Razkrivamo 9 skrivnosti, ki otrokom pomagajo razviti zdrave navade
Otroci imajo vedno zelo šibko odpornost na zunanje okoljske dejavnike. Kako torej otroke naučiti zdravih navad?
Razkrivamo 9 skrivnosti, ki otrokom pomagajo razviti zdrave navade
Otroci imajo izjemno šibko odpornost na zunanje okoljske dejavnike. Kaj naj torej naredijo matere, da bi svoje otroke naučile zdravih navad, da bi se lahko zaščitili?
Pomagati vašemu otroku razviti zdrave življenjske navade že v zgodnji mladosti ima dolgoročne koristi. Spodbujajte svojega otroka k izbiri prave hrane in gibanju vsak dan! aFamilyToday Health z vami deli nekaj nasvetov za pomoč otrokom pri razvoju dobrih navad.
1. Bodite dober zgled
Ni vam treba, da ste ves čas popolni, a če vaš otrok vidi, da odrasli vsak dan pravilno jedo in redno telovadijo, ga bo navdihnilo, da sledi zgledu. To pomeni, da pošiljate sporočilo, da je dobro zdravje izjemno pomembno za našo družino.
2. Vedno bodite optimistični
Vaš dojenček ne bo rad slišal, da jamrate o stvareh, ki jih ne morete storiti. Namesto tega govorite o stvareh, ki se bodo uresničile v prihodnosti, in naredite zgodbo veselo in optimistično. Ko je duh optimističen, bodo otroci vedno ljubili življenje in imeli pozitivne misli.
3. Naj vaš dojenček telovadi z družino
Načrtujte, da boste vse vključili v dejavnosti, kot so hoja, kolesarjenje, plavanje, vrtnarjenje ali celo samo igranje skrivalnic. Vsak družinski član mora biti ne le fizično pripravljen, ampak se mora tudi zabavati skupaj.
4. Začnite z majhnimi koraki
Postavite si realistične cilje in omejitve, da se bo vaš otrok zlahka prilagodil. Postopne spremembe iz majhnih korakov bodo povzročile velike spremembe v zdravju vašega otroka. Zato ne pozabite začeti z majhnim!
5. Omejite gledanje televizije, igranje iger in uporabo računalnika
Te navade bodo privedle do sedečega načina življenja in nenadzorovanega prigrizka, kar poveča tveganje za debelost pri otrocih in srčno-žilne bolezni pri starejših. Omejite čas vašega otroka pred zaslonom na 2 uri na dan.
6. Spodbujajte svojega otroka, da se ukvarja s športom, ki ga uživa
Vsak otrok je drugačen, zato naj vaš otrok doživi veliko različnih športnih aktivnosti, dokler ne najde tistega, ki mu je najbolj všeč. Če jim je določen predmet všeč, ga bodo pogosto igrali.
7. Dajte svojemu otroku zaslužene nagrade
Ko vaš otrok uspešno opravi šolsko nalogo ali opravi dodeljeno nalogo, absolutno ne smete nagrajevati ur gledanja televizije, igranja video iger, sladkarij ali prigrizkov. Namesto tega poiščite druge bolj pozitivne možnosti, kot je nakup nove knjige ali šolskih potrebščin vašemu otroku. Ne pozabite vključiti pohvale in spodbude za svojega otroka!
8. Pojdimo na večerjo z družino
Ko vsi jedo skupaj, ima vaš otrok zelo malo možnosti, da bo jedel nezdravo hrano. Poleg tega naj vaš otrok sodeluje pri kuhanju z vašo družino, da bo vaš otrok lahko razvil dobre prehranjevalne navade in poskrbel za svoje zdravje.
9. Igrajmo se z vašim dojenčkom igro razvrščanja hrane
Skozi to igro bo cela družina razumela, katera živila so dobra ali slaba za zdravje, s čimer se bo povečala ozaveščenost pri izbiri jedi.
Več zdravstvenih in finančnih informacij najdete na Manulife
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.