Otroci, mlajši od enega leta, ne smejo gledati televizije ali komunicirati s pametnimi napravami

Otroci, mlajši od enega leta, ne smejo gledati televizije, kontaktne pametne naprave je zadnje opozorilo Svetovne zdravstvene organizacije pred pomisleki glede vpliva te težave na zdravje majhnih otrok. 

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je 24. aprila izdala nekaj novih smernic o telesni aktivnosti, aktivnem življenjskem slogu in spanju za otroke, mlajše od 5 let. V tem priporočilu je WHO opozorila, da naraščajoče število otrok, ki gledajo televizijo, izpostavljenost in uporaba pametnih naprav, kot so telefoni in tablice, postaja vzrok za škodo za zdravje otrok.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, generalni direktor WHO, poziva vse, naj naredijo tisto, kar je najboljše za njihovo zdravje zgodaj v življenju, da zagotovijo dobro splošno zdravje. Poudaril je, da: Realnost je dokazala, da je otroštvo zelo pomembno za človekov razvoj. Slabe navade in življenjski slog v otroštvu lahko postanejo uničujoči dejavnik v otrokovem kasnejšem življenju in povzročijo bolezni, kot so debelost, sladkorna bolezen, bolezni srca , možganska kap, itd. pri številu ljudi v odrasli dobi.

V poročilu, objavljenem kot novica na svojem spletnem mestu, WHO navaja, da: Za otroke, mlajše od 5 let, ne smejo le čim bolj zmanjšati časovno izpostavljenost televizijskim zaslonom, pametnim napravam ... ampak morajo otroci omejiti svoje otroke, da sedijo v vozičkih in mirno sedejo. predolgo, morajo otrokom zagotoviti boljši spanec in več časa za igranje aktivnih iger, da se njihova telesa okrepijo.

Po mnenju predstavnikov WHO bo zmanjšanje izpostavljenosti televiziji ali pametnim napravam otrokom pomagalo, da bodo imeli več časa za telesne dejavnosti, zato bo kakovost spanca boljša. To lahko pozitivno vpliva na otrokovo fizično, duševno in čustveno zdravje ter pomaga pri preprečevanju debelosti pri otrocih pozneje v življenju.

Številne študije so dokazale, da je prevelika izpostavljenost televiziji in pametnim napravam katastrofa za zdravje otrok. Glede na The Lancet Child & Adolescent Health lahko izpostavljenost televizijskim zaslonom, tablicam in telefonom več kot 2 uri na dan povzroči kognitivne motnje in počasno razmišljanje pri otrocih. Več drugih študij je pokazalo, da lahko prekomerna izpostavljenost tem napravam povzroči težave z vidom, kot sta sindrom suhega očesa  in slab vid.

Neupoštevanje trenutnih priporočil za telesno dejavnost je odgovorno za več kot 5 milijonov smrti po vsem svetu vsako leto v vseh starostnih skupinah. Trenutno več kot 23 % odraslih in 80 % mladostnikov ni dovolj telesno dejavnih. Zdrava telesna aktivnost in dobre spalne navade, vzpostavljene že v zgodnji mladosti, se ohranjajo v otroštvu, mladosti in odrasli dobi. Zato WHO otrokom in mladostnikom priporoča številne dejavnosti, da se izogibajo tem pripomočkom, kot so: branje, pripovedovanje, petje in reševanje ugank... To so zelo pomembne dejavnosti za razvoj otrok.razvoj otrok.

Nekatera od ključnih priporočil, ki jih predlaga WHO, so:

Za otroke, mlajše od 1 leta: 

Večkrat na dan se ukvarjajte s telesnimi aktivnostmi, ne dovolite stika s TV ekrani, pametnimi napravami, ne sedite priklenjeni v vozičkih, v slingih ... več kot 1 uro/čas. Zato WHO priporoča:

Bodite fizično aktivni večkrat na dan na različne načine, predvsem tako, da se čim več igrate z varuško. Za dojenčke, ki še ne morejo hoditi, bi morali biti med budnim budnim fizično aktivni vsaj 30 minut in se igrajo z skrbnikom.

Otrokom ne dovolite ležati/sedeti več kot 1 uro/čas v vozičku, visokem stolu ali sedeti/spiti v slingu in absolutno ne dovolite stika s televizijo, pametnimi napravami. Namesto tega bi se morali vi ali skrbnik igrati s svojim otrokom, mu brati in pripovedovati zgodbe.

Čas spanja: Za otroke, stare 0-3 mesece, potrebujejo otroci približno 14-17 ur spanja na dan in 12-16 ur za otroke, stare 4-11 mesecev. Dovolj spanja, vključno s spanjem, pomaga zagotoviti kakovost spanja in zdrav razvoj otrok.

Za otroke od 1-2 let:

Preživite vsaj 3 ure na dan za fizične dejavnosti in ne dovolite izpostavljanja televizijskim zaslonom, pametnim napravam itd. Za otroke te starosti WHO priporoča:

Starši in skrbniki morajo otrokom zagotoviti vsaj 3 ure na dan telesne dejavnosti katere koli intenzivnosti, vključno z zmerno do močno intenzivno telesno dejavnostjo, dejavnostmi, ki so enakomerne čez dan in kolikor je le mogoče.

Ne bodi privezan več kot 1 uro naenkrat v vozičku, visokem stolu ali nosilki ali sedi na enem mestu dlje časa. Za enoletne otroke ne preživite časa na statičnih zaslonih (na primer gledanje televizije ali videoposnetkov, igranje računalniških iger). Prav tako ne dovolite svojemu otroku gledati televizije, videoposnetkov ali igrati računalniške igre. Za otroke, stare 2 leti in več, čas izpostavljenosti tem napravam ne sme biti daljši od 1 ure, zato je treba čas izpostavljenosti čim manj zmanjšati. Namesto tega je treba otrokom omogočiti, da se igrajo z negovalci, berejo knjige in pripovedujejo zgodbe.

Otroci naj spijo 11-14 ur vsak dan, vključno s spanjem. Vedno poskrbite, da vaš dojenček dobro spi in dovolj spi.

Za otroke 3-4 leta: 

Telesna aktivnost najmanj 3 ure/dan, čas v stiku s TV ekrani, pametnimi napravami... ne več kot 1 uro. WHO je dal priporočila za otroke v tej starostni skupini, kot sledi:

Starši in skrbniki morajo poskrbeti, da imajo otroci vsaj 3 ure na dan telesne dejavnosti katere koli intenzivnosti, od tega vsaj 60 minut zmerne do intenzivne telesne dejavnosti. Telesna aktivnost je razporejena čez dan in kolikor je le mogoče.

Ne bodi privezan več kot 1 uro naenkrat v vozičku, visokem stolu ali nosilki ali sedi na enem mestu dlje časa. Čas, porabljen za gledanje televizije ali interakcijo s pametnimi napravami, ne sme presegati 1 ure, zato je treba najdaljši čas osvetlitve čim manj zmanjšati. Namesto tega bi se morali otroci igrati s svojimi skrbniki, poslušati knjige in pripovedovati zgodbe, teči in se igrati itd.

Otroci naj spijo 10-13 ur vsak dan, vključno s spanjem. Vedno poskrbite, da vaš dojenček dobro spi in dovolj spi.