Prednosti spanja brez vzglavnika za vašega otroka in vso družino

Spanje brez blazine je dobra navada ne le za zdravje otrok, ampak tudi za odrasle in za preprečevanje določenih stanj.

Že dolgo so blazine postale nepogrešljiv predmet našega spanca. Če je vaš dojenček navajen uporabljati blazine, bo otrok težko zaspal brez tega predmeta poleg sebe. Pri spanju brez vzglavnika pa lahko otroci in družine prejmejo številne nepričakovane ugodnosti.

Učinki spanja brez vzglavnika za otroke

Spanje brez blazine je zelo dobro za zdravje ljudi. Tukaj si oglejte prednosti tega vzorca spanja in vam lahko pomaga pri odločitvi, ali boste svojega otroka uspavali brez blazine. Prednosti spanja brez blazine vključujejo:

1. Zmanjšajte tveganje zadušitve

Če ima otrok preveč vzglavnikov ali mati uporablja napačno blazino, se nesreče še vedno lahko zgodijo. Takrat otroka zlahka pritisne na blazino, kar vodi v nevarnost zadušitve ali bolečine v vratu, ker starši otroka postavijo v napačen položaj. Zato bo vaš dojenček bolje spal brez blazine.

2. Zmanjšajte tveganje za alergije

Mnogi majhni otroci so pogosto alergični na prah. Spanje na umazani prevleki za blazino, ki se ne menja in redno pere, lahko stanje poslabša. Bakterije, umazanija in nekateri drugi dejavniki se skrivajo v notranjosti blazine in se sčasoma tu kopičijo. Če ga vdihnete, bo verjetnost, da bo imel vaš otrok alergijsko reakcijo, večja. Torej, če vaš dojenček spi brez blazine, lahko zmanjša tveganje za to kontaktno alergijo.

3. Izboljšajte svojo držo

Pri počitku na predebelih blazinah se bo otrokov vrat zlahka upognil v krivuljo, ki je trajna in vpliva na držo pozneje v življenju. Če želite izboljšati držo, poskusite otroka zaspati brez blazine.

4. Preprečevanje sindroma ploske glave

Če je otrokova glava na eni strani sploščena zaradi nenaravnega položaja spanja na blazini, se to imenuje sindrom ploske glave . Če ne boste uporabljali blazin, bo vaš dojenček spal v naravnem položaju in preprečil tveganje za razvoj zgornjega sindroma deformacije.

5. Preprečuje potenje glave

Težave lahko povzroča tudi material prevleke za blazino. Razlog je v tem, da če je prevleka za blazino izdelana iz slabo vpojnega materiala, se bo vaš dojenček zlahka potil v glavi ali se počutil neprijetno. Zato morate vaditi, da dovolite svojemu otroku spati brez blazine, da odpravite to tveganje.

6. Omejite izpah vratu

Dolgotrajna uporaba blazin lahko povzroči izpah vratu. To se ne bo zgodilo, če se odločite za nakup pravih blazin, vendar večina otroških blazin ni pravilno oblikovana.

Naučite se uspavati otroka brez blazine

Tudi način za to je precej preprost, lahko se obrnete na naslednje predloge:

Zložite debelo brisačo in jo položite pod otrokovo glavo

Prepričajte se, da brisača ni nastavljena previsoko

Vsak teden zmanjšajte debelino brisače, dokler otroku ni udobno spati brez blazine.

Učinek spanja brez vzglavnika za odrasle

Ne samo, da je dobro za otroke, navada spanja brez blazin prinaša tudi številne zdravstvene koristi za odrasle, kot so:

1. Preprečite bolečine v hrbtu

Slaba drža veliko ljudi povzroča bolečine v hrbtu in eden od glavnih razlogov za to je izbira napačne blazine. Nekateri ljudje po naključju kupijo blazine, ki odražajo naravno krivuljo hrbtenice, zaradi česar postane hrbtenica bolj ukrivljena, kot bi morala biti. Zato bo spanje brez blazine veliko boljše kot uporaba neustreznega vzglavnika.

2. Preprečite bolečine v vratu

Ko spite z blazino, po nesreči potisnete vrat navzgor ali se nagnete nazaj. To je eden od vzrokov za bolečine v vratu in vas po prebujanju utrudi. Brez blazine bo glava počivala v naravnem položaju in preprečila poškodbe živcev.

3. Preprečite nastanek aken in gub

Mnogi ljudje imajo navado ležati na boku, ko spijo z obrazom pritisnjenim na blazino. Vendar pa so prevleke za blazine habitat in gojišče številnih mikroorganizmov, če pogosto počivate v tem položaju, se bodo imeli priložnost oprijeti vašega obraza in s tem povzročiti akne.

Poleg tega lahko povzročite tudi pojav gub, ker je koža obraza potlačena več ur.

4. Lajšanje stresa

Spanje z neprimerno blazino lahko moti vaš spanec, saj boste včasih nezavedno spremenili položaj. In če ne spite dobro, se po prebujanju zlahka počutite bolj razdražljivi in ​​pod stresom. Če pa vzglavnika ne uporabljate, se zgornji primer ne bo zgodil, ker se telo prosto giblje, ne da bi ga ovirali, s čimer se izboljša kakovost spanca.

5. Preprečevanje nespečnosti

Če ponoči težko zaspite, se poskusite za nekaj časa odmakniti od blazine. Strokovnjaki menijo, da vam bo spanje brez blazine pomagalo zaspati hitreje in bolj udobno.

6. Izboljšajte raven energije

Morda se sprašujete, zakaj lahko to storite s spanjem brez blazine. Pravzaprav sta precej povezana. Ko boste opustili navado uporabe blazin, boste občutili manj bolečin v hrbtu ali vratu. Od tam dobi telo tudi počitek, ki ga potrebuje za obnovitev energije za nov dan po tem, ko se zbudite.

7. Povečajte ustvarjalnost

Dober nočni spanec lahko izboljša ustvarjalnost in celo izboljša spomin. Možgani uporabljajo preostanek telesa, da organizirajo vse informacije, ki so bile shranjene čez dan. Bolje kot boste spali, bolje bo ta proces potekal in seveda se bo posledično izboljšal tudi vaš spomin.

Ko spite brez vzglavnika, se vaše telo zlahka opomore, spočije in dela čudeže za vaše fizično in duševno zdravje.

9. Zmanjšajte tveganje za alergije

Tako kot dojenčki in majhni otroci so tudi starši še vedno izpostavljeni tveganju za alergije, če imate dihalni sistem ali občutljivo kožo. Bakterije, umazanija se pogosto zlahka skrijejo na prevleke za blazine. Ko so izpostavljeni od blizu, vas zlahka povzročijo alergije. Če želite zmanjšati to tveganje, poskusite spati brez vzglavnika.