Razkrivanje 4 učinkov sezamovega olja za otroke

V kulinarični kulturi vzhoda je sezamovo olje ena najpogosteje uporabljenih začimb. Vendar večina staršev še vedno ne razume prav učinkov sezamovega olja na otroke.

Sezamovo olje je priljubljena začimba, ki se pogosto prodaja v supermarketih ali trgovinah z živili. Želite kupiti sezamovo olje za svojega otroka, vendar ne veste, ali je to olje dobro za vašega otroka ali ne. Če je tako, sledite naslednjim objavam aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o nekaterih učinkih sezamovega olja na otroke, pa tudi o opombah pri uporabi sezamovega olja za dojenčke.

Sezamovo olje je rastlinsko olje s posebno aromo, pridobljeno iz sezamovih semen. To velja za »kralja« olj zaradi velikih koristi, ki jih prinaša. Obstajata dve glavni vrsti sezamovega olja, rafinirano in nerafinirano. Rafinirano sezamovo olje se lahko uporablja neposredno, medtem ko se nerafinirano sezamovo olje pogosto uporablja za predelavo hrane, kar pomaga izboljšati okus jedi.

Ali je za dojenčke varno uporabljati sezamovo olje?

Odgovor je da". Sezamovo olje lahko dodate v prehrano vašega otroka, ko je star približno šest mesecev, ko se začne odstavljanje. Vendar nekateri strokovnjaki priporočajo, da počakate, dokler vaš dojenček ne dopolni 1 leta, ker do takrat njegov prebavni sistem še ni pripravljen na to. Če želite svojemu dojenčku že prej dodati hranila iz sezamovega olja, ga lahko dodate neposredno na svoj jedilnik. Hranila iz sezamovega olja bodo sledila materinemu mleku in nahranila otroka.

Učinek sezamovega olja na otroke

Glede na raziskave inštitutov za prehrano sezamovo olje vsebuje veliko hranil, potrebnih za rast majhnih otrok. Poleg teh esencialnih hranil ima sezamovo olje tudi prijeten okus in privlačno aromo, ki pomaga spodbujati otroški apetit.

1. Zaščita telesa

Sezamovo olje vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo krepiti imunski sistem, ščitijo telo pred napadi virusov, bakterij ipd., še posebej med menjavo letnih časov.

2. Zmanjšajte tveganje za bolezni srca in raka

Dodajanje sezamovega olja v prehrano prav tako pomaga zaščititi otrokovo srce in zmanjša tveganje za razvoj raka . Ker je sezamovo olje bogato z vitaminom E, vitaminom K, antioksidanti in nenasičenimi maščobami. Poleg tega ima količina vitamina K v sezamovem olju tudi zelo pomembno vlogo pri normalnem poteku procesa strjevanja krvi, pri čemer se izognemo otrokovi situaciji prekomerne izgube krvi, če je poškodovan.   

3. Zmanjšajte tveganje za zaprtje

Poleg tega, da zagotavlja hranila, ki se zlahka absorbirajo, vsebuje sezamovo olje tudi številne encime, ki pomagajo otrokovemu prebavnemu sistemu učinkovito delovati.

Zaprtje je ena izmed težav, s katerimi se otroci pogosto srečujejo, a če pri kuhanju otrok uporabljate sezamovo olje, problem zaprtja ne bo več skrbel.

4. Dobro za otroško kožo

Pozimi je lahko otroška koža suha, sezamovo olje lahko vtrite v razpoke in gube, da zmanjšate to stanje.

Lahko pa uporabite tudi sezamovo olje za zdravljenje otroškega ekcema . Vitamin E in vitamin B v sezamovem olju pomagata pomiriti kožo in pomagata, da postane otrokova koža sijoča ​​in gladka.

Ali je moj otrok alergičen na sezamovo olje?

Če je vaš otrok v nevarnosti, da bo alergičen na hrano ali ima družinsko anamnezo alergij na sezamovo seme, mu jih ne dajajte. V primeru, da nihče v vaši družini ni alergičen na sezamovo seme, začnite otroka počasi uvajati v uporabo majhne količine sezamovega olja s hrano, ki jo je dojenček navajen jesti prej. Če ima vaš otrok simptome, kot so izpuščaj, koprivnica, piskanje, otekanje, težko dihanje itd., ga takoj prenehajte uporabljati.

Poleg tega, če ima vaš otrok bolezni, kot so kašelj, astma ali ekcem, ne smete vključevati sezamovega olja v vsakodnevno prehrano vašega otroka.

Kako uporabljati sezamovo olje za otroke?

Obstaja veliko načinov, kako dodati sezamovo olje v prehrano vašega otroka. Sezamovo olje lahko uporabite za dušenje zelenjave ali vmešate v ribje meso in omake. Za dojenčke, ki so odstavljeni, lahko otrokovi hrani v prahu dodate sezamovo olje. Čeprav je sezamovo olje zelo zdravo, ga ne dodajajte vsem obrokom. Vsak teden morate dodati le približno 4 do 5 obrokov za odstavljanje s sezamovim oljem, da zagotovite dovolj hranil za vašega otroka.

Kako shraniti sezamovo olje?

Sezamovega olja vam ni treba shranjevati v hladilniku, vendar morate izbrati hladno mesto, brez neposredne sončne svetlobe, da se izognete zmanjšanju kakovosti sezamovega olja. Poleg tega sezamovo olje, ki se uporablja za otroke, ne sme odpirati več kot 2 meseca.

Upajmo, da ste z zgornjo delitvijo imeli nekaj koristnih informacij o učinkih sezamovega olja na otroke. To je hrana s številnimi koristmi za zdravje, zato razmislite o tem, da bi jo dodali v prehrano vašega otroka.