prinaša ta položaj joge, veliko.