Se sprašujete o učinkih mandljev na zdravje otrok? Želite dovoliti svojemu otroku, da ga uporablja, vendar vas skrbi, da bo škodilo vašemu otroku? Pravzaprav so mandlji zelo dobri za zdravje otrok, naučimo se več z aFamilyToday Health !
Obstajata dve vrsti mandljev : grenki in sladki mandlji . Običajno so sladki mandlji pogostejši in se pogosto ekstrahirajo v olje. So pa tudi grenki mandlji precej pogosta sestavina za pripravo jedi. Hranilna sestava mandljev v 100 g
Energijska vrednost: 527 kcal
Ogljikovi hidrati: 21,67 g
Beljakovine: 21,22 g
Maščoba: 49,42 g
Vlaknine: 12,20 g
Vrste vitaminov : folati: 50 μg; niacin: 3.385 mg; pantotenska kislina: 0,47 mg; piridoksin: 0,143 mg; riboflavin: 1,014 mg; tiamin: 0,211 mg, vitamin A: 1 ie; vitamin E: 26 mg
Elektroliti: natrij: 1 mg; Kalij: 705 mg
Minerali : kalcij: 264 mg; železo: 3,72 mg; magnezij: 268 mg; mangan: 2,285 mg; fosfor: 484 mg; selen: 2,5 µg; cink: 3,08 mg.
Mandlji vsebujejo veliko hranil, ki pomagajo pri razvoju možganov. Poleg tega uživanje mandljev pomaga otrokom izboljšati inteligenco. Mandlji vsebujejo riboflavin in L-karnitin , ki spodbujata možgansko aktivnost. Ne samo to, mandlji pomagajo tudi izboljšati raven inteligence in preprečiti sindrom poslabšanja spomina ( Alzheimerjev sindrom ) v prihodnosti.
Čeprav vam zaenkrat ni treba skrbeti za raven holesterola ali sladkorja vašega otroka, bo uživanje veliko mandljev pomagalo ohraniti raven holesterola pod nadzorom, ko vaš otrok raste ¹ . Izogibajte pa se dajanju otrokovih izdelkov z dodano soljo ali sladkorjem.
Mandlji pomoč preprečevanje sladkorne bolezni , ker vsebuje veliko hranilnih snovi, predvsem vitamin E . Poleg tega je še en razlog, da imajo mandlji nizek glikemični indeks ² .
Z uravnavanjem delovanja črevesja skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin lahko mandlji preprečijo zaprtje in pomagajo krepiti prebavni sistem pri dojenčkih.
Mandlji vsebujejo pravo količino fosforja, ki pomaga ohranjati zdrave kosti in zobe. Poleg tega snovi v mandljih pomagajo tudi pri preprečevanju osteoporoze v prihodnosti .
Mandlji vsebujejo antioksidante in so alkalne narave ter pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Posledično se otrokova imuniteta znatno poveča. Poleg tega mandlji vsebujejo tudi številne esencialne maščobne kisline, ki pomagajo otrokovemu telesu v boju proti vnetju in otroku pomagajo pri dobrem zdravju kot odrasli osebi.
Uživanje velike količine mandljev običajno ne povzroča stranskih učinkov pri majhnih otrocih. Preden pa ga daste svojemu otroku, se posvetujte z zdravnikom, ali je otrokova starost primerna za uživanje tega žita. Če ima kdo v vaši družini alergije , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga daste svojemu otroku.
Ko vam je zdravnik dal dovoljenje, lahko začnete vaditi hranjenje svojega otroka. Preden pa ga daste otroku, morate mandlje čez noč namočiti, nato jih olupiti in zdrobiti. Mandlje lahko zmešate tudi z drugimi praški ali jih daste v mleko vašega otroka.
Dodajanje mandljev mleku bo povečalo hranilno vrednost mleka. Poleg tega je to tudi način, da svojega otroka »zapeljete«, da se lažje doji. Če ima vaš otrok laktozno intoleranco , lahko sojinemu mleku dodate mandlje. Spodaj si lahko ogledate recept za mandljevo mleko za dojenčke od enega leta dalje.
Mandljevi
mleko
Oves (neobvezno)
Granulirani sladkor/jaggery (neobvezno)
žafran (neobvezno)
Kardamom v prahu (neobvezno).
Mandlje čez noč namočiš, olupiš in pretlačiš z mlekom. Nato zavremo in dodamo oves, žafran v prahu, sladkor, kardamom v prahu (po želji) ter dobro premešamo. Zmanjšajte ogenj in mleko precedite s sitom, da v mleku ne ostanejo veliki mandlji.
Upajmo, da ste se z zgornjo delitvijo naučili nekaj koristnih informacij o koristih mandljev za otroke. Če se počutite neprijetno, da ga dajete svojemu otroku, se posvetujte s svojim zdravnikom.
aFamilyToday Health ne daje zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.
Se sprašujete o učinkih mandljev na zdravje otrok? Želite dovoliti svojemu otroku, da ga uporablja, vendar vas skrbi, da bo škodilo vašemu otroku? Pravzaprav so mandlji zelo dobri za zdravje otrok.
Med nosečnostjo se pogosto počutite lačni. V tem času, če je le mogoče, pojejte pest mandljev, ker so mandlji dobri za nosečnice.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
