Prednosti spiruline za zdravje otrok

Spirulina je dokazano zelo dobra za zdravje ljudi. Za majhne otroke so koristi spiruline zelo cenjene tudi, če starši otrokom dovolijo, da jo pravilno uporabljajo.

Kaj je spirulina?

Spirulina, imenovana tudi Spirulina, je mikroskopska alga, ki raste naravno zelena v oceanu in slanem jezeru. V naravi se spirulina nahaja v subtropskem podnebju, zdaj pa z razvojem sodobne tehnologije to algo gojijo po vsem svetu.

Številne znanstvene študije in dejanski dokazi so dokazali, da je spirulina superživilo, ki lahko telesu zagotovi veliko hranilnih snovi. Trenutno se na trgu ta alga prodaja v obliki prahu ali tablet. Poleg tega se spirulina dodaja številnim živilom in pijačam in se uporablja celo kot naravno barvilo.

Ali naj majhni otroci jedo spirulino ali ne?

Po mnenju strokovnjakov za prehrano je ta alga 100% varna za otroke. Ne samo to, s svojo bogato vsebnostjo beljakovin prinaša tudi veliko koristi za zdravje. Pri hranjenju otroka pa izberite organsko spirulino, ker lahko druge vrste vsebujejo škodljive dodatke, kot so nitratne spojine, ki lahko vplivajo na zdravje otroka.

Ko se odločite za nakup spiruline za svojega otroka in družino, jo morate kupiti od varnega, uglednega in jasnega izvora. Otroka lahko začnete hraniti v obdobju odstavitve, vendar je treba dati le majhne količine. Za malčke jim lahko daste približno 1 g soka spiruline na dan. Ko je otrok star 1 leto, lahko otrok vsak dan vzame 3-4 g, če je otrok na vegetarijanski prehrani , lahko otroku daste več piti.

Zdravstvene koristi spiruline za otroke

Spirulina vsebuje veliko hranil, ki jih telo potrebuje, zato lahko prinese veliko koristi za zdravje:

1. Bogata z vitamini

Spirulina vsebuje veliko pomembnih vitaminov, potrebnih za rast in razvoj majhnih otrok:

Vitamin E: Majhni otroci potrebujejo veliko vitamina E za pravilno rast in razvoj. Znanstveno je dokazano, da vitamin E igra pomembno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo.

Vitamin C: Kot eno od esencialnih hranil ga je treba dopolnjevati s hrano, ki jo otroci uživajo vsak dan. To hranilo je še posebej koristno za imunski sistem, saj pomaga pri preprečevanju prehladov , gripe in številnih drugih bolezni, ki jih otroci pogosto zbolijo.

Beta-karoten (provitamin A): majhni otroci potrebujejo 3 do 6 mg betakarotena na dan. V otrokove jedi morate dodati le majhno količino spiruline, da zagotovite dovolj betakarotena, ki ga vaš otrok potrebuje vsak dan.

2. Bogata z minerali

Spirulina vsebuje veliko mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka. Natančneje, v spirulini vsebuje:

Železo: Dojenčki, stari 7-12 mesecev, potrebujejo 11 mg železa na dan. Poleg materinega mleka in formule je treba otroke, starejše od enega leta, hraniti z železom s hrano. Matere, ki otroke hranijo z majhno količino spiruline, lahko dopolnijo količino železa, ki jo telo potrebuje. Železo pomaga prenašati kisik po telesu in je bistveno za zdravje krvnih celic.

Kali: Za živila, bogata s kalijem lahko zelo dobro za uravnavanje krvnega tlaka. Kalij pomaga pri ustvarjanju novih celic in encimov ter pospešuje celjenje ran. Hranjenje vašega otroka s spirulino je odličen način za zadovoljevanje potreb po kaliju, ki jih otroci potrebujejo vsak dan.

Kalcij: Za otroke in mladostnike je vsak dan zaužiti dovolj kalcija pomembno za izgradnjo močnih kosti in preprečevanje tveganja za osteoporozo in zlome v odrasli dobi. Vendar pa po statističnih podatkih do 12. leta le 1/10 deklet in 1/3 fantov dobi dovolj kalcija za telo. Otroci od 1 do 3 let potrebujejo 700 mg kalcija, od 4 do 8 let potrebujejo 1000 mg kalcija, od 9 do 18 let pa 1300 mg. Spirulina lahko zadosti tej količini kalcija za telo, če jo dodamo na otrokov jedilnik.

3. Okrepite imunski sistem

Majhni otroci so bolj dovzetni za gripo kot odrasli, deloma zato, ker je njihov imunski sistem še nezrel, deloma zato, ker otroci še vedno nimajo občutka zaščite, ko so na javnih mestih, kot so šole in parki. …

Če želite zaščititi svojega otroka, morate najti načine za krepitev njegovega imunskega sistema. Nekatere študije na živalih kažejo, da lahko spirulina pomaga povečati proizvodnjo protiteles in beljakovin, ki se borijo proti okužbam.

4. Poskrbite za koristne bakterije

Študije so dokazale, da so prednosti spiruline tudi v krepitvi prebavnega sistema in izločanja pri majhnih otrocih. Ta alga pomaga pri omejevanju škodljivih bakterij, kot so coli, candida, in spodbuja koristne bakterije, kot sta Lactobacillus in Bifido. Probiotiki so temelj dobrega zdravja, saj povečajo sposobnost absorpcije hranil iz hrane, ki jo uživajo otroci, in hkrati preprečujejo okužbo.

5. Bori se proti alergijskim reakcijam

Znanstvene raziskave kažejo, da majhni otroci, ki jedo veliko spiruline, lahko zmanjšajo tveganje za pojav alergijskih reakcij . To je zato, ker ima spirulina sposobnost zaviranja sproščanja histamina ali drugih snovi, ki povzročajo alergije pri otrocih. Pogosti simptomi alergije, kot so izcedek iz nosu, solzenje oči , koprivnica… se lahko izogibajo vašemu otroku, če ga redno hranite s spirulino.

6. Zadovoljite telesne potrebe po beljakovinah

Beljakovine so bistvene za rast in razvoj majhnih otrok . V otroštvu bodo majhni otroci potrebovali več beljakovin za vzdrževanje pravilnih telesnih funkcij. Spirulina ima bogate zaloge beljakovin. Zaradi visoke vsebnosti beljakovin lahko spirulino uporabite kot beljakovinski dodatek za vašega otroka.

Opombe pri dajanju spiruline majhnim otrokom

Obstajajo primeri majhnih otrok, alergičnih na spirulino. Pogosti simptomi alergije so izpuščaji in nelagodje. Večina otrok ima le blage alergije in redko ima hude primere. Poleg tega imajo otroci lahko tudi drisko, bolečine v želodcu in zastrupitev s težkimi kovinami .

Čeprav spirulina prinaša številne koristi za zdravje majhnih otrok, jim vseeno dajte le zadostno količino, da se izognete prevelikemu odmerku, da se izognete stranskim učinkom. Ko hranite svojega otroka, morate pozorno opazovati, ali otrok kaže znake alergijske reakcije, če je tako, ga takoj prenehajte s hranjenjem. In ne pozabite, preden ga daste svojemu otroku, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da bo izvedel nekaj opomb, ki si jih morate zapomniti.