Se sprašujete o učinkih mandljev na zdravje otrok? Želite dovoliti svojemu otroku, da ga uporablja, vendar vas skrbi, da bo škodilo vašemu otroku? Pravzaprav so mandlji zelo dobri za zdravje otrok, naučimo se več z aFamilyToday Health !
Obstajata dve vrsti mandljev : grenki in sladki mandlji . Običajno so sladki mandlji pogostejši in se pogosto ekstrahirajo v olje. So pa tudi grenki mandlji precej pogosta sestavina za pripravo jedi. Hranilna sestava mandljev v 100 g
Energijska vrednost: 527 kcal
Ogljikovi hidrati: 21,67 g
Beljakovine: 21,22 g
Maščoba: 49,42 g
Vlaknine: 12,20 g
Vrste vitaminov : folati: 50 μg; niacin: 3.385 mg; pantotenska kislina: 0,47 mg; piridoksin: 0,143 mg; riboflavin: 1,014 mg; tiamin: 0,211 mg, vitamin A: 1 ie; vitamin E: 26 mg
Elektroliti: natrij: 1 mg; Kalij: 705 mg
Minerali : kalcij: 264 mg; železo: 3,72 mg; magnezij: 268 mg; mangan: 2,285 mg; fosfor: 484 mg; selen: 2,5 µg; cink: 3,08 mg.
Mandlji vsebujejo veliko hranil, ki pomagajo pri razvoju možganov. Poleg tega uživanje mandljev pomaga otrokom izboljšati inteligenco. Mandlji vsebujejo riboflavin in L-karnitin , ki spodbujata možgansko aktivnost. Ne samo to, mandlji pomagajo tudi izboljšati raven inteligence in preprečiti sindrom poslabšanja spomina ( Alzheimerjev sindrom ) v prihodnosti.
Čeprav vam zaenkrat ni treba skrbeti za raven holesterola ali sladkorja vašega otroka, bo uživanje veliko mandljev pomagalo ohraniti raven holesterola pod nadzorom, ko vaš otrok raste ¹ . Izogibajte pa se dajanju otrokovih izdelkov z dodano soljo ali sladkorjem.
Mandlji pomoč preprečevanje sladkorne bolezni , ker vsebuje veliko hranilnih snovi, predvsem vitamin E . Poleg tega je še en razlog, da imajo mandlji nizek glikemični indeks ² .
Z uravnavanjem delovanja črevesja skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin lahko mandlji preprečijo zaprtje in pomagajo krepiti prebavni sistem pri dojenčkih.
Mandlji vsebujejo pravo količino fosforja, ki pomaga ohranjati zdrave kosti in zobe. Poleg tega snovi v mandljih pomagajo tudi pri preprečevanju osteoporoze v prihodnosti .
Mandlji vsebujejo antioksidante in so alkalne narave ter pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Posledično se otrokova imuniteta znatno poveča. Poleg tega mandlji vsebujejo tudi številne esencialne maščobne kisline, ki pomagajo otrokovemu telesu v boju proti vnetju in otroku pomagajo pri dobrem zdravju kot odrasli osebi.
Uživanje velike količine mandljev običajno ne povzroča stranskih učinkov pri majhnih otrocih. Preden pa ga daste svojemu otroku, se posvetujte z zdravnikom, ali je otrokova starost primerna za uživanje tega žita. Če ima kdo v vaši družini alergije , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga daste svojemu otroku.
Ko vam je zdravnik dal dovoljenje, lahko začnete vaditi hranjenje svojega otroka. Preden pa ga daste otroku, morate mandlje čez noč namočiti, nato jih olupiti in zdrobiti. Mandlje lahko zmešate tudi z drugimi praški ali jih daste v mleko vašega otroka.
Dodajanje mandljev mleku bo povečalo hranilno vrednost mleka. Poleg tega je to tudi način, da svojega otroka »zapeljete«, da se lažje doji. Če ima vaš otrok laktozno intoleranco , lahko sojinemu mleku dodate mandlje. Spodaj si lahko ogledate recept za mandljevo mleko za dojenčke od enega leta dalje.
Mandljevi
mleko
Oves (neobvezno)
Granulirani sladkor/jaggery (neobvezno)
žafran (neobvezno)
Kardamom v prahu (neobvezno).
Mandlje čez noč namočiš, olupiš in pretlačiš z mlekom. Nato zavremo in dodamo oves, žafran v prahu, sladkor, kardamom v prahu (po želji) ter dobro premešamo. Zmanjšajte ogenj in mleko precedite s sitom, da v mleku ne ostanejo veliki mandlji.
Upajmo, da ste se z zgornjo delitvijo naučili nekaj koristnih informacij o koristih mandljev za otroke. Če se počutite neprijetno, da ga dajete svojemu otroku, se posvetujte s svojim zdravnikom.
aFamilyToday Health ne daje zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.
Se sprašujete o učinkih mandljev na zdravje otrok? Želite dovoliti svojemu otroku, da ga uporablja, vendar vas skrbi, da bo škodilo vašemu otroku? Pravzaprav so mandlji zelo dobri za zdravje otrok.
Med nosečnostjo se pogosto počutite lačni. V tem času, če je le mogoče, pojejte pest mandljev, ker so mandlji dobri za nosečnice.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
